Полезные советы, как удержать вес после похудения

Новости шоу-бизнеса:Как сохранить вес после похудения.

Более трудным является не процесс потери веса, и поддержании формы, которые вы хотите после. Наверняка с такой проблемой сталкивались многие девушки. По статистике небольшое количество женщин не в состоянии сохранить достигнутый результат.

Как избежать возвращения бумеранга нежелательного веса? Для того, чтобы это сделать, достаточно соблюдать простые рекомендации.

Во-первых, правильно выйти с диеты. Не нужно набрасываться голодными глазами на всю еду. Постепенно, маленькими шагами, чтобы построить свой продуктовый рацион, добавив ту еду, которая раньше не была полезной.

В течение первых 14 дней после потери веса добавить в ежедневный рацион + 200 калорий, но только продукты, «правильные» углеводы и жиры. Придется забыть булочки и сладости, лучше заменить на цельнозерновой хлеб, горький шоколад и орехи.

Второй шаг – по сравнению фракция питания. Суть заключается в диета небольшими порциями. Такое решение обеспечивает значительное замедление метаболизма.

Третий и обязательной рекомендации к выполнению обязательных ежедневный завтрак. Вы не должны пропустить утренний прием пищи, в противном случае в обед есть риск переедания, и добавление ненужных калорий. Передача посвящена, ничего хорошего не будет: традиции и замедление метаболизма.

Медики рассказали о полезных свойствах корицы

Новости шоу-бизнес:8 полезных свойств корицы.

Мы предоставляем вам несколько полезные свойства корицы, узнав о которых вы хотите, ешьте чаще. Главное — мера и перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо жалобы.

№ 1 способствует снижению уровня холестерина в крови.

№ 2 Снижает уровень сахара в крови и влияет на выработку инсулина.

Номер 3 Имеет противогрибковый эффект.

№ 4 корица разжижает кровь.

№ 5 корица с медом помогает от боли при артрите.

Номер 6 при добавлении корицы на другие продукты предотвращают размножение бактерий, в результате чего они портятся медленнее.

№ 7 аромат корицы улучшает память и повышает работоспособность.

№ 8 Помогает при головной боли.

Врачи рассказали о продукте, который поможет при ОРВИ

Новости шоу-бизнеса:Кроме того, этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

Сыр способствует выздоровлению. Итальянские специалисты советуют после ОРВИ или гриппа-сыр есть не менее трех раз в неделю.

Сыр обогащает организм жиров, аминокислот и белков. Белки способствуют отдыху, аминокислоты — для нормализации обмена веществ и восстановления клеток. Этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

В сыре различных сортов содержит очень много витаминов. Например, витамин A, который отвечает за здоровую кожу. Рибофлавин (витамин В2), через которые они в организме выработку энергии, также он участвует в процессах клеточного обмена и дыхания в различных тканях.

Этот напиток поможет побороть летнюю жару

Новости шоу-бизнеса:Лимонад-это напиток очень популярен в жаркий летний день.

Он и утолить жажду, но и наполняет организм энергией. Лимонад можно сделать дома, самостоятельно.

Ингредиенты:

1 большой лимон;

2 больших апельсина;

3-4 веточки мяты;

вишневый сироп;

1 л газированной воды;

ягоды вишни или черешни;

кубики льда.

Рецепт приготовления лимонад с вишней:

Хорошо вымыть лимон и апельсины. Половина одного апельсина и четверть лимона нарезать ломтиками.

Из оставшихся цитрусовых выжать сок.

Налейте в кувшин сока и 100 мл сиропа из вишни, добавить ломтики лимона и апельсина. Сироп может заменить обычное варенье.

Размять в ладонях листья мяты. Добавить мяту, сок и сироп.

Положить в кружку половину ягод вишни или черешни.

Добавить лед. Кубики должны заполнить половину сосуда.

Другую половину заполнить с газированной водой.

Если у вас есть напиток для вас слишком кислый, можно добавить сироп.

Названа самая эффективная диета для похудения

Новости шоу -Легкий способ сбросить 10 кг в течение двух недель.

Любишь итальянскую кухню? Только представьте себе: большинство блюд-это диетичны и помогают похудеть.

Средиземноморская диета-это легкий, питательный и вкусный.

Она не имеет строгих ограничений и рекомендуемые продукты сочетаются таким образом, чтобы ускорить пищеварение и обмен веществ.

Благодаря этому происходит интенсивная потеря веса без голодания.

Правила средиземноморской диеты

Высокое содержание свежих овощей, фруктов и бобовых.

Орехи, семена льна.

Мучные изделия только из твердых сортов пшеницы.

В качестве десерта фрукты.

В качестве заправки для салатов используется только оливковое масло.

Из молочных продуктов разрешены кисломолочные и сыры.

Яйца не более 4 штук в неделю.

Нежирное мясо и рыба, содержать треть рациона.

Животное мясо употребляется только в небольших количествах.

Умеренное употребление Красного вина с едой.

Приемов пищи должно быть пять или шесть в день. Рекомендуется потреблять не более полутора килограммов пищи в день. Воды нужно пить не менее 2 литров в день.

