Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить
Пользовательский поиск

Здоровье

banner12

Доказана польза макарон для похудения

Новости шоу бизнеса:Существуют также доказательства того, что средиземноморская диета может предотвратить рак молочной железы.

Хорошо, что средиземноморская диета, которая сейчас находится на пике популярности, макаронные изделия часто отклонены из-за убежденности людей в том, что они должны внести свой вклад в увеличение веса. Новое исследование доказало обратное: макароны способствуют поддержанию здорового индекса массы тела (ИМТ) и уменьшение размеров.

Это открытие сделали ученые кафедры эпидемиологии Института исследования, госпитализации и здравоохранения I. R. C. C. S. Ньюромед в Прателла (Италия). Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition and Diabetes.

Как известно, средиземноморская диета не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и снизить уровень "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Паста, средиземноморская диета-это талия меньше

Недавно проведенный масштабный анализ с участием более 1,5 миллионов человек, показали, что средиземноморская диета снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Другие исследования связали это пища с меньшим риском развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Существуют также доказательства того, что средиземноморская диета может предотвратить рак молочной железы.

 

Основные постулаты средиземноморской диеты

есть в основном из растительных продуктов

замена животных жиров, оливковое масло или рапсовое масло

употребление красного мяса лишь несколько раз в месяц

улучшение вкуса пищи, главным образом с помощью специй, без соли

потребление птицы или рыбы два раза в неделю

пить красное вино в умеренных количествах (по запросу)

регулярное выполнение физических упражнений.

Правда, многие, зачастую, избегают потребления продукта средиземноморской диеты – паста или макароны, мотивируя тем, что они приводят к увеличению веса.

И недавнее исследование показало обратное: потребление пасты не связано с увеличением массы тела, а, скорее, наоборот. Макароны способствуют поддержанию здорового индекса массы тела (ИМТ), уменьшение размеров, а также лучшее соотношение талии и бедер.

Всего в исследовании приняли участие 23 тысячи человек. Ученые проанализировали рост, вес, а также вкусы и предпочтения участников эксперимента. И, наконец, пришли к выводу об использовании пасты.

Это отличная новость для любителей пасты в мире. Тем не менее, ученые напоминают: как и для любой другой пищи, употреблением паст тоже нужно знать меру.

подробнее )

Ученые назвали привычки, которые влияют на похудение

Новости шоу-бизнеса:привычка не завтракать утром приводит к тому, что человек набирает вес.

Есть привычки, отделка жилых утром и привести к ожирению, считают присущих нам ученые. Это сон к примеру, слишком долго. Собирали в темноте приводит к набору лишнего веса. Лучи утреннего солнца, по мнению ученых, способствуют понижению массы тела.

Кровать - очень полезная привычка заправляться утром. Эксперименты показали, что это влияет на качество сна. Если взвешиваться утром забывает, то это приводит к ожирению.

Привычка не завтракать по утрам приводит к тому, что в итоге человек полнеет. Согласно результатам исследования, если плотно и хорошо поесть утром.

подробнее )

Стало известно, на сколько лет продлевает жизнь отказ от алкоголя и сигарет

Новости шоу -Люди с зависимостью лишают 12 лет.

Поддержание здорового веса, отказ от курения и употребления алкоголя в умеренных количествах, можно добавить до 12 лет жизни, показывают новые данные, немецкие ученые из Института демографических исследований. Макс Планк. А женщины, которые следуют этим рекомендациям, могут рассчитывать на более 12 лет жизни, мужчины могут продлить жизнь на 11 лет, - отмечают специалисты.

Эксперты проанализировали более 14 000 человек в возрасте от 50 до 89 лет, и обнаружили, что женщины, которые не курят, не страдающих ожирением и употребляющих умеренное количество алкоголя, живут на 12 лет дольше, чем женщины, которые доставляются в эти здоровые привычки. Мужчины, которые избегают табака и алкоголя, поддержание здорового веса, что живут на 11 лет дольше. По словам исследователей, умеренное потребление алкоголя может добавить 7 лет к жизни, в то время как бросить курить и отсутствие ожирения, позволяют жить в 4-5 лет жизни без инвалидности.

"Здоровый образ жизни-это достаточно, чтобы получить определенные преимущества для здоровья, - говорит доктор. Микко Мирскила. – Профилактика ожирения, отказ от сигарет и употребления алкоголя в умеренных количествах не являются нереалистичной цели".

подробнее )

Вредные продукты для кожи лица, от которых следует отказаться

Новости шоу бизнеса:Назван список продуктов, от которых вы отказываетесь, старение кожи замедлить и уменьшить количество высыпаний.

