Стоматологи рассказали, какие продукты полезны для зубов

Лучшие продукты для укрепления эмали и для улучшения здоровья полости рта.

Американской стоматологической ассоциации (American Dental Association) составила список продуктов, биологически активные вещества, которые помогают укрепить зубную эмаль и улучшают состояние полости рта в целом.

В список продуктов, которые помогают укрепить зубную эмаль и улучшают состояние полости рта в целом, включают молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт богаты кальцием; травы и миндаль также являются хорошими источниками кальция, яиц, рыбы, мяса и птицы, богатые фосфором; овощи и фрукты являются хорошим источником клетчатки; цитрусовые богаты витамином с; сладкий картофель, морковь, зелень и рыба-хорошие источники витамина А.

Ученые также предупреждают, что зубы могут повредить вредные привычки, такие как:

грызть лед (это может спровоцировать необратимых повреждений зубов, небольшие трещины и повреждения зубной эмали); пирсинг (она может заметить появление широкого спектра проблем — повреждений зубов, пломбы и десны от бактериальных инфекций, а также аллергических реакций);

Скрежет зубами — это может привести к сколам эмали, и даже потерей зубов; пастилки против кашля (эти конфеты, как правило, содержат много сахара, что приводит к чрезмерному размножению бактерий и ухудшить состояние полости рта);

Сладости, особенно мармелад, сухофрукты, карамель, драже, которые могут остаться в зубах застрял, а также сладкие и спортивные напитки, фруктовые соки (они содержат много сахара, которые вредят качестве пищи для бактерий и приводит к их усиленному росту и кислоты, способные зубную эмаль);

Разрывать упаковку зубами открыть и что-то с зубами (это может повредить зубы); частые перекусы (Застревание бумаги в зубах большого количества пищи);

грызть карандаш или колпачок ручки — это оказывает большое давление на зубы может и трещин с течением времени;

пить кофе (к сожалению, кофеин может вызвать сухость во рту и приводят к образованию кариеса, особенно, когда речь заходит об использовании сладкого кофе);

Курение (употребление табака провоцирует сухость во рту и увеличивается скопление налета вокруг зубов. Курильщики чаще теряют зубы, по сравнению с некурящими из-за болезней десен);

употребление Красного или белого вина (это приводит к окрашиванию зубов (красное вино) и создает условия для образования кариеса. Белое вино содержит кислоты и дубильные вещества, также их воздействие на зубы провоцирует образование отверстия в зубной эмали).

( подробнее )

Советы медиков, как защитить глаза при работе с компьютером

Если не обращать внимания на первичные симптомы, со временем, могут привести к более серьезным проблемам.

Исследователи из США сообщили, что существует метод, который позволит людям защитить свое зрение, если они проводят много времени за компьютером.

Тот факт, что эта работа является опасным для зрения людей, давно известно, но сегодня большинство профессий связано с работой за компьютером в той или иной форме.

Чтобы уменьшить вред от воздействия компьютера на глаза, врачи рекомендуют использовать капли для глаз, которые действуют как искусственная слеза, увлажняя поверхность глаза, защищая их от высыхания.

Также, для того, чтобы избежать дискомфорт органов зрения, ученые советуют время сделать некоторые простые упражнения, а также правильно организовать ваше рабочее пространство. Более того, как это удобно работать на компьютере, зависит от многих вещей, потому что инверсия освещенности помещения или отказа наклона монитора нагрузка на глаза увеличивается, и орган зрения страдает больше.

Врачи говорят, что в случае, если есть ощущение сухости или жжения, это очень важно сделать перерыв и дать глазам отдохнуть, потому что все это первичные симптомы, которые говорят, что глаза устали и им нужно отдохнуть. Если не обращать внимания на первичные симптомы, со временем, могут привести к более серьезным проблемам.

