Диетолог раскрывает здоровые блюда быстрого питания

Сейчас час ночи и ты понимаешь, что ты оставил свой обед в холодильнике дома ... единственным вариантом является ресторанный дворик по соседству, но, как вам правильно питаться.

Что вы выберете?

Больше историй, как это, идти в тело+душа.ком.АУ

Сценарий номер два: вы были с весь день, Вы устали и не можете быть обеспокоены, готовила ужин, когда вы вернетесь домой с работы. Все вы хотите сделать, это заказать Убер ест, но вы не хотите, чтобы ваш здорового питания слайд. К счастью, нет необходимости отдавать в обычный вынос пиццу. Вот что надо вместо того.

По теме: Пять ужин идеи под $5, с диетологом

Вегетарианский упакованный бутерброд с цельнозерновой хлеб-это здоровый вариант. Изображение: iStock Не

Сэндвич

Нет ничего плохого в старом добром Сангер, но есть несколько вещей, чтобы иметь в виду, когда пытался увернуться калорийную бомбу. Мои лучшие советы, чтобы избежать Jumbo размера булочек и ломтиков хлеба, заполнить его с большим количеством овощей и опт для постного белка (например, яйца или курицу-гриль, не обработанное мясо или куриный шницель). Конечно, сказать "нет", чтобы масло и майонез тоже.

Салат

Выбрать базу некрахмалистые овощи (читай: не картофельным или кукурузным), затем добавить немного белка и небольшое количество углеводов умный, как киноа или коричневого риса. Будьте мудры с количеством авокадо, орехи, сыр и масло-соус на основе хотя можно добавить — пока они вкусные и очень питательные, слишком много из них действительно может добавить вверх, калорий мудрым.

По теме: Как сделать за неделю еды приготовительные под $50

Убедитесь в том, чтобы сделать суши с коричневым рисом, много овощей и свежих морепродуктов. Фото: iStock Не.

Суши

Если коричневый или черный рис на предложение, это отличный старт. Я хотел бы предложить заказе роллов или с вареной или сырой рыбы и много овощей, а не пломбы в кляре с большим количеством Майо. Ваш вегетарианский игры на стороне с высоким содержанием белка эдамаме, и следить за борт на натрия слишком много соевого соуса.

БАРБЕКЮ КУРИЦА И САЛАТ

Ваш местный магазин курица может быть жизнь заставка, когда готовить не на картах, но есть несколько решений, которые может сделать перерыв или здоровый ужин. Старый добрый цыпленок барбекю-это отличный источник белка, но прощаться с высококалорийных куриная кожа и фарш. Не заказывайте курицу с чипсами, либо — вместо этого, пойти на один из своих здоровых салатов сидит в окне.

По теме: Семь дней лето Сэма Вуда тело план питания

Выбрать гриль, жареных. Изображение: iStock Не

ЖАРЕНАЯ РЫБА И САЛАТ

То же самое касается рыбный магазин по дороге, тоже. Вместо типичного фритюре закуски, сделать рыбу на гриле и соединить его с салатом. Будьте уверены, чтобы выбрать что-то с здоровые углеводы, такие как кус-кус, гречку или киноа, чтобы держать вас в чувство удовлетворены.

ВЕГЕТАРИАНСКИЙ-УПАКОВАННЫЕ ТАЙСКИЙ СТИР-ФРАЙ

Если вы после чего-то немного душевнее, тайский стир-фрай может быть хорошим выбором. Я бы предложил что-то простое, как курица и овощи с Чили и базиликом, а не тяжелые сатай или Пад Тай. Это также хорошая идея, чтобы составить свой обед с большим количеством овощей, и часть-мудрый с рисом. Если вы заказываете в, можно даже пару обжаривают с Кубком печь из коричневого риса, вы, наверное, уже сидит в вашей кладовке, скорее, чем рафинированный белый рис, Тайская еда часто приходит.

Мелисса Майер-Сидней аккредитованным практикующим диетологом. Вы можете следовать за ней на Instagram @honest_nutrition.

