Здоровье

Трогательная история позади этой картинке

В 45-летний шел по коридору в больнице, где она восстанавливалась после аппендицита, когда она увидела медсестра катила пожилая пациентка из своей комнаты в конце коридора, так что они могли сидеть вместе в лучах полуденного солнца.

Молодая медсестра пододвинула стул рядом с женщиной и держал ее за руку и болтал, когда она положила голову на кровати пациента.

Мисс Ноубл рассказал новости.ком.АУ в комнату женщина была в не получают много света. Даже сейчас - спустя несколько дней - она по-прежнему получает эмоциональное мышление об этом.

“Она была такая хорошая вещь, чтобы увидеть, это было очень красиво. Она сразила меня наповал”.

Она сказала, что медсестра болтала женщиной в течение долгого времени.

“Она относилась к ней с достоинством и уважением, и не покровительственно. Это был обычный разговор, она была так прекрасна”.

Куртенэ благородный был поражен добротой медсестры.

МС благородный был в комнате рядом с пожилой женщиной и заметил, что он не получал много солнечного света.

МС благородный показала медсестра на картинке позже, и она просто пожала плечами“, как будто это произошло все время”.

“Она была так вскользь об этом и ушел, чтобы сделать что-то еще.”

Это заставило ее думать, что медсестра“, который был не старше 25” делал подобные вещи раньше.

Данный момент было то, что она никогда не забудет.

“Это действительно восстановил мою веру в человечество”.

подробнее )

Вспомогательные услуги для мужчин

Ошеломляющие цифры от Бюро статистики показали, что 75 процентов 3128 жизнь потеряла для самостоятельных действий, наносящих вред прошлом году были люди, или около шести мужчин каждый день.

Эксперты говорят, что правильный разговор в нужное время может сделать все различие, но вменяемый Австралии главный исполнительный директор Джек хит говорит, что мужчины гораздо реже обращаются за помощью, чем женщины.

С перспективой открытия до семьи и друзей по-прежнему сложным для многих австралиец парни, онлайн и по телефону поставщиками услуг являются более важными, чем когда-либо.

Помощь может быть только один телефонный звонок с любой из этих услуг:

1. MensLine Австралия: восемьдесят процентов мужчин самоубийств не связаны ни с психического здоровья, диагностику, многие просто изо всех сил бороться с разными типами жизненных кризисов. MensLine обеспечивает поддержку для людей, борющихся с семьей и касается отношений.

Квалифицированные специалисты доступны в режиме онлайн или по телефону, в любом месте в любое время.

Вызов 1300 789 978 или посетите www.mensline.org.au.

2. Папы в бедственном положении: эта услуга предоставляет телефонную линию и 24/7 он-лайн Пэр-группы поддержки, а также в сообществе группы поддержки для пап борются с семейным разрывом.

Позвонить в Национальную службу по 1300 853 437 или подключиться на Facebook.

3. Вменяемый Австралия: Австралия вменяемый соединяет людей, борющихся с психическими заболеваниями с врачом по телефону или через онлайн-чат. Вы также можете открыть интернет-форумы, где можно анонимно обратиться за советом и поддержкой.

Звоните 1800 857 263 или посетите https://www.sane.org/get-help.

4. За синих : за синей линии поддержки доступна 24/7, но они также предоставляют информацию и ресурсы для мужчин пытается подключиться.

Для немедленного вызова поддержки 1300 224 636 или посетите https://www.beyondblue.org.au/get-support/get-immediate-support.

Ресурсов и поддержки для мужчин, посетите https://www.beyondblue.org.au/who-does-it-affect/men.

5.Спасательный круг: для антикризисной поддержки, Линия жизни предоставляет 24/7 линия, а также интернет-ресурсы по ряду вопросов затрагивает как мужчин, так и женщин.

Вызов 13 11 14 или посетите www.lifeline.org.au.

6. Самоубийство звонка: самоубийство услуга обратного звонка-это общенациональная сервис, который предоставляет бесплатный 24-часовой телефон, видео и онлайн-консультирования.

Вызов 1300 659 467 или посетите www.suicidecallbackservice.org.au.

7. Griefline: для многих людей, мыслей, самоповреждения вызваны жизнью травмы. Для тех, кто борется с горем, Griefline предоставляет 24/7 он-лайн консультации и поддержка по телефону.

Вызов 1300 845 745 или 03 9935 7400, или посетите https://griefline.org.au.

Узнайте больше о работе Gotcha4Life, посетив gotcha4life.org.

Новости.ком.au является повышения осведомленности о проблемах психического здоровья мужчин. Молчаливый убийца: давайте пошумим.

Где люди могут обратиться за помощью

Австралийские парни все еще крепкий орешки при открытии о своих чувствах близким людям. Анонимные телефоны доверия и поддержки сообщества может помочь. Видео

Битва Hughesy это: ‘я не был в контроль

Дэйв “Hughesy” Хьюз открыл о его употреблении наркотиков и алкоголя и мучительный момент, когда он упал на самое дно. Видео

Кризис мы больше не можем игнорировать

Что-то очень неправильно с австралийскими мужчинами. И сегодня, шесть парней по всей стране сводят счеты с жизнью в результате. Видео

Почему мы решаем проблемы психического здоровья мужчин

Это большая проблема, что многие мужчины не хотят говорить о, и это оказывает разрушительное воздействие на семьи и общины. Пришло время нарушил тишину мужчина на самоубийство. Видео

подробнее )

Не уволить, кто-то пьет их обед. Они вероятно выглядеть потрясающе в течение нескольких недель.

Несмотря на это, новое исследование, опубликованное университетом Оксфорда обнаружили, что коктейль на основе заменитель еды программа, используемая в рамках 12-месячного диетического режима показано намного превосходит результаты потери веса в течение 12-месячного периода, чем традиционное калорий контролируемой диеты.