Также, рекомендуется делать перерывы между компьютером и каждые два часа, чтобы дать возможность глазам отдохнуть. В этот момент, лучше смотреть в окно и делать гимнастику для глаз. Все эти советы помогут вам защитить глаза от возможных проблем и снижения усталости глаз даже при длительном использовании.

( подробнее )

Огуречный сок поможет избавиться от отложения солей в суставах

Необычный рецепт огурцов, что поможет вашим суставам.

Увеличение производства мочевой кислоты в крови и солей, которые откладываются в суставах, и свидетельствовать о проблемах с почками. В то время как мочевая кислота kristallizuetsya и накапливается в суставах, это вызывает отеки, опухоли и боли в суставе различной тяжести.

Поэтому, эту проблему нужно лечить, иначе боль станет сильнее, и со временем кристаллы растут и вывести их будет значительно сложнее.

Огуречный сок является очень эффективным в снижении температуры тела, подщелачивания организма, а также эффективны в удалении мочевой кислоты и ее кристаллов в суставах. Мы расскажем вам рецепт для удаления токсинов. Благодаря своим ингредиентам, а именно сельдерей и особенно имбирь, существенно уменьшается воспаление.

Чтобы вывести кристаллы мочевой кислоты в суставах, следует использовать этот рецепт!

Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

1 огурец среднего размера;

2 стебля сельдерея;

0,5 лимона;

2,5 см молодой имбирный корень.

Подготовка:

Тщательно мыть и чистить ингредиенты. Резать ингредиенты на мелкие кусочки. Далее, поместите все ингредиенты в емкость и взбить блендером (при необходимости, можно использовать мясорубку). Полученную смесь сок Джем и все!

Делают этот напиток один или два раза в день, пока не увидите результаты.

( подробнее )

Медики назвали неизвестную ранее опасность чрезмерно длительного сна

Сон, как и все остальное, хороши в меру.

Вредно не только недосыпание, но и чрезмерный сон. Исследователи советуют спать от семи до девяти часов. Отклонение в любую сторону чревато для здоровья. Причем, не только физического, но и психического и психического.

Последние исследования ученых Бостонского университета показали, что люди, спящие больше девяти часов, к увеличению вероятности развития деменции, болезни, отражено уменьшается объем мозга и резкому снижению интеллектуальных способностей.

Американские ученые обследовали около 2,5 тысяч человек, средний возраст которых составил 72 года. В зависимости от продолжительности сна они были разделены на три группы: короткий сон – менее 6 часов в день, нормальные - от 6 до 9 и длинной – более 9.

Участники исследования были опрошены о продолжительности сна дважды, с интервалом в 13 лет. Все это время для них, чтобы вести наблюдения. За 13 лет было выявлено 234 случая слабоумия и 181 случае болезни Альцгеймера. Оказалось, что среди пациентов с деменцией спал более 9 часов был в два раза выше. Кроме того, у них резко уменьшился объем мозга и снижением интеллектуальных способностей.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), слабоумие на планете страдают 47,5 миллиона человек. Ежегодно врачи диагностируют 7,7 миллиона новых пациентов. Болезнь Альцгеймера-наиболее распространенная форма деменции, что составляет 60-70% пациентов.

( подробнее )

Названо самое эффективное народное средство для похудения

Этот замечательный и простой эликсир способен ваш лишний вес буквально тает.

Люди с избыточным весом, мечтают похудеть. Сидеть на строгой диете, портить здоровье, создать себе комплексов. Похудение-это процесс не одного дня. Без правильного питания и регулярных физических нагрузок, этот процесс затянется.

Вам помочь похудеть это средство помогает.

Ингредиенты:

В 200 мл яблочного уксуса

3 сушеный инжир

Приготовления:

Инжир проколи оставил зубочистки и поместите их в герметичные контейнеры.

Влить яблочный уксус, инжир и ночь настаиваться.

Завтра доктор инжир из жидкости и еды, а вечером положите в уксус 3 новых плодов.

Уксуса хватает на неделю. 8. День приготовить новую порцию средства. Лечение по вышеописанной схеме еще 7 дней.