Эта статья первоначально появилась на тело+душа.ком.АУ. Дополнительные советы по сна, голова в тело+душатенденции в образе жизни311

( подробнее )

Турист шукає пару після випадкового фотографування участь

Турист, що відвідує Рим був здивований, виявивши, фотографій, прийнятих на історичний фонтан Треві, також з'явився в шоу невідома пара побралася у фоновому режимі. Тепер, канадська жінка сподівається знайти люблячих сердець, щоб поділитися фотографіями з їх життя переломний момент, вона каже "Фокс Ньюс".

Савард-Уеллі Alycia розповіла про свою двотижневої самостійної поїздки в Італію цього літа як "кращий час" її життя, але вона сказала, що особливо подобалося проводити п'ять днів Європейського екскурсія в Рим.

Савард-Уеллі Alycia одного випадково сфотографував пропозиція людини позаду неї. Фото: Кеннеді Новини

Міс Савар-Уеллі не знав, що це відбувається. Фото: Кеннеді Новини

Під час відвідування знаменитого фонтану Треві, 19-річний з Квебека з'явився друг, який запропонував сфотографувати Савард-Уеллі перед поверховій площадці.

Мало вони знають, що це означає, але фотограф Міс Савар-Уеллі ненавмисно захопили чоловіка зробити пропозицію в плані — деталь, що пані мати Савард-Уеллі звернув увагу, коли вона поверталася додому.

“Це було дуже мило. Як тільки я повернувся додому, я показувала мої фотографії мої батьки по телевізору, і я сказав їм, 'я пам'ятаю, я сміявся через мила парочка цілується," Студентська наука говорить.

Її мама помітила пару переглядаючи фотографії пізніше. Фото: Кеннеді Новини

Фонтан Треві в Римі. Зображення: iStock Не

Міс Савар-Уеллі пояснив, що фотограф, приятель, дуже, помітив целующуюся парочку біля фонтану, але не маєте намір включати їх в імпровізованій фотосесії.

"Потім ми з мамою пішли, - почекайте, поверніться до картинки до цього, і ми помітили, що він виглядав так, ніби збирається зробити пропозицію" вона продовжувала. “Тому я вирішив спробувати знайти їх і поділитися фотографіями з ними, тому що вони дуже милі і-момент.

"Це було дивно, я сподіваюся, що зможу знайти їх."

Міс Савар-Уеллі розповів Fox Новини 22 жовтня, що у неї із загальної фотографії в подорожі-орієнтована Група Facebook з майже один мільйон членів у прагненні відстежити майбутні Містер і місіс

Тепер, тільки час покаже, бажаю вдумливого туриста збувається.

Фонтан Треві є одним з найвідоміших фонтанів у світі. Зображення: iStock Не

З інтернету допомогти, тим не менш, Міс Савар-Уеллі, можливо, є пристойний шанс знайти пару: у таких заголовках, магія соціальних медіа пов'язана американський турист з сім'єю, вона спонтанно сфотографувала тільки одну годину до Парижа-Собор Паризької Богоматері згорів у квітні.

Гіркий образ був оголошений "історичним" постріл, спонукаючи людину за образом обрати, щоб залишитися анонімним в результаті трагедії.

Ця стаття спочатку з'явилася на Fox News і була відтворена з дозволутренд в подорожах869

( подробнее )

Це один із способів згаяти час

Від поні до людей надіти підроблені вії польоті — і навіть пасажири відсікання нігті під час польоту на 10 000 метрів.

Але ця жінка у повітрі хобі цілком може взяти торт, і не тому, що її хрест-шити техніку, а повідомлення вона створена для одержувача.

Сидячи в числі інших пасажирів, невідома жінка була сфотографована шити на обруч і лляні тканини.

Минув час, жінку в темно-синій стібки від червоного, рожевого та жовтого кольорів, а в одному повідомленні дивиться на неї.

"З'їсти мішок д**КС," все це читає.

Жінка була сфотографована швейної повідомлення на борту літака.

Фото, яке було викладено у Facebook групу "закрити вхідні двері", після став вірусним, створюючи 46c лайків і більше 15 тисяч коментарів.

"Я завжди роблю своє рукоділля в аеропорту і на борту літака, що" одна людина прокоментував.

"Маленького пронозливого натхнення для свого наступного проекту", - додала інша. "Для повного, щирий дар".