В данном исследовании 278 взрослых потеряли в среднем на 10,7 кг в течение 12-месячного периода, когда они следовали строгим калорий контролируемой плана всего 810 калорий для первых 12 недель, прежде чем постепенно вновь обычные продукты в свой рацион в течение ближайших девяти месяцев.

Это в три раза превышает потери веса тех, кто занимается по стандартной программе потери веса с их ГП достигнута, участники только 3,5 кг за год.

Ученые пришли к выводу, Шейк-обоснованных схем может сыграть ключевую роль, помогая людям достичь успеха потери веса, помогая мотивировать их продолжать положительные изменения образа жизни в долгосрочной перспективе. Так зачем трястись на основе диеты работают и являются ли они правильный выбор для вас?

1) ОНИ ПРИВОДЯТ К БЫСТРОЙ ПОТЕРЕ ВЕСА

Когда программа замены еды применяется правильно, и все блюда заменяются контролем потребления калорий, сформулирован замена еды Шейк, бар или выпить, общее потребление калорий ограничивается всего 800 калорий. Такое экстремальное ограничение калорий, который легко поддерживать при минимуме результатов выбор продуктов питания в относительно быстрая потеря веса на 2-3кг в неделю по сравнению с ? — 1 кг на более традиционной низкокалорийной диеты. Это быстрая потеря веса, что приводит к повышению мотивации к диете, которая появляется в поддержку диетическое следование долгосрочной перспективе.

Еще: какая "диета" напитки поможет вашему здоровью

Подробнее: ваше кафе еда хуже, чем Биг Мак

2) ОНИ ИЗВЛЕКАЮТ ВЫБОР ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ

Многие из нас знают, что мы едим, и мы можем даже знать, как считать калории. Но ограничение потребления составляет всего 800 калорий, когда у нас так много продуктов, чтобы выбрать из средств многие люди находят это очень трудно придерживаться такой низкий лимит. С другой стороны, когда выбор будет удален и у вас есть только бар, коктейль или суп и простые овощи на выбор, калорий управления в течение длительного периода времени становится значительно легче.

3) ОНИ ВЫЗЫВАЮТ КЕТОЗ

Большинство замена программы едой держать общее потребление углеводов до 50г или меньше, который будет вызывать кетоз — или сжигание жира в избыточный вес или страдают ожирением человека, который был использован для потребления 200-300г или больше углеводов каждый день. Когда вы находитесь в кетозе вы реже чувствуете голод. Эффект, в свою очередь, поддерживает соблюдение низких режим калорий.

Удивительно, вы можете не быть голодным, если вы замените еду с напитками, как ваше тело будет двигаться в кетоз.

4) БУДЬ ПРОЩЕ

Пищевых продуктов и питания является относительно сложным — высокий ГИ низкий ГИ, нагрузки углеводы, хорошие жиры, плохие жиры, калорий в, калорий, время приема пищи, натощак — стоит ли удивляться, что мы запутались? С другой стороны, программа замены еды является относительно легко следовать, что в свою очередь способствует соблюдению.

5) ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ИХ НАВСЕГДА

После того, как вы совершили в течение короткого периода после программы замены еды (от четырех до 12 недель) и начал свою потеря веса, затем вы можете возобновить обычные блюда и продукты. Таким образом, вы можете использовать продукты, когда вы нуждаетесь в них, например, заменять еду на следующий день, когда вы переели и в то же время наслаждаться жизнью и едой с друзьями и семьей.

Когда используется в этом контексте, эти продукты просто диетическое средство, чтобы помочь контролировать потребление калорий в то время, когда вы знаете, что нужно контролировать калории.

Говоря об этом, заменители пищи, низкая калорийность программы не для всех. В общем они подойдут тем, кто имеет значительное количество веса, чтобы проиграть (20-30кг и более) и кому нужен строгий, чтобы увидеть хорошие результаты потери веса на весах изначально, чтобы помочь обеспечить мотивацию, чтобы продолжать идти.

Эти программы всегда получите лучшие результаты, когда они находятся под наблюдением врача-диетолога, которые могут предоставить советы и рекомендации не только после похудения, но и отлучение от него и постепенно восстанавливают обычную пищу в свой рацион, в то же время достижения потери веса.

С другой стороны, используя их изредка или не по всей схеме правильно будет пустая трата времени и денег и лучше полностью избегать.

Замена программ шрот работать, когда они идут в правильном направлении.

Сьюзи Баррелл диетолог. Следуйте за ней на Twitter: @SusieBDiet

подробнее )

Почему геи в Австралии по-прежнему не могут сдавать кровь? Наука продвинулась вперед, говорят эксперты

Согласно действующему политики исключения, мужской потенциального донора, который имел секс с мужчиной в течение предыдущих 12 месяцев не сдавать кровь.

Это что-то лоббистских групп, таких как австралийская федерация организаций по борьбе со СПИДом (AFAO) пытались изменить течение почти двух десятилетий.

Служба крови Красного Креста испытывает регулярные перебои с электроснабжением, особенно на более редкие типы крови, однако противники нынешних правил считают геев может помочь ликвидировать разрыв.

“Австралия не хочет менять свой действительно высокий показатель успеха с точки зрения безопасности поставок крови, но он все равно должен реагировать на научные доказательства у нас есть”, - сказал президент AFAO Бриджет Хейр сказал.

“То 12 месяцев-это слишком долго. Это неразумно и ненужно, и это глубоко несправедливо — наука говорит нам, что.

“Если вас попросят принять то, что вносит некоторый уровень дискриминации между людьми, вы можете принять его, если это необходимо. Но если это лишнее, это неправильно.”

‘Несправедливо’ ограничения донорства крови в Австралии в результате эффективного запрета на геев давая.

Австралия является мировым лидером в тестировании крови и не был случай загрязнения поставку в течение двух десятилетий.

