Почему люди грызут ногти

Обкусывание ногтей некрасиво, негигиенично, а если перестараться, то и больно. Так почему же люди это делают?

Так почему же люди это делают? Проблему для BBC Future исследует психолог Том Стаффорд, признающийся, что и сам подвержен этой неприятной привычке.

Что общего между бывшим премьер-министром Великобритании Гордоном Брауном, певицей Бритни Спирс и бывшей первой леди США Жаклин Кеннеди? Все они самозабвенно кусают или кусали ногти.

Я лично этой своей привычкой не горжусь. Людям неприятно наблюдать, как кто-то грызет ногти. Это негигиенично и иногда даже больно, если увлечься и откусить слишком много. Я пытался бросить это дело множество раз, но мне так и не удалось.

Недавно я задумался над тем, что же превращает людей в таких отвратительных грызунов собственных ногтей, как я? Неужели нам не хватает силы воли? Может быть, мы просто более нервные? Или голодные? А вдруг где-нибудь в анналах психологических исследований лежит ответ на мой вопрос? Может быть, там даже есть намеки на то, как мне от этой отвратительной привычки избавиться?

Читайте такжеУлыбаясь, мы приносим пользу своему здоровью

Моя первая же попытка покопаться в научной литературе навела меня на медицинский термин, которым обозначается привычка грызть ногти - онихофагия.

Психиатры классифицируют эту привычку как расстройство контроля над импульсами. Это нарушение психики похоже на так называемое обсессивно-компульсивное расстройство. Но касается это лишь тяжелых случаев, когда необходима помощь психиатра. К этой же категории относятся случаи трихотилломании - навязчивого щипания кожи или вырывания собственных волос.

Я до такой тяжелой стадии не дошел и принадлежу к большинству обыденных кусальщиков ногтей, у которых эта привычка не приводит к серьезным последствиям.

До 45% тинейджеров обкусывают ногти. И у многих из них характер не сахар. Но не будете же вы заявлять, что почти половине людей в этом возрасте срочно нужна врачебная помощь!

Я хочу понять ту сторону явления, которая не связана с психическими расстройствами. Разобраться в причинах тех случаев, когда вредная привычка не приобретает болезненный характер, но неприятна, и поэтому от нее хочется избавиться.

Мама виновата

У психотерапевтов, конечно же, есть свои теории относительно причин обкусывания ногтей. Зигмунд Фрейд приписывал эту привычку неудовлетворению так называемой оральной стадии - периода развития ребенка от рождения до примерно 18-месячного возраста.

Это типично для теорий Фрейда: оральная фиксация связывается с множеством причин - таких, как недостаточно кормление, слишком долгое кормление грудью или проблематичные отношения с матерью. По Фрейду эти проблемы выражаются целым набором симптомов - не только обкусыванием ногтей, но и саркастическим характером, курением, алкоголизмом и тягой к оральному сексу.

Другие психотерапевты предполагают, что обкусывание ногтей - это следствие нервного напряжения или даже выражение направленной внутрь себя агрессии. Согласно их теории это - легкая разновидность членовредительства.

Как и большинство психодинамических теорий в психиатрии, эти объяснения могут быть верными, но абсолютных доказательств их правильности нет. Для меня еще более существенно то, что все эти теории не предлагают никаких методов избавления от вредной привычки.

Мне уже немного поздно вносить коррективы в мое кормление грудью, я кусаю ногти, даже когда я абсолютно расслаблен, мне трудно применить какую-либо из этих теорий к себе, и поэтому легкого решения этой проблемы я не вижу. Я уже не говорю о том, что нет никаких примеров успешного лечения, основанного на какой-либо из этих теорий.

Я готов продолжить свое расследование, но, к сожалению, после первых обнадеживающих находок след обрывается. Поиски в научных библиотеках приводят лишь к нескольким работам, посвященным лечению привычки грызть ногти.