На початку цього року, чоловік пішов вірусний після того, як він став босими ногами на рейс розваг, перед від'їздом ніг сліди на стіні, а на борту літака.

Попутників було так гидко від того, що він став свідком, він поділяє зображення на соціальних медіа.

Фото опубліковано пасажиром пішли вірусні.

Поряд з зображеннями, чоловік пояснив, як йому вдалося стати пасажиром забирати ноги вниз.

Він писав: “Так я здала цей** * * *ЄР на бортпровідника, який сказав йому, щоб покласти їх вниз.

“Кладе їх назад через кілька хвилин, і я попросив його, щоб покласти їх вниз. Вони голими ногами, чоловіки'.

“Він був вражений і покласти їх вниз. Коли він просто поклав їх назад я вирішив, що Ф**До він, я твичу.

"Нам довелося зійти з літака через удар блискавки і були брудні пальці на ногах плями де ноги були."тренд в подорожах1503

( подробнее )

Центральний залізничний вокзал Києва обладнають зарядками для електрокарів

Зарядні станції для електрокарів на головному залізничному вокзалі країни обіцяють встановити до кінця цього року.

«Зарядити електромобіль можна буде на головному залізничному вокзалі столиці. До кінця року встановимо там необхідне обладнання», повідомив на своїй сторінці у Facebook глава «Укрзалізниці» (УЗ) Євген Кравцов.

За словами Кравцова, найскладнішим етапом реалізації цього проекту було подолання бюрократичних перешкод, але і ця перешкода залишилася позаду, як і сном нелегально встановлених мафів.

Поява зарядок для електрокарів на інших вокзалах країни буде залежати від попиту, додав глава УЗ.

( подробнее )

Агент Зинченко: было бы неплохо обыграть Роналдо в Сериа А

Агент Алан Прудников, который представляет интересы игрока "Манчестер Сити" Александр Зинченко поделился своим мнением о будущем украинского футбола.

“Гвардиола благодарен за то, что он дал Александру возможность развиваться и играть. Зинченко продлил контракт с "Манчестер Сити" прошлым летом и сосредоточился на английский клуб хочет выиграть много трофеев.

От Гвардиолы, он играет защитника, но может идти как минимум четыре позиции. Сегодня он сосредоточен на городе, но в футболе никогда не говори никогда.

Один день было бы неплохо обыграть Роналду и Серии А. Но вам нужно, чтобы Криштиану не ушел из футбола, потому что теперь будущее Зинченко связан с городом.

Он доволен командой, которая поехала на Евро. И нет, Зинченко ревновать девушку к Роналду из-за того, что она выложила фото с ним в Instagram“, - цитирует Прудникова Calcionapoli24.он.

Обратите внимание, что подруга футболиста попала под критику в социальных сетях.

Напомним, что Зинченко сделал предложение своей девушке.

( подробнее )

Левандовски перенести операцию из-за дискомфорта в паху

Нападающий мюнхенской "баварии" и сборной Польши Роберт Левандовски будет вынужден в ближайшее время лечь на операционный стол.

По информации kicker, 31-летний футболист чувствует дискомфорт в паху, в результате чего было принято решение сделать ему операцию.

На данный момент дата следующего хирургического вмешательства не установлено. Ожидается, что операция будет проходить либо во время перерыва на матчи команды, либо во время зимнего межсезонья.

Отмечает, что сам, пока футболист не был, не стоит ему делать операцию.

Ранее сообщалось, что глава Баварии Роберт Левандовски повторил рекорд Бундеслиги.

( подробнее )

Русские напали мошенники во время глобальной онлайн-продажи

Мошенники используют интерес россиян к глобальной акции «Черная пятница» и создать целевые страницы, с помощью которых собирают платежных систем и персональных данных пользователей. Они нашли сотрудники Роскомнадзора, сообщается в пресс-релизе ведомства, получил в редакции «».

Преступники используют большие имена брендов и стилист страницы под известные интернет-посредников. В связи с этим специалисты органа, ведомства призывают пользователей сети быть осторожным и тщательно проверить доменное имя интернет-магазина.