“У нас есть действительно хорошее испытание крови делается сейчас. Кровь тестируется на всех соответствующих вирусов — как наличие вируса, а также наличие антител,” Мисс Хейр сказал.

“Даже если посмотреть на тест, который занимает больше времени проводить, это один месяц. Если вы удвоите его как своего рода буфер для душевного спокойствия, это два месяца.

“Вопрос в том, почему мы не снижение 12-месячной изоляции в два месяца? Что очень разумно. Он безопасен и прекрасно научно-адекватным”.

Права геев служака родни Croome отметила, что донорство крови “менее дискриминационным” может быть сделано без ущерба риска.

“Абсолютный запрет на гей-донорство крови основано на не более, чем предрассудок”, - сказал г Croome.

“Доказательства, представленные в дело знаковым против запрета, сделанные несколько лет назад на Тасмании гей Майкл Кейн, показал, что есть геи, которые имеют более низкий риск заражения ВИЧ, чем многие гетеросексуальные люди, которые в настоящее время могут пожертвовать”.

Служба крови Красного Креста настаивает, что это не экран на основе сексуальной ориентации, но противники ограничений говорят, что это просто семантика. Фото: Мэтью Фаррел

Бриджет Хейр является президентом Австралийской федерации организаций по СПИДу и сказал, что наука указали на ограничение двух месяцев было достаточно.

Гей-мужчины в Австралии чаще вступают в контакт с ВИЧ, чем гетеросексуальные люди и женщины-лесбиянки, и, как следствие, считаются “высокого риска” банки крови.

Тем не менее, новое исследование из Института Кирби нашли новых случаев ВИЧ-инфекции на снижение геев, но на увеличение гетеросексуальных мужчин.

“Это показывает, что такой скрининг, что происходит в крови банкам необходимо быть более бдительными к людям, которые не принадлежат (гомосексуалист) населения,” Мисс Хейр сказал.

Однако нет никаких планов, чтобы отрегулировать практику скрининг в результате новых тенденций распространения ВИЧ-инфекции, свидетельствует, что нынешние методы не основаны на науке.

“Скрининг должны соответствовать риски, которые должны быть там”, - сказала она.

Не было инфекции в кровоснабжении в Австралии с 1999 года, когда были введены новые положения тестирования.

Там был обзор правила доноров в 2012 году в составе ведущих представителей научного сообщества, которые пришли к выводу, что период изоляции для сексуально активных мужчин-гомосексуалистов должен быть снижен до шести месяцев.

Это было в конечном счете отклонено терапевтической администрации товаров, в основном исходили из убеждения, что менять не стоит лишний числа доноров.

“Но все изменилось еще больше с тех пор. Мы не будем спорить на полгода, потому что это слишком долго. Мы утверждаем, в течение двух месяцев,” Мисс Хейр сказал.

Служба крови Красного Креста настаивали, он не просит доноров о сексуальной ориентации, а вместо экранов на основе сексуальной активности.

Но Мисс Хейр сказал, что это все семантика, поскольку исследования показывают, что большинство взрослых, независимо от сексуальности — занимались сексом в прошлом году.

“Эффективно геев не можете сдать кровь — это совсем исключения”, - сказала она.

Права геев служака родни Croome сказал, что запрет был основан на предрассудках, а не наука. Фото: Мэтью Фаррел

В результате резни пистолет в гей-клуб в городе Орландо в американском штате Флорида в 2016 году, ЛГБТ-сообщество оказалось в огромных количествах, чтобы сдать кровь, чтобы помочь пострадавшим.

Но многие люди были отвернулся, а у США есть некоторые исключения, как Австралия.

Он был рассматриваться как, к сожалению, временный дискриминации, который поставил вопрос на повестку дня, Мисс Хейр сказал.

“Мы знаем, что существует большое количество социально-ориентированных хорошими гражданами, которые хотят внести свою лепту, и они должны быть в состоянии сделать так.

“Это красивая вещь, чтобы сделать. Вы не должны быть кроме группы людей без причины”.

Пистолет резня в ночном клубе Пульс во Флориде в 2016 году, в которых 50 человек погибли и 53 получили ранения, оказали глубокое влияние на австралийские ЛГБТ-сообщества. Фото: Гетти

В последнем случае инфицированной крови “утекать сквозь пальцы” и заканчивая поставок в 1999 году, когда повторения доноров бессознательно ВИЧ.

Кровь была использована в переливание крови, заражение Девочки, кто получил его. Были реализованы после этого появилось множество новых методов тестирования.

Чем выше уровень тестирования принес бы, скорее всего, помешало то, что кровь используется, Мисс Хейр сказал.

“И донором в этом случае была гетеросексуальная женщина”.

Примерно один из трех австралийцев понадобится крови в своей жизни, но только в 30 когда-нибудь сдавали кровь.

Красный Крест сказал, что он стремится к другому обзору, когда рекомендации в 2012 году были выбиты обратно в ТГА. Обзор проводится в настоящее время и результаты, как ожидается, будет выпущен в ближайшее время, сказал пресс-секретарь.

Примерно один из трех австралийцев будет нужна кровь в своей жизни, но только незначительное количество людей пожертвовать.

“Каждую неделю, Австралия нуждается в более 25 000 донаций крови” Служба крови Красного Креста сказал.

подробнее )

‘Не умирай мама: мама грустная новость для детей

В 35-летняя мать двоих детей из Голд-Кост, всегда находили способы, чтобы справиться с ней необычные симптомы здоровье, но три недели назад все обернулось к худшему.

После неудачного эпизода на работе, МС Ferszt сделали анализ крови, который выявил нарушения в печени. Дальнейшие исследования показали, что у нее рак.

“Хирург усадил меня и сказал, что гольф-мяч размера опухоль покрыла всю печень, и они были неспособны действовать,” МС Ferszt сказал Yahoo.

“Я спросил, Если я умираю, и как долго я и сказал, что у меня два года.”