В одной из работ сообщается о пользе курса лечения, направленного на осознание этой вредной привычки. Но, кроме этого, нет почти ничего. Некоторые из статей на эту тему даже начинаются с признания: научной литературы в этой сфере на удивление мало.

Откуда эта привычка?

Учитывая нехватку научных исследований, я решил выдвинуть собственную гипотезу того, почему люди грызут ногти и как их от этого отучить. Вот она. Назовем мой подход "антитеорией".

Я предполагаю, что у привычки обкусывать ногти причины, как таковой, нет. Это не проблемы с грудным кормлением в младенчестве, это не хроническое беспокойство и не недостаток материнской любви.

Преимущество моего подхода в том, что нет нужды искать общие черты у меня, премьер-министра Брауна, бывшей супруги президента США и исполнительницы песни "Hit Me Baby One More Time". Я думаю, что вместо этого более продуктивно будет предположить, что обкусывание ногтей - это просто результат случайного сочетания сразу нескольких факторов, в результате вызывающих у человека эту плохую привычку.

Прежде всего, поднести палец ко рту очень легко. Это одно из наиболее часто повторяющихся движений во время еды или при уходе за собой. Следовательно, это движение контролируется базисными, основными связями в головном мозге. Это значит, что такое движение может легко превратиться в автоматическую реакцию.

Кроме того, в обкусывании ногтей есть элемент некоего "ухода за собой". Мы таким образом сохраняем ногти короткими. Поначалу это может быть даже кажется приятным, хотя в результате можно основательно испортить себе ногти.

Этот элемент "вознаграждения" в сочетании с легкостью самого движения означает, что привычку очень легко развить. Если не считать прикосновения к своим половым органам, трудно представить себе более легкую возможность доставить себе мимолетное удовольствие. К тому же в школе на обкусывание ногтей никто не обращает внимания - грызи сколько хочешь.

Как только эта привычка возникает, она быстро становится рутинной. А в жизни, как известно, полно ситуаций, когда у вас рот и обе руки абсолютно свободны и занять их нечем.

При таком объяснении природы этой привычки на какое-либо лечение надеяться не приходится. Большинство людей, пытающихся с ней бороться, по крайней мере, раз в день теряют концентрацию и опять начинают кусать ногти.

На мой взгляд, обкусывание ногтей не является следствием черты характера или рудиментом какого-либо поведения, полезного с точки зрения эволюции.

Обкусывание ногтей - это следствие особенностей анатомического строения нашего тела, того, насколько естественно движение руки ко рту - и с точки зрения импульсов в нашем мозгу, и с точки зрения психологии привычки.

Признаюсь, я грыз ногти, когда писал эту статью. Как видите, иногда даже хорошая теория не помогает.

Об авторе. Том Стаффорд читает лекции на факультете психологии Шеффилдского университета (Англия). Он соавтор бестселлера MindHacks и ведет одноименный блог.

( подробнее )

Афганистан и Пакистан должны усилить борьбу с полиомиелитом - ВООЗ

Пакистан и Афганистан должны активизировать усилия, чтобы остановить распространение вируса полиомиелита, в том числе ужесточить проверку граждан, направляющихся за границу.

Комитет по чрезвычайным ситуациям экспертов ВОЗ заявляет, что в международных аэропортах Афганистана не проводится скрининг и ограничение непривитых от полиомиелита путешественников, сообщает Reuters.

Увеличение риска международного распространения связан с приостановкой массовой вакцинации в провинции Кандагар, подчеркивают эксперты ВООЗ. 

Пакистан и Афганистан - две из трех стран, где полиовирус остается эндемичным.

Читайте такжеУровень охвата украинских детей прививками против полиомиелита критически низкий - Минздрав

Эксперты, признавая успехи вакцинальной кампании в Пакистане, однако отмечают, что афганские и пакистанские жители, лишенные справки о вакцинации против полиомиелита должны быть ограничены "в точке отправления", будь-то путешествие по дороге, воздуху или морем.