Через этот инструмент ускоряет обмен веществ, очищает организм, обогатишь организм витаминами.

( подробнее )

Эксперты назвали причины добавить овсянку в свой ежедневный рацион

Если есть овсянку на Завтрак, организм получит много витаминов.

Вкусный, полезный, питательный и разнообразный, — все это она, овсянка.

Мы можем есть на Завтрак вместе с апельсиновым соком, йогурт, молоко, вариантов много.

Эксперты объяснили, почему рекомендуется ежедневно утром - овсянка.

Здоровый Завтрак с овсянкой

Если вы едите овсяную на Завтрак, ваш организм получит много витаминов. После того, как вы почувствуете прилив энергии, которая поможет справиться со всеми трудностями, что наступил день. Также овсянка хорошо утоляет голод.

Если все это не кажется достаточно убедительным, обратите внимание и на другие плюсы завтраков с овсянкой:

Снижает уровень холестерина

Учитывая количество употребляемых нами каждый день жиров не удивляет, почему сегодня многие люди с повышенным уровнем холестерина в крови.

Многие из нас даже не знает, как повышенный уровень холестерина не вызывает никаких симптомов.

Употребление овсянки помогает снизить уровень холестерина в крови. Это свойство имеет особое обязательство, содержащейся в ней клетчатки — бета-глюкану.

Заботится о здоровье сердца

Растворимая клетчатка, которая находится в овсянке, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот почему рекомендуется есть овсяную каждый день. Чтобы заботиться о своем сердце, будет достаточно съесть всего 6-8, этот тип волокна.

Полчашки овсянки содержит 2, этого вещества. Поэтому, когда вы едите овсяную на Завтрак, ваш организм уже с утра получает от четверти до трети необходимой сердца количество клетчатки.

Приносит ощущение сытости

Почему появляются такие известные полуденные закуски? Если у вас есть задолго до пищи возникает чувство голода, это означает, что Завтрак не был полным.

Это не значит, что завтра мы должны съесть огромное количество пищи. Просто попробуйте разнообразить Завтрак небольшим количеством овсяной муки.

Эти вкусные хлопья отлично утоляют голод и позволяют нам воздерживаться от перекусов между основными приемами пищи.

Содержит антиоксиданты

Накапливающиеся в нашем организме свободные радикалы вызывают развитие многих заболеваний, включая рак.

Овсянка содержит компоненты, способные нейтрализовать свободные радикалы и защитить наш организм от вреда, который причиняют.

Антиоксиданты успокаивают воспаления, стимулируют выработку кислоты и нормализуют размножение клеток (особенно клеток толстой кишки).

Мы полны энергии

Если по утрам вы чувствуете слабость и не имеет достаточно энергии, чтобы бодро начать день, старайтесь есть овес на Завтрак.

Содержит простые углеводы преобразуются в глюкозу, которая, в свою очередь, преобразуется в энергию. Вот почему рекомендуется есть овсяную по утрам.

После этого вам будет легче сосредоточиться. Сидит новый прилив сил, достаточных, чтобы провести день активно.

Снижает артериальное давление

Овсянка полезна не только для сердца и крови, но и для наших артерий.

Информация, содержащаяся в овсяных хлопьях настолько известная для нас волокна идеально подходит для тех из нас, которые страдают от гипертонии. Для этого, мы рекомендуем включить эти хлопья на Завтрак.

Помогает в лечении диабета

Овсянка, позволяет контролировать уровень сахара в крови, а также уменьшает всасывание питательных веществ из остальных продуктов.

Поэтому овсянку рекомендуют для диабетиков. Она им помогает бороться с инсулинорезистентностью.

Укрепляет здоровье органов дыхания

Это отличная возможность для того, часто, чтобы побаловать себя овсяной муки ранней всеной. Представьте себе, порция горячей ароматной овсяной каши!