Чтобы поддерживать вашу кожу в хорошем состоянии, не обязательно тратить баснословные суммы на косметические процедуры. Достаточно просто пересмотреть свой рацион и скорректировать.

Если вы хотите замедлить старение кожи, уменьшить количество высыпаний и сделать морщины менее заметными, то стоит избегать этих продуктов.

Сахар

Это заклятый враг 21. Он разрушает коллагеновые соединения эпидермиса, которые замедляют регенерацию и провоцирует появление морщин.

Кофе

Хотя это не имеет чудесное действие на организм, для кожи он полезен. Кофе обезвоживает организм и тем самым провоцируя появление морщин и кожа начинает шелушиться. Поэтому чашку пить Americano та же чашка обойдется чистая вода.

Алкоголь

Это самый большой враг для нашей кожи. Из-за постоянных коктейли можно не только отек, но и экзему, дерматит, аллергия, шелушение, купероз и многие другие неприятные нюансы. Врачи, в том числе дерматологи советуют пить алкоголь в очень умеренных дозах и побаловать себя время от времени месяцев трезвости.

Молоко

Согласно исследованиям, а именно коровье молоко, в большинстве случаев, причиной акне в зрелом возрасте. Ученые советуют отказаться от молока на 21 день и сравнить, как изменилась ваша кожа.

Соль

Чем больше соли, тем больше отеки и мешки под глазами. Также следует ограничить потребление фаст-фуда, колбасы не было, готовые блюда и соусы, не говоря уже о соленой рыбе и снеках. Все эти продукты должны позволить себе не чаще чем раз в неделю.

подробнее )

Медики рассказали о пользе сна без одежды

Новости шоу-бизнеса:оказывается, спать голым это не только приятно, но и полезно.

Эксперты зафиксировали шесть доказательств пользы сна голый улучшение функции к заболеваниям фертильность мужчин снижение риска развития диабета и сердечно.

Повышает мужскую фертильность. Исследователи Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета пришли к выводу, что сон без одежды положительно влияет на детородную функцию мужчины. У мужчин, которые спят голыми, ДНК-фрагментация спермы происходит на 25% реже, чем у мужчин, которые спят одетыми, а днем носить облегающие боксеры.

Отношения счастливее. Кажется очевидным, что, если влюбленные люди спят голышом, тогда отношения будут счастливыми. Но это не только секс. Изучение хлопок США показало, что 57% пар, которые спят нагишом, были довольны их отношениями, по сравнению с 48% пар, которые спали привлекает. Когда люди спят без одежды, тело высвобождает гормон хорошего настроения окситоцин.

Сон без одежды помогает снять стресс. Специалист по сну Нил Робинсон утверждает, что голый сон снижает уровень гормона кортизола регулирует уровень мелатонина и увеличивает гормон роста. Все это способствует снижению стресса.

Это также помогает регулировать температуру тела. Некоторые типы расстройства сна, связанные с неправильным регулированием температуры тела. Институт исследования сна в Лос-Анджелесе сообщили, что, если человеческое тело не перегревается, обеспечивается глубокий здоровый сон. Для того, чтобы организм не перегрелся, спать голым.

Улучшает состояние кожи. Так как сон без одежды помогает регулировать температуру тела, уменьшает образование пота и, следовательно, на постельное белье уменьшает количество потенциально опасных бактерий, которые могут вызвать акне и другие кожные заболевания, - говорит Нил Робинсон. Когда мы спим нагишом, наша кожа "дышит" и это улучшает кровообращение.

Снижает риск развития диабета и сердечных заболеваний. Если вы спите голышом, вы, скорее всего, вы погружаетесь в более глубокий сон. По словам исследователей из университета Уорвик, люди, которые спят меньше шести часов в сутки, в три раза сильнее склонны к развитию диабета и сердечных заболеваний.

подробнее )

Ученые рассказали, сколько нужно ходить пешком, чтобы похудеть

Новости шоу-бизнеса:за каждые 50 километров ходьбы теряют до 5 килограммов веса.

Многие возводят ходить в ранг настоящей панацеи, которая может излечить тело от большинства болезней, как существующих, так и возможных. Однако, думаю, не все.

Удивительно, но многие разговоры о пользе ходьбы пешком начинаются с этого вопроса. Скорее всего, именно по этому и желающих ходить пешком не так много. Помните, что чтобы похудеть, нужно ходить не обычная прогулка, а так, если вы спешите на последнюю электричку, а по-другому домой не попасть.

Чтобы запустить механизм снижения веса, Средняя скорость ходьбы должна быть на уровне 6 километров в час. Ходить в таком темпе надо не несколько минут, а как минимум полчаса. Отдых-прогулки или ходьба для похудения является полноценной тренировки, которые вы должны бросить в кастрюлю. При таком подходе существует реальный шанс скинуть несколько килограммов за месяц без спортивного зала, тренажеров и другого оборудования, которое используется спортсменами.