Обе страны должны достичь прекращения передачи полиовируса одновременно для того, чтобы предотвратить международное распространение, отмечают эксперты .

Вирус полиомиелита поражает нервную систему и может привести к необратимому параличу в течение нескольких часов после заражения. Этот вирус часто распространяется среди детей и в районах с плохими санитарными условиями.

( подробнее )

Китай упростит правила регистрации инновационных лекарственных средств

Власти Китая намерены ускорить процесс регистрации инновационных лекарственных препаратов, что сделает рынок КНР более привлекательным для международных фармкомпаний.

Ожидается, что фармпроизводители смогут претендовать на ускоренное рассмотрение заявки на одобрение ЛС, если его предполагаемая стоимость на рынке КНР не будет превышать цену в стране-производителе и на сопоставимых рынках, пишет Ремедиум, ссылаясь на информацию в Bloomberg. Также, согласно постановлению Государственного совета КНР, будут упрощены правила проведения клинических исследований новых медикаментов.

В первую очередь право на ускоренную регистрацию получат препараты для лечения ВИЧ, онкологических, инфекционных и орфанных заболеваний. В настоящее время на рассмотрении регуляторных органов КНР находится около 21 тыс. заявок. Планируется, что решения по ним будут приняты к концу 2016 года.

Новые правила разрешают международным фармкомпаниям одновременно проводить клинические исследования в Китае и других странах. Также станет возможным предоставление в контрольные ведомства КНР данных международных КИ. 

( подробнее )

Ученые нашли связь между конфликтами в браке и качеством питания

Психолог из Университета штата Делавэр (University of Delaware) в сотрудничестве с медиками из Университета штата Огайо (Ohio State University) провели исследование влияния стресса в браке на аппетит и пищевое поведение. 

Выяснилось, что частые ссоры предсказывают всплеск после еды уровня грелина, «гормона аппетита» – но только у тех, чей вес по ИМТ был нормальным или избыточным, не достигавшим показателей ожирения. Кроме того, выбор пищи у враждующих пар был более нездоровым.

В исследовании участвовали 43 пары, где супруги были женаты больше трех лет, не имели хронических заболеваний, вели не очень активный образ жизни, часто ссорились и имели набор конфликтных тем.

Они согласились посетить две сессии по 9,5 часов, в ходе которых им нужно было побыть друг с другом, позавтракать вместе и попытаться урегулировать один или несколько супружеских конфликтов, а также несколько раз сдать анализы на гормоны и заполнить опросник.

Исследователи оценивали уровень конфликтности пары по стандартизированной схеме наблюдения за поведением во время обсуждения спорных вопросов. Анализ показал, что – при нормальном или несколько избыточном весе – у более конфликтных супругов после калорийного, насыщенного жирами приема пищи был повышен уровень грелина. То есть, чаще и больше ссорящиеся супруги продолжали испытывать голод после плотного завтрака.

Те, чей ИМТ соответствовал ожирению, не продемонстрировали связи уровня грелина с враждебностью в браке. Гендерных различий не было: результаты по выборке одинаковы для мужчин и женщин.

Читайте такжеРазвитие депрессии связано с состоянием микрофлоры кишечника

Для гормона лептина – сигнализирующего о насыщении – никакой зависимости найдено не было.

Пищевое поведение пар оценивалось с помощью специальных интервью о пищевых предпочтениях. Здесь также было показано, что, чем больше конфликтности в семье, тем менее здоровым был выбор пищи. И снова эта связь не обнаружилась у тех, чей индекс массы тела превышал 30 и соответствовал ожирению.