Больше злоумышленников интересуют фамилии, имена и отчества, банковских реквизитов, номеров телефонов и адресов электронной почты. Было отмечено, что эти сведения вы можете использовать его для кражи банковских карт и спам рассылки.

Как показано в почему я, следует отметить, что для страниц, личные данные крупные сайты используют шифрование (т. е. в адресной строке рис https), а также делают это, чтобы просмотреть политику конфиденциальности и пользовательское соглашение. Еще один метод проверки — прохождение ссылки на странице, чтобы убедиться в подлинности ресурса.

В октябре, глава Роскомнадзора Александр Жаров заявил, что российские власти намерены провести блокировок в сети суровое наказание. Это касается предприятий, которые нарушают законодательство в области интернет-регулирования.Что происходит в России и в мире? Объясняем на наш YouTube-канал. Подписаться!

( подробнее )

Знаменитости вступить в интересный в последнем видео Усабрь по

Знаменитости со всего мира присоединяются к веселью, предоставляя некоторые нахальные факты усы в последний видео Усабрь по.

Просто веселый клип британский комик Стивен Фрай, Стивен Мерчант (офис, идиот за границей), голливудский актер Дэвид Ойелоуо, искатель приключений Беар Гриллс, странные глаза Тан Франции, и бывший кошечка кукла Николь Шерзингер, каждый из которых доля волос на лице факты, получая за ежегодной акции "Усабрь".

Британский комик Стивен Фрай является страстным о повышении уровня осведомленности по территории Усабрь по.

Благотворительность мужское здоровье стремится создать беседу и повысить осведомленность о раке простаты и яичек, и проблемы психического здоровья, такие как депрессия и профилактики самоубийств.

Сразившись с биполярным расстройством и выжить сам рак простаты, Стивен Фрай является страстным о повышении осведомленности по территории Усабрь по.

“Усабрь-это что-то очень близко к сердцу,” г-н Фрай сказал.

“Я был лично затронут двух из трех областей основной причиной, так как я могу не ввязываться и поддерживать их работу?

“Это так важно, мы говорим о проблемах мужского здоровья, и развития МО-это отличный способ, чтобы зажечь эти разговоры”.

Зарегистрируйтесь сейчас и помочь изменить лицо мужского здоровья.

По крайней мере 3,300 австралийские мужчины умрут от рака простаты в этом году, в то время как более чем 200 000 живут с этой болезнью. Шесть человек, в день сводят счеты с жизнью, и три из четырех самоубийств мужчин. Рак яичек-наиболее частая злокачественная опухоль у молодых мужчин.

МО Братаны планируют принять участие в Movember должны зарегистрироваться на movember.com/facts и начнем с чисто выбритым лицом на 1 ноября.

Изначально опубликовано asCelebrities вольничать в новый Усабрь видеотенденции в Национальном225

( подробнее )

Диета гуру слезящимися заявление после шока обнаружения в груди

Кейт Каллахан признал себя с ней 26,000 последователей за их поддержку после того, как ей сказали рак молочной железы распространился на ее печень, делая ее неизлечимой.

Но 35-летняя мама из Новой Зеландии, который является известный оздоровительный фигура, взяла доктора первоначально отклонил ее опасения по поводу опухоль нашли в груди из-за ее здорового образа жизни, говорили, что она “не о чем беспокоиться”.

Теперь она призывает поклонников помочь собрать средства, чтобы отправить ее в центр обработки в Мексике.

Она была диагностирована с раком молочной железы после нахождения обмяк в ее грудь, но она уже распространилась на печень. Фото: Instagram/Целостный Диетолог

По теме: момент женщина сказала, что у нее рак

На эмоциональный пост на своей странице в Instagram недавно Кейт рассказала поклонникам, что это был ее “единственным вариантом”.

“День, когда я узнала, я рыдала. Тяжело. Я был дома только мой 2yr старый, и он держал меня, пока я плакала. В ту ночь, я был положить мой 4yr старый на кровать и снова начала плакать. Она сказала “нет книги сегодня мама” и просто держал меня, пока я рыдала. Это не правильно. Это не как это должно быть. Я здоровый, 35yr старая мама 2. Я не закончили”, - сказала она.