МС Ferszt имела стент введен в кишечнике и в настоящее время проходит курс химиотерапии.

Она сказала, что самая трудная часть была рассказывать ей две дочери — Софи, 8, и Мадлен, 4, о ее диагнозе.

“Это действительно попал домой для Софи. Она действительно очень эмоциональный и задавая вопросы вроде: “Ты не бросишь меня ты? Пожалуйста, не умирай, мамочка,”‘ МС Ferszt сказал.

“Я сказал ей: ‘мама имеет рак, но мама очень сильная и я не собираюсь проиграть эту битву”, - сказала она.

“Им нужна мама”, - сказала она. “Я хочу посмотреть все свои вехи — первый парней, 18-й дни рождения и свадьбы. А если я пойду вниз без боя”.

Друзья МС Ferszt и ее муж Марк создали страницу на GoFundMe, чтобы собрать деньги для ее текущих медицинских расходов.

До сих пор он собрал более 53,000 $для семьи.

“Большинство методов лечения, дается людям в положении Мелинда, не подпадают под Национальной службы здравоохранения, и они все очень дорогостоящие,” страница GoFundMe, в Штатах.

“Друзья и коллеги спрашивают, как они могут помочь, и это его. То, что мы просим через это платформа для людей, чтобы дать то, что они могут и поделись этим постом, как далеко и широко, как это возможно, чтобы помочь Мелинда и Марк отвечают на медицинские счета, которые приходят и облегчить некоторые из стресса, так что они могут тратить свое время и силы вместе со своими девушками.”

подробнее )

Бутылки с горячей водой травм животрепещущий для детей

Среди них был 10-летний Уго Фостер, который до сих пор имея пересадку кожи после его горячей водой разбить бутылку.

Гюго-это пять детей, проходящих лечение в детской больница в Westmead в этом году на горячее ошпаривание бутылка воды. Картины: Даррен Ли Робертс

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ:

Свидетельство о предполагаемой террористической плоттер ‘развалилась’

‘Очень злой’ убийце грозит пожизненное заключение

Банки зверствовал в докладе исследователей по

“Он кричал,” мать Эми Фостер.

“Этот тип боль-это один из худших видов ... это просто ужасно. Вы смотрите растопите кожи”.

Эксперты предупреждают, что дети не должны использовать бутылки с горячей водой, после такое же количество случаев ожогов в прошлые зимы.

“Любого типа, в том числе ожоги от грелки, имеет потенциал, чтобы вызвать серьезные травмы и пожизненные рубцы,” Детская больница в главный Уэстмид горит хирург доктор Джон Харви сказал.

Мисс Фостер сказала, что 1,5 литра обжигающе горячая вода вылилась туловища Гюго, вызывая ожоги до 20 процентов от его нижней части тела.

Месяц, Хьюго по-прежнему иметь пересадку кожи. “Это как сшивая куски головоломки, не зная, как ожоги будут реагировать,” г-жа Фостер.

“Бутылку с горячей водой сплит ... когда мы были детьми, мы бы бутылки с горячей водой, которая будет длиться годами.”

СПЕЦИАЛЬНОЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

? Глава первая: внутри команды, который избил банды Сиднея

? Глава вторая: реальная жизнь полицейского Бойцовский клуб

? Глава третья: день байкеров зашел слишком далеко

? Глава четвертая: байкерской банды: князьков преисподней

Скачать "Дейли телеграф" и "Санди Телеграф" приложение для вашего смартфона или планшета, чтобы получить полную историю.

Яблоко: скачать приложение для iOS

В GOOGLE PLAY: СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ANDROID

Газета "Дейли телеграф" и "Санди Телеграф" приложение для вашего смартфона и планшета-это классный способ, чтобы прочитать истории, которые наиболее важны для вас

Получать оповещения о последних новостях на заблокированном экране смартфона, а затем нажмите, чтобы перейти к статье

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ С НАШИМ ПРИЛОЖЕНИЕМ

? Видео и последние новости — получать новости, как это ломает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю

? Мои Новости — ваш личный новостной ленте. Портной Ваши новости получить прямо в интересующих вас вопросах

? Сегодняшняя газета — читать газету в любое время, в любом месте с цифровой копией документа, как его напечатали

? Уведомления — быть первым, чтобы знать, когда истории большого перерыва с мгновенным новости оповещения прямо с заблокированного экрана на вашем смартфоне и планшете

? Спортивные результаты — остаться на мяче с NRL и AFL спортивные результаты и ожидают анализа

? Поделиться — Присоединяйтесь к беседе и поделиться своими любимыми историями через Facebook, Twitter или по электронной почте

? Ежедневные головоломки — новые кроссворды и судоку ежедневно, всегда есть что-то, чтобы держать свой ум активным

? Подписаться — через приложение (через iTunes), чтобы начать свой 30-дневную бесплатную пробную версию; после этого ваша подписка будет автоматически продлен до $29,99 в месяц.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ЗДЕСЬ ?

Будьте предупреждены, чтобы разорвать новости, как это происходит или просто нажмите “сегодняшнюю газету”, чтобы читать газету, как это было напечатано

Выбрать разделы новостей вы хотите прочитать С “мои темы” или получить доступ ко всем разделам с интерактивным меню

Читать цифровая копия газеты, как это было напечатано в тот день

Слушать Нет1 холодной Австралии дела подкаст

Восемь минут-это специальное расследование серии подкаста в убийстве Нераскрытое дело Давида Брекенридж. Слушать его на свой смартфон прямо сейчас

ГЛАВА ? ОДИН: КТО УБИЛ ДЭВИДА БРЕКЕНРИДЖ?

ГЛАВА ? ДВА: КТО БЫЛ ДАВИД БРЕКЕНРИДЖ?

