Врач рассказал, как восстановить пищеварение после отпуска

Прежде всего, важно очистить организм от токсинов.

После хорошего отдыха, особенно для "все включено", наша пищеварительная система нуждается в восстановлении, и внутренних органов – поддержки и чистки.

После праздников режим питания, часто, сбили, на талии появились лишние сантиметры, пищеварение нарушается, и желудок "растягивается" и постоянно требует пищи. Бороться с этими радикальными диетами не стоит, где стоит, и более полезно систематически привести свое тело в норму, - говорит специалист. Об этом корреспонденту Голосua сообщил врач Виктория Савицкая.

"Для того, чтобы безболезненно восстановить нормальное пищеварение после вседозволенности в отпуске, и служба больше не едят полезную пищу, не обязательно садится на диету, тем более, что резкое ограничение калорийности может привести не только к замедлению метаболизма, но и к состоянию стресса.

Прежде всего, важно очистить организм от токсинов. Для нужно пить много минеральной воды без газа, в противном случае, вредные вещества, которые вы получили с алкоголем, жареные блюда, сладости, фаст-фуд и постоянные эксцессы, просто не смогут покинуть ваш организм.

Также нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ легче растительной пищи. Фрукты и овощи могут быстро очистить токсины из организма, насытить его витаминами и микроэлементами. Овощи должны быть основой рациона и съесть их нужно несколько раз в день. Пектин, который содержится в их составе, выводит из организма вредные вещества и стимулирует перистальтику кишечника. Все десерты стоит заменить свежие фрукты и ягоды по сезону, но любую выпечку и белый хлеб под запретом, так как все жареные, соленые и острые", - сказал врач.

В этом случае эксперт советует не отказываться от мяса, даже если после систематических перееданий нужно дать отдых печени и органов желудочно-КИШЕЧНОГО тракта. Тем не менее, для совместной работы тела и восстановления поврежденных клеток печени нужен белок. В идеале теперь пополнять его стоит белым мясом, лучше куриным или индюшиным. Важен также способ приготовления пищи – мяса, жареного в масле на сковороде почти в два раза тяжелее и калорийнее вареное или на пару.

"Я рекомендую начать утро с цельного зерна. Во-первых, они содержат нужное количество углеводов для wow, для того, чтобы поднять настроение и придать энергии, и во-вторых, они природный энтеросорбент, звонки, лигнин, полезно, когда пищевое отравление и заторов внутренних органов", - говорит специалист.

( подробнее )

Названа лучшая ягода для омоложения организма

Потому что нужно съесть черники летом.

Жаркое лето-сезон самых разнообразных лесных ягод. Между ними не занимает последнее место, черники.

Черника полезна для женщин, и почему стоит употреблять.

Черника полезна, антиоксиданты – и это его самое большое сокровище. Ягода помогает организму бороться с различными заболеваниями, в том числе служит для профилактики рака. Черника углеводы, калий, кальций, фосфор и магний, натрий, медь, железо, витамин c, B1, B6, PP и пантотеновой кислоты. В дополнение к этим полезным свойствам, черника полезна для женщин, и то, что он способен удалять из кишечника шлаки и токсины.

Полезные свойства голубики

Если употреблять чернику регулярно, вы можете помочь работе сердца и улучшения зрения. Помимо этого, черника помогает справиться с заболеваниями кожи. Спасибо антиоксидантов, чем черника предотвращает старение, улучшает память и поддерживает нормальный вес тела.

Для пациентов с сахарным диабетом черника также полезна, также показано и отвар, приготовленный из листьев брусники, настой из сухих ягод. Спасибо черничной терапии, снижает уровень сахара в крови и стимулирует работу поджелудочной железы.

Замороженная черника может долго храниться в холодильнике и не терять своих полезных свойств. Клюквенный сок используется как мочегонное средство и при наличии песка в почках. Спасибо фитоницидам черники, ягоды помогает справиться с золотистым стафилококком, возбудителями дифтерии и брюшного тифа. Черника также улучшает зрение и подходит для хорошей видимости в ночное время.