Ученые определили, какой вид вегетарианства может быть опасным

Новости шоу бизнеса:Группа американских ученых определила, какой тип вегетарианская диета может быть опасна для здоровья.

По мнению врачей, потребление очищенных зерен с большим сладкие напитки могут вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы. В ходе исследования, специалисты изучили три типа диет. Первая включала в себя продукты растительного и животного происхождения, второй, цельного зерна, ягоды, фрукты и овощи.

Третий тип рацион состоял договора хлопья, картофель фри и сладкие напитки. Его опыт, врачи приняли участие более 200 тысяч добровольцев, участвовавших в исследовании, в течение 20 лет. В то же время, судя по результатам исследования, самым полезным был второй тип вегетарианской диеты.

Эксперты выяснили, как решение кроссвордов влияет на работу мозга

Новости шоу:Британские ученые выявили неожиданную пожалуйста, решение кроссвордов.

Британские ученые провели исследование и обнаружили неожиданную пользу решение, кроссворды, и другие головоломки для здоровья человека и работы мозга в частности.

Об этом сообщает EurekAlert !.

К этим выводам пришли эксперты из Эксетерский Университет и Королевский колледж Лондона, который проанализировал данные более 17 тысяч здоровых людей в возрасте от 50 лет и старше.

Как выяснилось, решение различных головоломок, как кроссворды, внести позитивный вклад в улучшение здоровья мозга и увеличения их активности. Также эти данные были подтверждены в онлайн тесты CogTrackTM и PROTEC.

Мы нашли связь между тем, как часто люди разгадывают кроссворды и другие головоломки, и насколько успешно решаются проблемы, внимания, логического мышления и памяти,

– сказал ведущий автор исследования, профессор когнитивной неврологии из слоновой кости Веснес.

Он также добавил, что пробег был последовательно лучше, в тех людей, которые практиковали головоломки. Например, участники исследования, которые часто решал кроссворды, соответствие с задачами так же хорошо, как люди на 10 лет моложе.

Медики назвали доступные продукты, которые помогут очищению кишечника

Новости шоу-бизнеса:двоеточие очистить с помощью простых и доступных продуктов

Предлагаемый профилактический метод чистки кишечника предназначена для тех, у кого нет серьезных проблем с кишечником и те, кто не пожелает появиться в будущем.

Утром натощак или съедать зубчик очищенного чеснока, 1 на 2 яблока, или салат из свеклы.

Свекольный салат готовят так: одну небольшую свеклу, натереть на терке, добавить тертый чеснок, подсолнечное масло и соль. Вам также можно съесть на завтрак кашу или салат из свежей капусты с подсолнечным маслом.

Эти и подобные им блюда будут очистить кишечник и сделать вместе с ними все, что не должно быть там.

Эти напитки повреждают позвоночник

Новости шоу-бизнеса:ученые рассказали о негативном влиянии газированных напитков на позвоночник.

Ученые изучили, какое влияние оказывает пили лимонад на позвоночник человека.

По словам экспертов, газированных напитков могут также привести к остеопорозу.

Исследования показали, что четыре чашки кофе в день или 330 мг кофеина приводят к потере массы костной ткани, остеопорозам и повреждений позвоночника. По словам ученых, особенно женщин грозит во время беременности, кормления грудью или в возрасте.

Специалисты не смогли выяснить, что выпить травмы позвоночника обязательно кофе.

Если выпивать в течение дня два-литровую бутылку различные газированные напитки, последствия будут такими же, как при употреблении кофе. Также ученые сообщили, что газировка может привести к развитию ожирения, камней в почках, кариеса и повреждение печени.

Эксперты посоветовали, как избежать появления растяжек

Новости шоу-бизнеса:актуальная тема для многих женщин.

Растяжки часто появляются на коже как раз во время беременности, с повышением гормональной активности и увеличением веса. Растяжки не опасны для здоровья, но и красоты своих владельцев, конечно, не признал. Бороться с растяжками, однако проще попытаться предотвратить их появление.

Что можно и нужно для профилактики от растяжек?

- Следите за набором веса. Быстрое увеличение веса имеет слишком большой стресс для кожи. Килограммы должны снова медленно, постепенно, и в пределах допустимых норм.

- Регулярно в меню молочные продукты, мясо и рыбу, бананы, помидоры и оливковое масло. Меньше мучное и сладкое.

- Носить специальное белье для беременных. Правильно подобранное нижнее белье предохраняет вашу кожу от растягивания. Во второй половине беременности и в послеродовом периоде не игнорирует бинты следует. После родов вы должны также носить специальные Бюстгальтеры.

Идти - больше ходить, двигаться, делать специальные упражнения для беременных.

- Принимайте Душ Их Смены. Массируйте струей живот, грудь и бедра по часовой стрелке.

- После душа втирают в кожу оливковым маслом.

Массаж - регулярно.

- По крайней мере, два раза в день на кожу наносится крем против растяжек эластан, коллаген и витамины A, C и E.

Чтобы избежать растяжек, необходимо терпение и ежедневные усилия. Но, потому что их красота того стоит, не правда ли?