ГЛАВА ? ТРИ: ПОЧЕМУ ПОЛИЦИЯ ОСТАНОВИЛА КРЕМАЦИИ ДАВИД

? ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ: ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК РАСКРЫТО В ХОДЕ РАССЛЕДОВАНИЯ

ГЛАВА ? ПЯТЬ: НОВЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА В ОХОТЕ НА УБИЙЦУ

?? Подписаться: слушать на вашем iPhone

СЛЕДУЙТЕ ЗА НАМИ НА СОЦИАЛЬНЫХ МЕДИА

Facebook Новости // Facebook спорта // Facebook SuperCoach НРЛ // Facebook Сидней конфиденциальной // Facebook в прямом эфире // в Twitter // Твиттер спорта // Твиттер SuperCoach НРЛ // Твиттер Сидней конфиденциальной // Instagram Дейли Телеграф

Первоначально опубликовано в качестве грелки травм животрепещущий для детей

подробнее )

9 умных советов, чтобы заснуть быстрее

Почти шесть в 10 из нас не спал, по данным исследователей из Университета Хартфордшир.

Это целых 28 миллионов взрослых в Великобритании, которые получают по семь часов в сутки, и это не только у нас взрослых, которые борются, чтобы поймать несколько приличных Кип.

Число детей в Англии госпитализируют для сна находится на подъеме.

Данные от Национальной службы здравоохранения в Великобритании обнаружили, что дети, дошкольников и детей старшего возраста страдают от расстройств, таких как бессонница и апноэ сна.

Ранее в этом году, Университет Глазго исследование показало, что нарушается режим сна может привести к увеличению вероятности развития расстройств настроения и депрессии.

Лишение сна также может способствовать увеличению веса, из-за изменения гормонов, которые регулируют чувство голода и аппетит.

Но зная, как важно не поддержание хорошего сна легче — независимо от вашего возраста.

Так что мы можем с этим поделать?

Ну, это все о давая себе достаточно времени, чтобы произвести приличное количество гормона сна-мелатонина, который является вещи, которые делают вас сонливость.

Самое сложное заключается в том, что производство мелатонина легко нарушается.

Ваши ночные пролистать Instagram? Что мешает вашей продукции мелатонина. Едят сладкое, жирную пищу перед сном? Да, это будет задерживать ваши часы тела. Метаться поздно ночью? Что делает ваш сон не очень хорош.

Хороший ночной отдых-это все о подготовке вашего тела и ума, чтобы расслабиться, забрав ненужные отвлекающие факторы и раздражители.

Согласно исследованию, проведенному времени специалисты могут разместиться 4 человека спать, треть американцев принимают по крайней мере 30 минут, чтобы заснуть каждую ночь, с 16 процентов занимает до двух часов, чтобы заснуть.

Почти шесть в 10 из нас высыпаться по данным исследователей из Университета Хартфордшир.

Вот семь советов для получения и оставаться — засыпает быстрее:

1. ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

По данным итальянской “сон гуру” Элисон “Ананди” Фрэнсис, один очень простой трюк, чтобы начать успокаивает и готовит себя для сна дышит.

“Мы не можем контролировать наши сердца и наши гормоны или наш ум, но когда вы измените свое дыхания, изменения частоты сердечных сокращений и мозга,” она сказала "Дейли Мейл".

“Стрессовая бессонница будет короткое, мелкое дыхание. Это симпатическая нервная система, и его борьбы или бегства ответ, будучи доминирующим.

“Если вы углубите свое дыхание, напротив, парасимпатическая нервная система, отвечающая за системы организма в состоянии покоя, берет плату, так что вы ложитесь спать в спокойном состоянии и можно спать.”

Как только вы получили свой глубокое дыхание приколочено, есть несколько других уловок, которые Бона ФИДЕ, чтобы получить свой ум, чтобы замедлить и подготовить для сна.

2. ГУЛ КАК ПЧЕЛА

Ананди также утверждал, что жужжит — или “Brahmaree Пранаяма”, как его называют в йоге — создает “глубокие, исцеляющие вибрации”, который расслабляет ум и нервную систему.

Что может помочь организму производить больше мелатонина и избавиться от негативных эмоций.

Все, что вам нужно сделать, это закройте глаза, вдыхайте через нос и выдыхайте жужжащие.

3. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНЕГО СВЕТА

Вашего телефона, iPad, ноутбук все производить ведра синего света — и что останавливает ваше тело от производства мелатонина, потому что он начинает думать, что это на самом деле днем.

Синий-это энергичный цвет; голубое небо. В то время как вам это нужно в течение дня, чтобы двигаться, подвергая себя синего света в вечернее время останавливает вас от выключения. Для борьбы с этим, нужно окружить себя с красный, желтый и оранжевый свет.

Попробуй запретить все технологии из спальни и установить себе четкий промежуток времени перед сном, когда вы прекратить его использование.

Если вам нужно использовать ваш ноутбук перед сном (привет Нетфликс), вы можете скачать приложения, такие как ф.Лакс, которая меняет цвет света, что компьютер излучает Янтарный в ночь. И это не только не останавливает вас от чувства более бдительно глядя на него, но на самом деле заставляет вас чувствовать себя все более сонным.

4. ПОПРОБУЙТЕ ПЕРЕД СНОМ ЙОГА

Вы не должны начать развозить его в студию в 9 вечера — вы просто должны сделать немного сна-продвижения растяжка перед сном.

Инь йога-это медленный стиль, который предполагает проведение каждую позу в течение трех-пяти минут. Делать это в течение часа может увеличить ваши уровни ГАМК-аминокислота, которая модерирует ваше настроение и уровень тревожности.

Но если у вас нет часа, 15 минут достаточно, чтобы успокоить ум и тело.

Она включает в себя много складной позы, в том числе стоя и сгибание вперед, позволяя вашей головы свисают к Земле со сложенными руками.

5. ДЕРЖИТЕ ЖУРНАЛ

Тревога является растущей проблемой для многих из нас, и если вы бросить свою работу и игнорировать вашей семье, шансы, что ежедневные стрессы просто так не исчезают. Но ведение дневника на ум-свалить все мысли в конце дня может быть слабительное способ снятия напряжения.