Она была диагностирована с раком молочной железы после нахождения обмяк в ее грудь, но она уже распространилась на печень. Фото: Instagram/Целостный Диетолог

“Никогда не бойтесь обратиться за помощью. Вы это заслужили,” Кэролайн Грот сказал.

“Будь сильной! Столько любви и поддержки позади вас, как вы бороться с этим,” мумия блогер NotSoMumsy писал.

“Это б***ь несправедливо. Думая о вас и помогает вам в лечении,” Бек Джадд написал.

Новости.ком.АУ связался с Кейт Каллахан за комментарий.тенденции в образе жизни1135

( подробнее )

Спортивное Ангелы, конечно, одеваться

Две с половиной звезды

Режиссер: Элизабет Бэнкс

В ролях: Balinska Элла, Кристен Стюарт, Наоми Скотт (Все на фото)

Рейтинг: М

Продолжительность: 118 минут

Вердикт: красочная отвлечение

Однажды, Чарли имел трех Ангелов — и этого было достаточно.

Но теперь, что частное детективное агентство имеет глобальный характер, с франшизы во всех крупных городах столицы, он откачку удар всезнайка действия героинь быстрее, чем Криспи Крим пончик машина. Это, конечно, объясняет исключительно высокий рейтинг этого Reboot в ГИ.

Он может также учитывать головотяпства бездарности своей, так называемой, супер-шпионы, хотя, если честно, своих предшественников нулевых (Дрю Бэрримор, Кэмерон Диаз, Люси Лью) просто столько блестки короткий полный скольжения платье.

Кристен Стюарт, Balinska Элла и Наоми Скотт В Ангелы Чарли.

Новые Ангелы Чарли-это более естественно спортивное, чем оригинальные герои фильма.

Они также более опасны, судя по ножничного ноги Кристин Стюарт рутинную удушья в привлекающих внимание фильма вступительного ролика.

Что эти ангелы отсутствие на улице СМАРТС и следственные навыки, они наверстают с необыкновенной шкаф — благодаря новой эпохи Чарли О В. Бонда

В то время как изменения костюма являются несколько более эффективными в писатель-актер-режиссер-продюсер Элизабет Бэнкс’ рода-в-продолжение, пуленепробиваемые лифчики и нокаут пастилки работы удовольствие.

Bosleys также расплодившихся в версии 2019 года Ангелы Чарли — это уже не имя, а звание.

Вот как банков, бывший ангел начинает играть один.

Ангелов пуленепробиваемые лифчики и нокаут пастилки работы удовольствие.

Веселье и игры начинаются когда отойдет от оригинальной Джона Босли (его играет Патрик Стюарт).

Сабина Уилсон (Стюарт), импульсивным неудачником, которому не хватает какой-либо фильтр, в паре с ее злейший враг, притворяющийся другом, волк-одиночка по имени Джейн Кано (Элла Balinska), в операцию под прикрытием, чтобы защитить молодого системного инженера, ставший разоблачителем.

Узнав, что ее революционные энергосберегающие устройства будет запущен до нее устранены потенциально катастрофический излом в программном обеспечении, Елена Houghlin (Наоми Скотт) обращается к ангелам за помощью.

Но так или иначе, наемный убийца своего бывшего работодателя-всегда на шаг впереди.

Если назначенная Босли, Эдгар (Джимон Хонсу), является бесцеремонно отправлен, новый, Сьюзен (банки), занимает его место.

Ангелы со своими новыми Босли, которую сыграла Элизабет Бэнкс.

Там сложная личность-переключатель рутинную Елена бывший, мульти-этажное офисное здание — в основном на благо вездесущие камеры безопасности — и жестоко эффективной погони последовательности, в заброшенном каменном карьере, во время которого Елена соз вишневый действий.

Кульминационный кусок набор, на презентации проекта ее бывшего босса (Сэм Клафлин) особняк, делает свое дело и фильм подтверждает сериалы популярные 70-х, на которых он основан по специальному камео.

Пушистый кондитерское изделие комикс, который в значительной степени опирается на харизму его женщина ведет, все из которых полностью совершить глупость исходной предпосылке.

Теперь скрининг

Изначально опубликовано asAthletic Ангелы, конечно, одеватьсятенденции в сфере развлечений556

( подробнее )