Если скорость ходьбы будет ниже, то человек в лучшем случае станет слегка выносливее, а в худшем вы устанете и прекратите это делать, не чувствуя положительный эффект.

Для потери веса, чем больше вы идете, тем лучше. Главное, чтобы ваши мышцы стали активно работать, ускорился сердечный ритм и пот лились ручьем. Кстати, профессиональные спортсмены-ходоки за каждые 50 километров ходьбы теряют до 5 килограммов веса, то есть, вам есть к чему стремиться.

подробнее )

Полезные советы, как удержать вес после похудения

Новости шоу-бизнеса:Как сохранить вес после похудения.

Более трудным является не процесс потери веса, и поддержании формы, которые вы хотите после. Наверняка с такой проблемой сталкивались многие девушки. По статистике небольшое количество женщин не в состоянии сохранить достигнутый результат.

Как избежать возвращения бумеранга нежелательного веса? Для того, чтобы это сделать, достаточно соблюдать простые рекомендации.

Во-первых, правильно выйти с диеты. Не нужно набрасываться голодными глазами на всю еду. Постепенно, маленькими шагами, чтобы построить свой продуктовый рацион, добавив ту еду, которая раньше не была полезной.

В течение первых 14 дней после потери веса добавить в ежедневный рацион + 200 калорий, но только продукты, «правильные» углеводы и жиры. Придется забыть булочки и сладости, лучше заменить на цельнозерновой хлеб, горький шоколад и орехи.

Второй шаг – по сравнению фракция питания. Суть заключается в диета небольшими порциями. Такое решение обеспечивает значительное замедление метаболизма.

Третий и обязательной рекомендации к выполнению обязательных ежедневный завтрак. Вы не должны пропустить утренний прием пищи, в противном случае в обед есть риск переедания, и добавление ненужных калорий. Передача посвящена, ничего хорошего не будет: традиции и замедление метаболизма.

подробнее )

Медики рассказали о полезных свойствах корицы

Новости шоу-бизнес:8 полезных свойств корицы.

Мы предоставляем вам несколько полезные свойства корицы, узнав о которых вы хотите, ешьте чаще. Главное — мера и перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо жалобы.

№ 1 способствует снижению уровня холестерина в крови.

№ 2 Снижает уровень сахара в крови и влияет на выработку инсулина.

Номер 3 Имеет противогрибковый эффект.

№ 4 корица разжижает кровь.

№ 5 корица с медом помогает от боли при артрите.

Номер 6 при добавлении корицы на другие продукты предотвращают размножение бактерий, в результате чего они портятся медленнее.

№ 7 аромат корицы улучшает память и повышает работоспособность.

№ 8 Помогает при головной боли.

подробнее )

Врачи рассказали о продукте, который поможет при ОРВИ

Новости шоу-бизнеса:Кроме того, этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

Сыр способствует выздоровлению. Итальянские специалисты советуют после ОРВИ или гриппа-сыр есть не менее трех раз в неделю.

Сыр обогащает организм жиров, аминокислот и белков. Белки способствуют отдыху, аминокислоты — для нормализации обмена веществ и восстановления клеток. Этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

В сыре различных сортов содержит очень много витаминов. Например, витамин A, который отвечает за здоровую кожу. Рибофлавин (витамин В2), через которые они в организме выработку энергии, также он участвует в процессах клеточного обмена и дыхания в различных тканях.

подробнее )

Этот напиток поможет побороть летнюю жару

Новости шоу-бизнеса:Лимонад-это напиток очень популярен в жаркий летний день.

Он и утолить жажду, но и наполняет организм энергией. Лимонад можно сделать дома, самостоятельно.

Ингредиенты:

1 большой лимон;

2 больших апельсина;

3-4 веточки мяты;

вишневый сироп;

1 л газированной воды;

ягоды вишни или черешни;

кубики льда.

Рецепт приготовления лимонад с вишней:

Хорошо вымыть лимон и апельсины. Половина одного апельсина и четверть лимона нарезать ломтиками.

Из оставшихся цитрусовых выжать сок.

Налейте в кувшин сока и 100 мл сиропа из вишни, добавить ломтики лимона и апельсина. Сироп может заменить обычное варенье.

Размять в ладонях листья мяты. Добавить мяту, сок и сироп.

Положить в кружку половину ягод вишни или черешни.

Добавить лед. Кубики должны заполнить половину сосуда.

Другую половину заполнить с газированной водой.

Если у вас есть напиток для вас слишком кислый, можно добавить сироп.

подробнее )

banner13
Пользовательский поиск