6. НЕТ КОФЕ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА

Эксперт по вопросам здравоохранения д-р Сара Брюэр считает, что большинство из нас пьют кофе в неподходящее время суток — с нашего первого чемпионата (слишком рано), до последнего (это слишком поздно).

“Кофеин является самым распространенным стимулятором в мире и в основном работает через рецепторы аденозина в мозге”, - сказала она.

“Это производит эффект, предупреждая за счет увеличения выпуска некоторых химических веществ головного мозга. Кофеин повышает внимание и снижает ощущение усталости.

“Блокируя рецепторы аденозина, он предотвращает расслабляющий реакции вырабатывается аденозин и влияет на вашу способность, чтобы расслабиться и спать”.

Она рекомендует вам ваш окончательный чашку кофе не позже 5 вечера, хотя и хронической бессонницей, возможно, захотите, чтобы остановить потребление кофеина во время обеда.

Двадцать восемь миллионов взрослых в Великобритании получают по семь часов в сутки.

7. ВЫГОВОРИТЬСЯ

Мы часто не имеют много времени, чтобы обработать то, что произошло в течение дня. Просто общаться с нашими партнерами, друзьями или семьей перед сном не только дает вам возможность волю выслушать, но и реально соединиться с кем-то, кто действительно заботится.

Это не возможность исправить то, что пошло не так в течение дня, а возможность действительно слушать и общаться с кем-то еще. Признать какие-либо негативные мысли, но знаю, что трудности проходят, все меняется, и что у вас обоих есть вещи, чтобы быть благодарными.

Это собирается оставить вас чувство счастливее, менее подвержены стрессу и более готов дрейфовать прочь.

8. ВЫЙТИ НА УЛИЦУ

Когда-нибудь проводил день ходить на улицу и начали зевать? Это все, что кислород, попадая в вашу систему.

Подвергаясь естественному свет также повышает выработку серотонина и мелатонина — так что после ужина можно прогуляться не только поможет вам переварить свой ужин, но вам, естественно, готов ко сну.

9. ЕШЬТЕ СВОЙ ПУТЬ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ СПАТЬ

Курица полна улучшения сна аминокислоты, что делает его идеальным ужином

Финики, вишня и жирной рыбы всем известно, что отлично подходит для производства мелатонина.

Диетолог Лили Soutter ранее сказал Солнце вещи, как курица, креветки, нут, Турции и яйца имеют высокое содержание триптофана, — сна,-повышение аминокислоты.

Как только вы получили триптофана в вашей системе, дайте вашему телу руку помощи в ее использовании, отбрасывая некоторые продукты богатые кальцием. Кальций помогает мозгу использовать триптофан для производства снотворные мелатонина. Если ты молочные продукты, зеленые листовые овощи, включая капусту, шпинат и брокколи все с высоким содержанием кальция тоже.

Эта статья первоначально появилась на солнце и опубликована с разрешения

Исследование находит слишком много сна может привести к смерти молодого 1:13

Спать больше, чем рекомендуемые семь-восемь часов в сутки может привести к смерти младшему, согласно новому исследованию. Исследование говорит о тех, кто спит по 10 часов на 30 процентов больше шансов умереть преждевременно, чем те, кто спит по восемь. Исследователи из университетов Кила, Лидс, Манчестер и Восточной Англии провели исследование, которое было опубликовано в Журнале Американской ассоциации сердца.7 августа 20182 месяца назад/дисплей/newscorpaustralia.com/веб/NewsNetwork/Новости/мир/

подробнее )

Расследование психического здоровья финансирование

В ходе расследования будут тщательно проверять психическое здоровье в Австралии, который составляет 9 млрд долларов в рамках федеральных, штатов и территорий.

Заявление было сделано на первой неделе неделя психического здоровья, которая проходит с 7-13 октября.

“Поскольку мы входим неделя психического здоровья важно, чтобы мы продолжали пролить свет на психическое здоровье и прилагаем все усилия, чтобы гарантировать, что мы предоставляем максимальную поддержку австралийцев, живущих с психическими заболеваниями”, - сказал министр здравоохранения Грег Хант.

Министр здравоохранения Грег Хант сказал, что он справился с государством и партнерами территорию, чтобы получить их взять на дознание. Фото: Мик Цикас

Каждый год 4 миллиона австралийцев бороться с какой-либо формой психического заболевания.Мы установим продуктивности комиссии для расследования роли психического здоровья на рабочем месте и в более широком economyhttps://Т.сотрудничество/q904Vve4UO— Грег Хант (@GregHuntMP) 6 Октября, 2018

На прошлой неделе Австралийское бюро статистики показали 3,128 человек покончили жизнь самоубийством в 2017 году, что 2,866 человек в 2016 году.

Это примерно 45 процентов людей будут сталкиваться с некоторым условием психического здоровья, в своей жизни и в любой данный год, 1 млн. австралийцев

.@ABSStats показать 3128 взял свою собственную жизнь в Австралии в 2017 году. Для указания о том, как вести этот разговор, идите на #странице YouCanTalk кампании: https://t.co/GMD5vgVLEk pic.twitter.com/fHhGFSFU3m— сайт beyondblue (@сайт beyondblue) 26 сентября 2018 года,

Казначея Джош Фриденберга сказал, что это было целесообразно, чтобы комиссия посмотреть, насколько эффективно средства расходуются, сказав, что один из пяти австралийцев живут с проблемой психического здоровья и не ищущих помощи из-за клейма.

Это примерно 45 процентов австралийских страдает от некоторой формы психического заболевания. Фото: Прилагаются.

“Важно, что мы знаем, что это финансирование является достижение наилучших возможных результатов для людей и их семей, и это одна из проблем расследования будет расследовать”, - подчеркнул Фриденберга говорится в сообщении.