Помогает в лечении фарингита, бронхита, простуды и ларингита.

Также овсянка рекомендуется курильщикам и тем, кто уже отказался от этой привычки: эти злаки имеют способность очищать наши легкие.

Укрепляет иммунную систему

Когда защитные силы нашего организма ослабевают, и любые микроорганизмы, бактерии и вирусы могут легко попасть в организм и вызвать те или иные заболевания.

Благодаря овсянке наш иммунитет укрепляется, и, в результате, нашему организму становится легче противостоять инфекции.

Поэтому, если вы чувствуете легкое недомогание, возьми свою порцию овсянки. Вот увидите, как быстро улучшается их благосостояние.

Защищает нас от запоров

Без сомнения, богатые клетчаткой овсянка обеспечивает большие преимущества в нашем кишечнике.

Если вас беспокоят запоры, каждое утро нужно съесть три ложки овсяной муки с апельсиновым соком.

В результате, проблема будет решена быстрее. Больше не будут беспокоить тяжесть, вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Овсянка очищает кишечник от всех накапливающихся в нем токсинов и отходов.

Защищает женщин от рака

С наступлением менопаузы здоровье женщины начинает быть предметом многих угроз.

Овсянка и другие цельные зерна помогают заботиться о своем здоровье женщин, которые проходят этот трудный этап. Таким образом, эти зерна способны защитить наш организм от развития рака молочной железы.

Кроме этого, овсянка, защищает от появления лишнего веса и хронической усталости. Как известно, именно эти симптомы часто сопровождается менопауза.

Это хорошее мочегонное средство

Потребление овсянки стимулирует выведение излишков мочевой кислоты с мочой.

Это полезное свойство овсянки объясняется содержание зерен кремния. Наш организм нуждается в минеральных.

Поэтому, рекомендуется есть овсяную люди, которые страдают от задержки жидкости, отеков и ревматическими заболеваниями.

Подходит для людей, которые не переносят глютен

Это злаке, в котором практически нет клейковины. Таким образом, овсянку могут кушать и те люди, которые страдают непереносимостью этого вещества.

В отличие от пшеницы, ячменя и ржи, эта злаковая культура является безопасной для больных целиакией. Употребление овсянки не вызывает изменения в слизистой оболочке тонкой кишки.

( подробнее )

Медики объяснили, с чем может быть связана ранняя седина

Есть несколько причин ранней седины.

Седые волосы-это результат процесса отбеливания волос для выпадение пигментов, которые отвечают за окрашивание волос в определенный цвет, приводит к тому, что волос заполняется пузырьками воздуха.

Такие пигменты меланина, их производят специализированные клетки — меланоциты. Функция меланоцитов регрессирует постепенно с годами из-за того, что фолликулы волос являются необходимыми, минералов и аминокислот. Как правило, активность меланоцитов снижается на 10-20% каждые 10 лет после 30-летнего возраста. По мере того, как поседение прогрессирует, меланоциты погибают, до тех пор, пока не исчезнут совсем. В результате волосы приобретают серебристо-или желтовато-белый оттенок.

В этом случае это естественно, возраст, старение. Недавно, однако, седые волосы, часто появляется у мужчин и женщин в возрасте до 30 лет. Этот процесс может влиять широкий спектр факторов:

1. Наследие

Очень часто волосы, серые люди, они появляются примерно в том же возрасте, что и их отец с матерью. Также это зависит от естественного цвета волос: прежде всего, становится серым, блондинки и рыжие.

2. Врожденные или перенесенные заболевания

Большое количество седых волос в молодости может быть следствием дефектов, вирусные заболевания, хронические простуды. Преждевременное появление седых волос может быть сигналом заболеваний щитовидной железы, желудочно-кишечные заболевания, нарушения кровообращения и другие проблемы

3. Стресс и частые нервные срывы

Длительная депрессия, постоянные ссоры и психические расстройства очень негативно влияют на наше здоровье, в том числе клеток волос. Из-за сильного выброса адреналина в кровь человек может сидеть в очень быстрые сроки, независимо от возраста.