Для женщин черника полезна тем, что регулирует менструальный цикл, предотвращает ошибки и делает работу репродуктивной системы. Ягоды черники также используют и как косметические средства, как маски для лица или как ингредиент косметических продуктов.

Благодаря низкой калорийности черники – около 44 ккал на 100 г, ягоды не плохо, форму, а также помочь в потере веса.

Чем полезны листья черники

В листьях черники содержит флавоноиды (помогают работе крови и кровеносных сосудов), тритерпеновую кислоту, витамин c, эфирное масло, гликозид арбутин и каротиноиды.

Собирать листья черники лучше всего во время ее цветения, так как именно в этот период в их составе наибольшее количество питательных веществ. Срезать листья необходимо высушить в проветриваемом помещении и после укутаться.

Едят листья клюквы-не в период кормления грудью, так как ребенка могут возникнуть судороги и проблемы с кишечником.

Клюква это очень полезная ягода. Ешьте клюкву для красоты и здоровья!

( подробнее )

Медики предупреждают об опасности кремов от загара

Кремы от солнца содержат токсичных веществ.

Научные работники университета. М. в. Ломоносов в москве утверждают, что кремы от солнца содержат токсичных веществ. Почти все их виды содержат авобензон, что под воздействием солнечных лучей и хлорированной воды распадается на токсины непосредственно на кожу человека, отравляя.

В результате исследования, ученые обнаружили, что авобензон сам по себе не опасен и не есть ущерб здоровью людей не наносит. Благодаря своим свойствам, наоборот, защищает кожу от ультрафиолетового излучения, как «трансформация» и тепловыделения.

Но это не так. В результате воздействия авобензон солнечных лучей и хлорированной воды, вещество начинает вступать в химические реакции, в результате образуются до 20 различных химических веществ, среди которых фенолы и ацетофеноны. Вот, которые очень токсичны для человеческого организма. Например, хлорированный впервые почувствовал ацетофенон используется в спецсредствах со слезоточивым газом, с помощью которого полиция разгоняет протестующих насилие.

Большая опасность в том, что превращение безобидной и, в общем, использовать солнцезащитный крем в токсический продукт происходит почти мгновенно, т. е. сразу на кожу человека, или купается или загорает, ничего не подозревая.

( подробнее )

Лучший напиток, который может освежить и взбодрить в летнюю жару

Лимонад-это свежесть и польза в одном стакане.

В летнюю жару очень хочется выпить прохладительный напиток, который избавит от жажды. Наш выбор безалкогольных напитков.

После использование и рецепты!

Магазин вариант лимонад – это вкусно, но точности не полезно (читайте состав: двуокись углерода, кофеин, ароматизаторы, etc). Кроме того, он содержит большое количество сахара, поэтому жажда точно не будет закалки.

Это подтвердили сотрудники Университета штата Миннесота, которые провели исследование на протяжении 14 лет.

Вывод: сладкие газированные напитки негативно влияют на организм человека и вызывает рак поджелудочной железы.

Боль в газированный лимонад супермаркетов для детей

Содержание кислоты в такой напиток негативно влияет на ЖЕЛУДОЧНО-кишечный тракт, а также вымывает кальций из костей, что необходимо для нормального роста ребенка. к слову, последнее свойство и черный чай, поэтому его не рекомендуется давать детям младше 2 лет. Названы лучшие способы для предотвращения анемии

Напиток может охладиться и взбодриться в летнюю жару? Конечно, лимонад, но только дома!

Рецепт лимонада с базиликом и мятой

Зеленый базилик - 1 пучок,

Мята - 1 пучок

Лайм - 2 шт.

Тростниковый сахар - 100 г

Лимон - 1 шт

Лед

И всего 20 минут вашего времени.

Необходимо выжать сок из лимона и лаймов, а затем нагреть воду в кастрюлю и, не доводя до кипения, добавить фруктовый сок. Затем всыпать сахар и мешать до полного растворения. Раствор не должен закипеть.