Запрос будет предоставлять рекомендации правительству может улучшить психическое здоровье, а также социальных и участия в рабочей силе и производительности.

Запрос был одобрен многими, в том числе представительница психического здоровья труда, Джули Коллинз. Однако, г-жа Коллинз сказал, что расследования не должны использоваться для задержки действий по охране психического здоровья.

В совместном заявлении с помощником теневой министр по инновациям и психического здоровья, Дебора О'Нил, два предложил правительству незамедлительно принять цель Национальной комиссии по психическому здоровью, который стремится сократить вдвое самоубийств в десять лет.

Во время сегодняшнего объявления о продуктивности комиссии для расследования психическое здоровье-это добро, она не может быть использована в качестве предлога для задержки с принятием решений по реформе, который сейчас требуется. Мой релиз с @Deborah_ONeill #auspol pic.twitter.com/80NbhjjHVm— Джули Коллинз (@JulieCollinsMP) 7 Октября, 2018

В то время как @AustralianLabor приветствует производительности труда, комиссией по расследованию в области психического здоровья, он не может быть использован Правительством для задержки действий на пути реформ, которые сейчас необходимы. Австралийцев, живущих с психическим здоровьем не может позволить себе задержки— Дебора О'Нил (@Deborah_ONeill) 6 Октября 2018

В заявлении также указано, Национальный председатель Комиссии по психическому здоровью, профессор Алан Фелс призвал к расследованию 18 месяцев назад.

“Труд знает, что есть больше работы предстоит сделать, чтобы улучшить психическое здоровье австралийцев и для дальнейшего снижения погибли тысячи людей до самоубийства каждый год,” г-жа Коллинз говорит.

“Австралийцев, живущих с психическим здоровьем не может позволить себе задержки”.

Помимо гендиректор сине Джорджи Harman также высоко оценили правительства запрос.

“Там были многочисленные исследования и обзоры в области психического здоровья в Австралии, но это первый раз, когда комиссия производительность будет играть ведущую роль. Это существенный шаг вперед и тот, который имеет потенциал для реального изменения,” Мисс Харман заявила в пресс-релизе.

“Это заявление отражает то, что в сфере психического здоровья был просящий, что последствия для психического здоровья быть признан основополагающим и ключевым элементом экономической правительств и повестки дня производительность.

“Жизненные возможности и экономические перспективы улучшаются, когда мы психически здоровы, потому что мы, скорее всего, получить хорошее образование, найти безопасное и надежное жилье и полноценной работы, что позволяет нам внести свой вклад в сообщество.”

Расследование Комиссии по вопросам производительности труда займет 18 месяцев.

Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем или суицидальные чувства, свяжитесь с спасательный круг на 13 11 14 или сайт beyondblue 1300 224 636. Если это срочно, пожалуйста, позвоните тройной-0.

-С проводами

подробнее )

Мы только 20 лет от изничтожения рака шейки матки

Австралия находится на пути, чтобы стать первой страной в мире, чтобы исключить рак шейки матки к 2035 году.

Новое исследование от Совета рака Нового Южного Уэльса показали, что при вакцинации и охват скрининга ведутся курсы диагностики упадет.

Исследование прогнозирует, что уровень заболеваемости раком шейки матки снизится до менее чем шесть раз в 100.000 к 2022 году, что означает, что она скоро будет считаться редкой формой рака.

Ставки будут продолжать снижаться до четырех раз в 100 000 до 2035 года.

Профессор Карен Canfell, директор по исследованиям Совета по раку штата Новый Южный Уэльс, заявил, что Всемирная организация здравоохранения недавно призвали к принятию мер для ликвидации рака шейки матки.

Подписаться на новости.ком.АУ от редакции подкаста через iTunes

Это потребует увеличения глобального охвата вакцинацией против ВПЧ и усилия цервикального скрининга, которая позволит в конечном итоге снизить смертность от рака шейки матки.

Хотя определение ликвидации рака шейки матки еще не был установлен ВОЗ, потенциальный порог рассмотрев в новых исследованиях была заболеваемость ниже четырех раз в 100 000.

“Это такая потрясающая новость для женщин по всей Австралии,” профессор Canfell сказал.

“Мы являемся лидером в борьбе с раком шейки матки в течение многих лет, и мы будем делить наши исследования и подходы с остальным миром как частью глобального толчка для устранения этого можно в значительной степени предупредить рак”.

Эмбер Лоутер перенес операцию на патологические клетки после пап-мазка дал ее раннее выявление. Фото: Renae Отвиснет

Австралия перешла на новый пятилетний испытания HPV скрининг для женщин в возрасте 25-74 с прошлого года, заменив старый два года Пап-тест ранее предлагал в возрасте от 18-69 лет.

Новый тест на наличие ВПЧ, вирус, который вызывает почти всех случаев рака шейки матки, и, как ожидается, к снижению случаев заболевания раком шейки матки и смертности не менее чем на 20 процентов.

Но профессор Canfell подчеркнул, Для того, чтобы добиться ликвидации крайне важно, чтобы женщины продолжали принимать участие в Национальной программе скрининга шейки матки и чтобы девочки и мальчики были вакцинированы против ВПЧ в рамках национальной программы вакцинации против ВПЧ.

В рамках новой программы скрининга, женщина должна иметь свой первый скрининг в возрасте 25 лет и далее каждые пять лет, если нет высокого риска ВПЧ не обнаружено.

“Те, кто раньше был Пап-тест должен быть их следующий тест скрининг шейки матки через два года после последних Пап-тест, после чего они могут двигаться в пять лет скрининг,” сказал профессор Canfell.

Для женщин, как житель Брисбена янтаря Лоутер это значит, что она сможет проверить на ВПЧ с новым испытанием, после нахождения высококачественной аномальных клеток во время старого теста.