4. Питание с недостатком витаминов и белков

Появление большого количества седых волос может быть связано с диетой, в том числе недостаток белков, витаминов и питательных веществ, таких как фолиевая кислота, медь, йод, железо, кальций, цинк.

5. Вредные привычки

На состояние волос большое влияние стиль жизни. В частности, седые волосы могут вызвать курение, а также частое потребление кофе и соли в больших количествах.

( подробнее )

Современные способы диагностики сердечно-сосудистых заболеваний

Электрокардиограмма – это вид исследования, позволяющий диагностировать различные заболевания сердечно-сосудистые заболевания, выявить нарушения работы, аномалии, и предотвратить развитие различных заболеваний. Поэтому так важно проходить мониторинг во время ежегодной диспансеризации, особенно в пожилом возрасте.

Виды исследований сердца

В зависимости от цели проводимого тестирования, работу сердца и сосудов проверяют в состоянии покоя и в состоянии после дополнительной физической нагрузки. Результатом проверки является кардиограмма, на основании которой врач проводит анализ состояния органов. Исследования, проводимые в процедурном кабинете, не всегда дают объективную оценку работы органа, наиболее достоверную оценку функционирования системы можно получить, проводя исследования в условиях естественной активности пациента. Поэтому для выявления различных заболеваний, помимо стандартной проверки работы сердца, проводят холтеровское мониторирование экг. Такой вид электрокардиограммы позволяет фиксировать данные на протяжении суток, в результате появляется возможность сделать более точную диагностику.

Как проводят суточное мониторирование

Для суточного мониторирования применяют специальный регистратор показателей, который носит название по фамилии основателя инструментального метода диагностики Хольтера. Небольшой портативный аппарат с прикрепленными к грудной клетке электродами пациент носит на специальном ремне в течение суток. По истечению суток аппарат снимают, и врач переходит к расшифровке. Полученные данные позволяют поставить наиболее точный диагноз и выявить признаки аритмий и стенокардии. Иногда совместно с аппаратом для получения электрокардиограммы применяют устройство для измерения давления, что позволяет выявить причинно-следственные связи заболеваний. ( подробнее )

Великий пост: Скольким украинцам можно поститься

Абсолютно здоровых украинцев, чей организм способен выдержать без проблем длительное ограничение в еде во время великого поста, чуть более 5%.

Такое мнение в комментарии сайту "24", - заявил врач-диетолог Борис скачко.

Я сомневаюсь, что более 5% украинцев, по состоянию здоровья они не в состоянии выдержать пост. Есть "вещь": недообследованный пациент. Практически каждый из нас имеет гастрит. Почти все женщины, начиная с дискинезия желчного пузыря. И это является нарушением пищеварительной системы. Поэтому нормы, когда в одном месте можно 1-2 столовые ложки растительного масла, – устаревшие уже 100 лет, - отметил Скачки.

Специалист добавил,: 15% процентов населения Украины автоматически не попадают в пост, потому что имеют диабет, как диагноз. И по статистике министерства Здравоохранения 15% диабет и не знают.

И пост, углеводная пища для них способ заплатить кровеносные сосуды. Потому что это повышает уровень сахара в крови и есть проблемы, - сказал врач.

Второй Прыжок, эксперты ВОЗ, сегодня на планете признали дефицит белка в рационе питания современного человека. И в пост углеводов белковая диета еще меньше, и он хуже усваивается.

Проблема только усугубляется. В то время как белок является иммунная система. И если, как у нас люди сейчас болеют, почти все идут с иммунодефицитом, живут от холода, кашля, и наоборот, – сказал эксперт.

Лучше всего, убежден, Прыжок – наладить работу пищеварительной системы. И помочь ей работать. Не для того, чтобы проверить ее различных диет. А так же ограничительных диет и пост – это примерно то же самое.