Затем, мята и базилик нужно растереть в блендере и присоединить к лимонаду. Жидкости остыть. Все готово! Возьмите стекло, положите в них кубики льда и украсьте листиками базилика и мяты.

Имбирный лимонад

Апельсины – 5 штук

Тростниковый сахар – 130 г

Вода – 1,5 л

Имбирь – 4 см

Имбирь очистить и натереть. Лимон и выжать сок из апельсинов. Затем удалить цедру. Затем цедру нужно смешать с сахаром и имбирь и добавить воды. Довести до кипения. Поставить охлаждения. И вот когда наша жидкость остынет, процедите. Затем добавьте лимонный сок и апельсиновый сок. Ну и все - утолить жажду.

Огуречный лимонад

Огурец – 2 шт

Оранжевый – 1 шт

Имбирь тертый – 5 г

Мед – 2ст.l.

Вода – 1,5 л

Огурец необходимо очистить кожу и нарезать кубиками. Корень имбиря промыть и высушить бумажным полотенцем. Ингредиенты необходимо измельчить в блендере и добавить стакан воды. Затем процедить. Затем, вы должны выжать лайм и апельсиновый сок.

В кастрюлю налейте сок фильтруют, добавить оставшуюся воду, сок лимона и апельсина и мед. Пошевелите. Подавать с большим количеством льда.

( подробнее )

Ученые открыли секрет, какие женщины живут дольше

Ученые более необычный факт, долголетия женщин.

Норвежские ученые обнаружили, что многие представительницы прекрасного пола, которые обладают чувством юмора, около 50% меньше риск преждевременной смерти от многих факторов.

Исследователи изучили информацию о более чем 53 000 добровольцев, выяснив, как именно с помощью хорошее чувство юмора, можно избежать риска преждевременной смерти от различных сердечно-сосудистых, а также инфекционных заболеваний, раковые заболевания и даже хронического обструктивного заболевания легких.

Эксперты смогли прийти к выводу, что дамы с неугасающей улыбкой на лице, и на территории других улыбаться, погибали от всякого рода инфекционных заболеваний на 84% меньше, и сердечно-сосудистых – на 73%.

Что касается мужчин, которые не против пошутить, по данным ученых, они умерли на 74% реже, и только от инфекций.

Также эксперты установили, что у сильного пола с годами, неизбежно должны потерять чувство юмора, и, фактически, большая часть продолжительность жизни этих шутников находят в том, что кортизол и многие другие гормоны стресса оказывают негативное влияние на иммунитет.

Частый смех, приколы, способны защищать иммунную систему, не дозволяя уровень этих гормонов так быстротечно растет.

( подробнее )

Маша Ефросинина показала эффективные упражнения для всего тела

Телеведущая показала, как сказал пышном теле.

Маша Ефросинина работает, занимается детьми, активно его Instagram счет и даже начало новой серии # бешенныедомохозяйкы. Маша решила поделиться со своими подписчиками полезными упражнениями для тела.

Телеведущая призывает всех женщин, даже те, в которых много вещей, чтобы сделать спорт.

Маша пообещала, систематически поститься упражнения под хэштегом # бешенныедомохозяйкы. И сразу же показала несколько простых и эффективных упражнений для ягодиц, ног и талии. Смотреть упражнения Маша, вы можете, в Instagram звезды mashaefrosinina.

( подробнее )

Ученые сообщили, какая диета является самой эффективной для похудения

Ученые выяснили, что вегетарианская диета является наиболее эффективным для тех, кто хочет похудеть.

Вегетарианская диета, по словам ученых, это самые эффективные диеты для похудения. Она позволяет избавиться, чтобы улучшить лишние жировые отложения и общее состояние здоровья.

Эксперты сказали, что такая диета особенно полезна для людей с диабетом второго типа и метаболическим синдромом. Вегетарианская диета значительно ускоряет обмен веществ в организме.