“Тот факт, что мои клетки пошел от низкой оценки к высокой рангу всего за 12 месяцев заставляет меня задаться вопросом, что могло случиться за несколько лет”, - сказала она Южная звезда.

Новые исследования о ликвидации рака шейки матки-это лишь некоторые из новых исследований были представлены на международной конференции вируса папилломы в Сиднее на этой неделе.

Профессор Ян Фрейзер, который изобрел вакцину против ВПЧ и соавтором нового исследования, сказал, что делегаты из других стран были готовы учиться на успехах общественного здравоохранения Австралии добились.

“Мы предприняли серьезные шаги вперед с вакцинации против ВПЧ”, - сказал он.

Сильвия де Sanjose, президент Международного общества папилломавируса, сказал, что Австралия была в авангарде исследований ВПЧ, из ключевых нововведений в области иммунологии и разработки вакцин до реализации масштабных инициатив в области вакцинации и переход к ВПЧ-скрининга шейки матки.

“Мы будем обращать особое внимание на проблемы строительства на австралийский успех в контроле ВПЧ, в популяциях, которые являются наиболее уязвимыми к болезням ВПЧ во всем мире, в том числе общин коренных народов и в странах с низким и средним уровнем дохода”, - сказала она.

подробнее )

Диагноз шока после сломанной рукой’

После анализа его рентгеновского снимка хирург, по наитию, прошел сканирование с коллегой в детская больница в Westmead.

В течение недели Броуди был поставлен диагноз саркома Юинга, злокачественная опухоль, которая поражает кости и мягкие ткани.

Прежде чем мы знали это, он был в хирургии.

Броуди пережил бесчисленное множество медицинских процедур.

Броуди необходима биопсия кости пункция и катетер вставлен в грудь. Это позже будет использоваться для администрирования химиотерапии, крови и тромбоцитов переливание, которого он собирался уже много. Центральная линия также используется, чтобы дать болеутоляющие лекарства, вырубка травма бесчисленных игл.

* Для более подобных историй, головка на сайт kidspot

В первую неделю к нам подошла женщина, которая очень красноречиво спросил, Если мы хотели бы, чтобы пожертвовать любым из неиспользованных крови Броуди образцы ткани и кости, чтобы помочь дальнейшим исследованиям. Мы подписали все за этот день.

Ни один ребенок не должен терпеть явную жестокость этого заболевания.

Рак не только делает их невероятно плохо, но и лишают их нормального детства, поэтому финансирование и исследования так важны.

Броуди в процессе мучительных лечения.

Каждый год более 950 детей и подростков в возрасте 0-19 лет поставили диагноз рак. Исследование-это единственный ответ.

После трех месяцев химиотерапии Броуди было сохранение конечности хирургия. К счастью, химиотерапия уменьшилась опухоль от шести сантиметров до одного сантиметра, но это было уничтожено в верхней части плечевой кости, одной из основных кости в руке.

Два хирурга одновременно работал, чтобы удалить поврежденную кость и принял большинство из малоберцовой кости из его ног и положил его в руку с надеждами, он будет расти в виде новой плечевой кости. Восемь часов из фьюзинга и сшивания кровеносных сосудов, чтобы держать кости в живых.

Телефонный звонок спустя несколько часов от хирурга, чтобы сказать, что он был уверен, что они удалили всю опухоль и не осталось раковых клеток был лучший телефонный звонок.

Спустя три недели, спортивный гипсом на руке и почти на полную ногу бросить, Броуди начал свой последний блок химиотерапии. Это было шесть месяцев очень тяжелой химиотерапии дозы, чтобы обеспечить любые остаточные клетки будет убит.

С помощью нашего лечения мы имели большое пребывание в больнице из-за бесчисленных переливания, вирусов и высокая температура иногда достигает 42 градусов.

Я помню, что семейный ужин на одну ночь, а Броуди ударился головой об угол стула, что-то дети делают все время, но из-за очень низких показателей крови он попал в больницу на неделю с точечные кровоподтеки.

Врачи сказали нам, что если он упал, он мог бы кровоточить внутренне. В среднем количество тромбоцитов от 150 000 до 450 000. В тот день Броуди, графа 2. Трудно поверить, что эти препараты используются для сохранения наших родных и то, что почти убивает их.

В течение последних нескольких Броуди месяцев лечения ему посчастливилось участвовать с большим вызовом цикла. Это событие велоспорт, где люди все вокруг Австралии подшефных километров цикла в октябре месяце. Собранные деньги идут в ученые из детского медицинского исследовательского института в Сиднее, чтобы помочь найти лучшего лечения и, надеюсь, за один день лекарство от рака детства. Семьям нравится наша, это исследование является ценным. Методы лечения сегодня являются гораздо менее инвазивными, то они были десять лет назад, но есть еще так много возможностей для улучшения.

Броуди начал играть в футбол в этом году.

На 27 октября 2017 года, Броуди был официально рака бесплатно.

Он должен позвонить в колокольчик в онкологическом отделении, чтобы отметить его достижения. Я все еще не могу смотреть видео клип без слез.

2018 был большой год впервые для нашей семьи. Броуди пошел в школу в этом году, сыграл свой первый сезон в футболе и только что подписался на сверчка. Мы возвращаемся в Сидней в этом месяце для сканирования, надеясь отпраздновать год в ремиссии. Скрестите пальцы за нас.

Сейчас мы счастливо живем в “новой нормальной” жизни

Сканирование и анализы каждые три месяца, постоянная специалистов назначений, физио и постоянный контроль — но мы бы ничего не изменило. Удивительная семья врачей и медицинских сестер, совместно с последним исследованиям и технологиям спасла жизнь нашего маленького человечка, и за что мы будем вечно благодарны.

Что касается Броуди, ну ... он сделал меня рак!

Узнайте больше о большой вызов цикла и как получить за него на протяжении октября в greatcyclechallenge.ком.АУ

подробнее )