Медики рассказали о пользе сна без одежды

Новости шоу-бизнеса:оказывается, спать голым это не только приятно, но и полезно.

Эксперты зафиксировали шесть доказательств пользы сна голый улучшение функции к заболеваниям фертильность мужчин снижение риска развития диабета и сердечно.

Повышает мужскую фертильность. Исследователи Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета пришли к выводу, что сон без одежды положительно влияет на детородную функцию мужчины. У мужчин, которые спят голыми, ДНК-фрагментация спермы происходит на 25% реже, чем у мужчин, которые спят одетыми, а днем носить облегающие боксеры.

Отношения счастливее. Кажется очевидным, что, если влюбленные люди спят голышом, тогда отношения будут счастливыми. Но это не только секс. Изучение хлопок США показало, что 57% пар, которые спят нагишом, были довольны их отношениями, по сравнению с 48% пар, которые спали привлекает. Когда люди спят без одежды, тело высвобождает гормон хорошего настроения окситоцин.

Сон без одежды помогает снять стресс. Специалист по сну Нил Робинсон утверждает, что голый сон снижает уровень гормона кортизола регулирует уровень мелатонина и увеличивает гормон роста. Все это способствует снижению стресса.

Это также помогает регулировать температуру тела. Некоторые типы расстройства сна, связанные с неправильным регулированием температуры тела. Институт исследования сна в Лос-Анджелесе сообщили, что, если человеческое тело не перегревается, обеспечивается глубокий здоровый сон. Для того, чтобы организм не перегрелся, спать голым.

Улучшает состояние кожи. Так как сон без одежды помогает регулировать температуру тела, уменьшает образование пота и, следовательно, на постельное белье уменьшает количество потенциально опасных бактерий, которые могут вызвать акне и другие кожные заболевания, - говорит Нил Робинсон. Когда мы спим нагишом, наша кожа "дышит" и это улучшает кровообращение.

Снижает риск развития диабета и сердечных заболеваний. Если вы спите голышом, вы, скорее всего, вы погружаетесь в более глубокий сон. По словам исследователей из университета Уорвик, люди, которые спят меньше шести часов в сутки, в три раза сильнее склонны к развитию диабета и сердечных заболеваний.

Ученые рассказали, сколько нужно ходить пешком, чтобы похудеть

Новости шоу-бизнеса:за каждые 50 километров ходьбы теряют до 5 килограммов веса.

Многие возводят ходить в ранг настоящей панацеи, которая может излечить тело от большинства болезней, как существующих, так и возможных. Однако, думаю, не все.

Удивительно, но многие разговоры о пользе ходьбы пешком начинаются с этого вопроса. Скорее всего, именно по этому и желающих ходить пешком не так много. Помните, что чтобы похудеть, нужно ходить не обычная прогулка, а так, если вы спешите на последнюю электричку, а по-другому домой не попасть.

Чтобы запустить механизм снижения веса, Средняя скорость ходьбы должна быть на уровне 6 километров в час. Ходить в таком темпе надо не несколько минут, а как минимум полчаса. Отдых-прогулки или ходьба для похудения является полноценной тренировки, которые вы должны бросить в кастрюлю. При таком подходе существует реальный шанс скинуть несколько килограммов за месяц без спортивного зала, тренажеров и другого оборудования, которое используется спортсменами.

Если скорость ходьбы будет ниже, то человек в лучшем случае станет слегка выносливее, а в худшем вы устанете и прекратите это делать, не чувствуя положительный эффект.

Для потери веса, чем больше вы идете, тем лучше. Главное, чтобы ваши мышцы стали активно работать, ускорился сердечный ритм и пот лились ручьем. Кстати, профессиональные спортсмены-ходоки за каждые 50 километров ходьбы теряют до 5 килограммов веса, то есть, вам есть к чему стремиться.

Полезные советы, как удержать вес после похудения

Новости шоу-бизнеса:Как сохранить вес после похудения.