Поскольку исследование базируется на анализе корреляций, оно не дает однозначного ответа о причинно-следственной связи. Однако авторы выдвигают предположения о том, что регуляция аппетита является ответом на стрессы конфликтных отношений. А «комфортная еда» – традиционная еда, вызывающая особенно приятные чувства – обычно в западных культурах представляет собой пищу с высоким содержанием жиров и углеводов, калорийную и вредную для здоровья. Поэтому при стрессе именно она становится выбором, давая чувство преодоления возникшего отчуждения. Относительно испытуемых с ожирением авторы предполагают, что регуляция аппетита у них принимает иной характер.

( подробнее )

Рождение ребенка влияет на родителей хуже, чем развод и безработица - исследование

Согласно исследованию германских ученых, опубликованному в журнале Demography, в первый год после рождения ребенка эмоциональное состояние его родителей ухудшается сильнее, чем после развода, потери работы и даже смерти супруга

Ученые пытались найти причину противоречия между тем, что подавляющее большинство немцев говорят, что хотят иметь не менее двух детей, тогда как уровень рождаемости в стране остается крайне низким., пишут Новости Израиля.

Исследование, в котором приняли участие 2.016 немцев, показало, что если в течение года, предшествующего рождению первого ребенка, большинство пар чувствуют себя счастливее, то в течение года или двух после рождения первого ребенка 70% пар чувствуют себя гораздо менее счастливыми, чем до рождения ребенка.

( подробнее )

Жири чи вуглеводи: без чого легше схуднути

Зменшення жирів у раціоні краще сприяє схудненню, аніж обмеження вживання вуглеводів, свідчить американське дослідження.

Вчені ретельно проаналізували результати людей, які дотримуються контрольованих дієт, дослідивши кожен шматочок їжі, кожну хвилину вправ і кожен їхній вдих та видих, пише ВВС.

Обидві дієти, проаналізовані Національнім інститутом здоров'я, сприяли втраті ваги при зменшенні калорій, але люди худнули більше, якщо скорочували споживання саме жирів.

Раніше стверджували, що обмеження вуглеводів є найкращим способом позбутися зайвої ваги, адже це змінює обмін речовин в організмі.

Існує теорія, що зменшення вуглеводів сприяє зниженню рівня інсуліну, що, у свою чергу, сприяє зменшенню жирової тканини.

"Всі ці речі дійсно відбуваються при зменшенні вуглеводів, і ви дійсно втрачаєте вагу, але не так сильно, як тоді, коли ви обмежуєте вживання жирів", - каже провідний дослідник доктор Кевін Голл з американського Національного інституту діабету, шлунково-кишкових і ниркових хвороб.

У рамках дослідження 19 людям, що страждають від ожиріння, спочатку давали 2 700 калорій на день.

Потім, протягом двох тижнів вони застосовували дієти, у яких кількість спожитих калорій скорочувалась на третину, шляхом зменшення або вуглеводів, або жирів.

Вчені проаналізували кількість кисню і двоокису вуглецю, що їх видихали учасники дослідження, а також вміст нітрогену у їхній сечі, щоб точно розрахувати хімічні процеси, що відбуваються у їхніх організмах.

Cell Metabolismпоказали, що після шести днів кожної дієти ті, хто скоротив споживання жирів, втратили в середньому 463 грамів жиру - на 80% більше, ніж ті, хто зменшили споживання вуглеводів і в середньому втрачали 245 грамів.

Утім, доктор Голл каже, що немає жодної "метаболічної" причини обирати низьковуглеводну дієту.

Водночас дослідження показують, що в реальному світі, де дієти менш суворо контролюються, люди можуть втратити більше ваги за рахунок зниження споживання вуглеводів.

Доктор Голл розповів сайту BBC News: "Якщо легше дотримуватися однієї дієти, ніж іншої, і в ідеалі робити це постійно, то вам краще обрати цю дієту".

Наразі він аналізує результати томографії головного мозку учасників, щоб побачити, як дієти впливають на цінність їжі.