В новых исследованиях 74 пациентов, больных сахарным диабетом принимали. Все участники наблюдений распределены в 2 группы. Первая группа ела только овощи, а вторая – продукты, рекомендованные Европейской Ассоциацией по изучению диабета. Выяснилось, что вегетарианская диета помогает избавиться от лишнего веса.

( подробнее )

Минздрав: В Украине начинается эпидемия кори

По состоянию на 13 июня в Украине было 735 случаев заболевания корью из-за низкого охвата вакцинацией населения.

Заболеваемость корью был зафиксирован в 15 регионах Украины, наибольшее количество дел в Ивано-Франковске и Одессе, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения на веб-сайте Агентства.

По состоянию на 13 июня, в стране было 735 случаев заболевания корью, из них 392 в Ивано-Франковской области, 267 - Одесса. Большинстве случаев составляет 536 человек, или 72,93% - дети и подростки.

Кроме того, случаи были зафиксированы в Тернопольской области – 19, в Днепропетровской - 11, Винницкой – Черновцы девять - восемь, Львов - семь, Закарпатской и Киевской, Хмельницкой четыре - три, Кировоградской - два.

Единичные случаи - в Донецкой, Житомирской и Черкасской областях. Медифарма в Украине: самые распространенные мифы

"За тот же период в 2016 году, было зафиксировано лишь 10 случаев заболевания корью во Львовской, Черновицкой, Киевской, Черкасской областях и в Киеве", - отметили в Минздраве.

В Департаменте подчеркивают, что вспышки указанное заболевание, связанное с низким уровнем вакцинации в стране.

По данным Министерства здравоохранения, по состоянию на 1 мая 2017 остатков комбинированная вакцина для профилактики Кори в регионах составил 551 тыс. доз.

( подробнее )

Медики объяснили, что делать при мышечных судорогах

Они вызывают резкие боли могут возникать неожиданно.

На самом деле, спазм-это неконтролируемое сокращение мышц. Обычно они возникают в икроножных мышцах, хотя бывают и в других областях.

Во время колик можно почувствовать в пораженной области мышцы стали плотнее и тяжелее, чем обычно. Боль настолько резка и внезапно, что часто застают нас врасплох в самый неожиданный момент. К счастью, как правило, спазм короткая, от нескольких секунд до нескольких минут.

Причины судороги могут быть очень разными:

Нарушения кровообращения в ногах.

Неожиданное и сильное давление на мышцы без предварительной разминки.

Интенсивная физическая активность в жаркую погоду.

Обезвоживание организма.

Мышечная усталость.

Дефицит магния или калия (или обоих минералов).

В защемление нерва.

Побочный эффект от некоторых лекарственных препаратов.

Как снять спазм?

Конечно, лучший способ избавиться от судороги-это участвовать в их предотвращении. Но если вы вдруг перекосило резкая боль в икроножных мышцах, снять его помогут такие простые действия.

Массаж и втирание

Для того, чтобы снять мышечный спазм, начала сильно тереть или массажировать пораженную мышцу.

Релаксация

Когда возникает боль, мы бессознательно напрягаем мышцы, но это может лишь усилить его. Попытайтесь, наоборот, максимально расслабляются мышцы.

Тепло

Обложка пораженный участок спазм теплое одеяло. Этот простой метод поможет облегчить боль и снять спазм.

Профилактика судорог

Пейте много воды.

Принимайте витамины С магнием и калием.

Перед серьезной физической активности обязательно делать растяжку или разминку.

Ешьте продукты, богатые калием и магнием: бананы, гречка, фасоль, грецкие орехи и так далее.

Ограничьте потребление алкоголя, который вызывает обезвоживание.

( подробнее )

Нейросеть научили предсказывать продолжительность жизни

Международная группа ученых разработала поддельные нейросеть, способне. предсказать продолжительность жизни пациентов в зависимости от результатов томографии.

Томография широко применяется в диагностике местных повреждений внутренних органов и, например, при обнаружении очагов опухоли, исследование всего организма. Метод позволяет получить трехмерную послойную визуализацию спектров поглощения

( подробнее )