Более трудным является не процесс потери веса, и поддержании формы, которые вы хотите после. Наверняка с такой проблемой сталкивались многие девушки. По статистике небольшое количество женщин не в состоянии сохранить достигнутый результат.

Как избежать возвращения бумеранга нежелательного веса? Для того, чтобы это сделать, достаточно соблюдать простые рекомендации.

Во-первых, правильно выйти с диеты. Не нужно набрасываться голодными глазами на всю еду. Постепенно, маленькими шагами, чтобы построить свой продуктовый рацион, добавив ту еду, которая раньше не была полезной.

В течение первых 14 дней после потери веса добавить в ежедневный рацион + 200 калорий, но только продукты, «правильные» углеводы и жиры. Придется забыть булочки и сладости, лучше заменить на цельнозерновой хлеб, горький шоколад и орехи.

Второй шаг – по сравнению фракция питания. Суть заключается в диета небольшими порциями. Такое решение обеспечивает значительное замедление метаболизма.

Третий и обязательной рекомендации к выполнению обязательных ежедневный завтрак. Вы не должны пропустить утренний прием пищи, в противном случае в обед есть риск переедания, и добавление ненужных калорий. Передача посвящена, ничего хорошего не будет: традиции и замедление метаболизма.

Медики рассказали о полезных свойствах корицы

Новости шоу-бизнес:8 полезных свойств корицы.

Мы предоставляем вам несколько полезные свойства корицы, узнав о которых вы хотите, ешьте чаще. Главное — мера и перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо жалобы.

№ 1 способствует снижению уровня холестерина в крови.

№ 2 Снижает уровень сахара в крови и влияет на выработку инсулина.

Номер 3 Имеет противогрибковый эффект.

№ 4 корица разжижает кровь.

№ 5 корица с медом помогает от боли при артрите.

Номер 6 при добавлении корицы на другие продукты предотвращают размножение бактерий, в результате чего они портятся медленнее.

№ 7 аромат корицы улучшает память и повышает работоспособность.

№ 8 Помогает при головной боли.

Врачи рассказали о продукте, который поможет при ОРВИ

Новости шоу-бизнеса:Кроме того, этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

Сыр способствует выздоровлению. Итальянские специалисты советуют после ОРВИ или гриппа-сыр есть не менее трех раз в неделю.

Сыр обогащает организм жиров, аминокислот и белков. Белки способствуют отдыху, аминокислоты — для нормализации обмена веществ и восстановления клеток. Этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

В сыре различных сортов содержит очень много витаминов. Например, витамин A, который отвечает за здоровую кожу. Рибофлавин (витамин В2), через которые они в организме выработку энергии, также он участвует в процессах клеточного обмена и дыхания в различных тканях.

Этот напиток поможет побороть летнюю жару

Новости шоу-бизнеса:Лимонад-это напиток очень популярен в жаркий летний день.

Он и утолить жажду, но и наполняет организм энергией. Лимонад можно сделать дома, самостоятельно.

Ингредиенты:

1 большой лимон;

2 больших апельсина;

3-4 веточки мяты;

вишневый сироп;

1 л газированной воды;

ягоды вишни или черешни;

кубики льда.

Рецепт приготовления лимонад с вишней:

Хорошо вымыть лимон и апельсины. Половина одного апельсина и четверть лимона нарезать ломтиками.

Из оставшихся цитрусовых выжать сок.

Налейте в кувшин сока и 100 мл сиропа из вишни, добавить ломтики лимона и апельсина. Сироп может заменить обычное варенье.

Размять в ладонях листья мяты. Добавить мяту, сок и сироп.

Положить в кружку половину ягод вишни или черешни.

Добавить лед. Кубики должны заполнить половину сосуда.

Другую половину заполнить с газированной водой.

Если у вас есть напиток для вас слишком кислый, можно добавить сироп.