( подробнее )

Медики подсказали, как вывести из организма лишнюю жидкость

Задержка воды может произойти в организме человека.

В действительности, реальная проблема в том, что мы не понимаем причины появления этой воды. И в его, не побоимся этого слова, незнание, мы привыкли связывать это состояние, что с женским полом.

Действительно, у женщин, задержка воды случается немного чаще из-за характера менструального цикла. Но мужчины не застрахованы от этой проблемы.

И хорошо, что наше тело-это "механизм", иногда он дает сбои, и тогда мы должны найти баланс в работе некоторых органов.

Что задержка воды?

Поскольку наши знания в этой области весьма ограничены, это будет лишним уточнить следующие:

Что задержка воды;

Какие факторы влияют на нее;

Что он нам наносит.

Избыток жидкости, желательно воды накапливается в тканях нашего тела — это "задержка воды". Основным фактором этого заболевания является гормональный дисбаланс, потому что это гормоны отвечают за правильное выведение избыточной воды.

Почему задержка воды связана с женским полом?

Женщины более склонны к этому условию, когда находятся во второй фазе цикла (между овуляцией и следующей менструацией). Это результат концентрации прогестерона в крови. Другим фактором, возможно, что для женщин, является прием оральных контрацептивов.

Другие факторы:

Как упоминалось выше, мужчины также могут страдать от задержки жидкости в организме. Для них определяющими факторами являются следующие:

Длительное пребывание в одном положении (сидя, лежа или стоя).

Малоподвижный образ жизни.

Как определить задержку жидкости?

Поскольку это состояние может рассматриваться как болезнь, она имеет симптоматики:

Боль в суставах.

Дискомфорт в различных частях тела (ноги, ступни, руки и кисти рук, грудь, бедра).

Боли в животе.

Одежда вычитание и отслеживания тела, оставляя следы.

Некоторые части тела выглядят больше своего размера (распухшие).

Как его контролировать?

Несмотря на то, что это очень распространенное явление, и задержка воды может произойти от любого человека, контролировать состояние, возможно, и сделать это не так сложно, как может показаться. Все достаточно легко, и, главное, быстро и эффективно.

Просто следуйте рекомендации экспертов. Если они не дают ожидаемых результатов, то лучше обратиться к врачу.

1. С помощью массажа или прогулки

Одним из факторов, влияющих на задержку жидкости в организме, малоподвижный образ жизни. Когда человек проводит много времени без физической активности, он начал иметь проблемы с циркуляцией крови, а это, в свою очередь, делает все тело вялым, как будто хлопок.

В результате жидкость накапливается в различных частях нашего тела, особенно в нижних конечностях (голени, стопы и бедра). Для решения этого статуса или, и не избежать этого, рекомендуется ежедневно ходить (что бывает у вас и не очень долго). Таким образом, вы сможете обеспечить хорошую циркуляцию крови.

Если вы чувствуете, что это вы не можете из-за постоянной усталости, то хорошей альтернативой станет массаж или части тела, где вы чувствуете дискомфорт.

2. Ограничьте потребление соли и сахара

Сахар вреден. Он имеет тенденцию накапливаться в организме. Наибольший вред нашему организму наносят сладости и выпечку.

Чем больше мы едим, по крайней мере, в количестве, наш организм не может усвоить. С другой стороны, те, кто хочет справиться с задержкой жидкости, противопоказано и солью. Действительно, этот продукт предотвращает хорошее удаление воды из тела. Так что рекомендация очень простая: свести к минимуму потребление и соль, и сахар.

3. Здоровое питание

Говорить о здоровье организма и не обращать внимание на рацион питания таким образом, оставить вопрос открытым. В случае задержки воды в рацион рекомендуется включать такие продукты, как бананы, лук, клюква, рыба, орехи и миндаль. Это хорошие мочегонные средства, они помогают выводить натрий из организма и обладает противовоспалительными свойствами.

( подробнее )