Названа самая эффективная диета для похудения

Новости шоу -Легкий способ сбросить 10 кг в течение двух недель.

Любишь итальянскую кухню? Только представьте себе: большинство блюд-это диетичны и помогают похудеть.

Средиземноморская диета-это легкий, питательный и вкусный.

Она не имеет строгих ограничений и рекомендуемые продукты сочетаются таким образом, чтобы ускорить пищеварение и обмен веществ.

Благодаря этому происходит интенсивная потеря веса без голодания.

Правила средиземноморской диеты

Высокое содержание свежих овощей, фруктов и бобовых.

Орехи, семена льна.

Мучные изделия только из твердых сортов пшеницы.

В качестве десерта фрукты.

В качестве заправки для салатов используется только оливковое масло.

Из молочных продуктов разрешены кисломолочные и сыры.

Яйца не более 4 штук в неделю.

Нежирное мясо и рыба, содержать треть рациона.

Животное мясо употребляется только в небольших количествах.

Умеренное употребление Красного вина с едой.

Приемов пищи должно быть пять или шесть в день. Рекомендуется потреблять не более полутора килограммов пищи в день. Воды нужно пить не менее 2 литров в день.

Ученые определили, какой вид вегетарианства может быть опасным

Новости шоу бизнеса:Группа американских ученых определила, какой тип вегетарианская диета может быть опасна для здоровья.

По мнению врачей, потребление очищенных зерен с большим сладкие напитки могут вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы. В ходе исследования, специалисты изучили три типа диет. Первая включала в себя продукты растительного и животного происхождения, второй, цельного зерна, ягоды, фрукты и овощи.

Третий тип рацион состоял договора хлопья, картофель фри и сладкие напитки. Его опыт, врачи приняли участие более 200 тысяч добровольцев, участвовавших в исследовании, в течение 20 лет. В то же время, судя по результатам исследования, самым полезным был второй тип вегетарианской диеты.

Эксперты выяснили, как решение кроссвордов влияет на работу мозга

Новости шоу:Британские ученые выявили неожиданную пожалуйста, решение кроссвордов.

Британские ученые провели исследование и обнаружили неожиданную пользу решение, кроссворды, и другие головоломки для здоровья человека и работы мозга в частности.

Об этом сообщает EurekAlert !.

К этим выводам пришли эксперты из Эксетерский Университет и Королевский колледж Лондона, который проанализировал данные более 17 тысяч здоровых людей в возрасте от 50 лет и старше.

Как выяснилось, решение различных головоломок, как кроссворды, внести позитивный вклад в улучшение здоровья мозга и увеличения их активности. Также эти данные были подтверждены в онлайн тесты CogTrackTM и PROTEC.

Мы нашли связь между тем, как часто люди разгадывают кроссворды и другие головоломки, и насколько успешно решаются проблемы, внимания, логического мышления и памяти,

– сказал ведущий автор исследования, профессор когнитивной неврологии из слоновой кости Веснес.

Он также добавил, что пробег был последовательно лучше, в тех людей, которые практиковали головоломки. Например, участники исследования, которые часто решал кроссворды, соответствие с задачами так же хорошо, как люди на 10 лет моложе.

Медики назвали доступные продукты, которые помогут очищению кишечника

Новости шоу-бизнеса:двоеточие очистить с помощью простых и доступных продуктов

Предлагаемый профилактический метод чистки кишечника предназначена для тех, у кого нет серьезных проблем с кишечником и те, кто не пожелает появиться в будущем.

Утром натощак или съедать зубчик очищенного чеснока, 1 на 2 яблока, или салат из свеклы.

Свекольный салат готовят так: одну небольшую свеклу, натереть на терке, добавить тертый чеснок, подсолнечное масло и соль. Вам также можно съесть на завтрак кашу или салат из свежей капусты с подсолнечным маслом.

Эти и подобные им блюда будут очистить кишечник и сделать вместе с ними все, что не должно быть там.