Доктори Сьюзен Робертс і Саї Дас з Університету Тафтса в коментарі зазначили, що дискусія навколо дієт була джерелом "інтенсивних суперечок".

Вони сказали, що дослідження "розвінчало" багато уявлень про те, що низьковуглеводні дієти є кращими, але про довгостроковий вплив говорити ще зарано.

Дослідники додають: "Найважливішою тезою зараз, мабуть, є та, що деякі вуглеводи є цілком прийнятними, особливо здорова їжа з цільного зерна з низьким глікемічним індексом".

Професор Сьюзан Джебб з Оксфордського університету каже: "Дослідники дійшли справедливого висновку, що найкращою дієтою для схуднення є та дієта, якої ви можете дотримуватися".

"Усі дієти "працюють", якщо ви будете дотримуватися плану харчування, який скорочує калорії, чи то від жирів, чи від вуглеводів. Адже легше сказати, ніж насправді дотримуватися дієти, особливо з огляду на тривалий час, необхідний для схуднення", - переконаний науковець.

( подробнее )

Африка отмечает год без полиомиелита

Прошел год с тех пор, как в Африке был обнаружен новый случай заболевания полиомиелитом. 

Последний случай заболевания был зарегистрирован в Сомали 11 августа 2014 года. Теперь в мире остались всего две страны, где регулярно регистрируются новые случаи полиомиелита, - Пакистан и Афганистан, сообщает ВОЗ.

В последние годы борьба с полиомиелитом в Африке становилась все более успешной, однако оставалась одна африканская страна, Нигерия, в которой ни разу не удавалось уничтожить вирус окончательно.

Читайте такжеВ Украине 1,5 млн детей не полностью вакцинированы от полиомиелита

Нигерийские власти с помощью ВОЗ и других гуманитарных организаций применили более строгий подход к всеобщей вакцинации населения, а также заручились поддержкой религиозных лидеров и вождей племен.

Последний случай заражения полиомиелитом в Нигерии был зарегистрирован 24 июля 2014 года.

( подробнее )

Холодный душ после занятий спортом вредит мышцам

Исследователи обнаружили, что холодный душ после силовой тренировки препятствует мышечной адаптации, то есть "привыканию" мышцы к нагрузкам.

Об этом сообщает Газета.ru со ссылкой на статью в The Journal of Physiology.

В первом эксперименте участвовало более 20 добровольцев, разделенные на две группы. Испытуемые тренировались два раза в неделю в течение 12 недель.

После занятий первая группа принимала холодный душ, температура воды которого составляла 10 °C.

Вторая группа после силовой тренировки выполняла заключительное упражнение на велотренажере.

Оказалось, что мышечная масса и сила мышц увеличились у тех, кто после тренировкикатался на "велосипеде".

Во втором эксперименте участники делали силовые упражнения на ноги, а затем также либо обливались холодной водой, либо ездили на велотренажере, после чего ученые брали у людей частички мышечной ткани для анализа.

Исследователи обнаружили, что после обливаний холодной водой активность клеток, участвующих в росте мышечной ткани, была снижена в течение двух дней.

Читайте такжеКак улучшить сон без таблеток

Ученые утверждают, что полученные ими выводы опровергают представления о том, что холодный душ после занятий спортом помогает мышцам восстанавливаться.

( подробнее )

Исследователи научились предсказывать эмоции людей

Ученые обнаружили, что у человека, испытывающего негативные эмоции от просмотра неприятных картинок, мозг работает по определенному «сценарию», при помощи которого исследователи смогли предсказывать интенсивность того или иного чувства.

Исследование было опубликовано в журнале PLоS Biology, пишет gazeta.ru.

Участники эксперимента просматривали нейтральные фотографии и неприятные картинки, на которых были изображены сцены насилия и агрессии, телесные повреждения, автомобильные аварии и экскременты. C помощью обучающих компьютерных программ и технологии нейровизуализации ученые выявили определенный паттерн нейронной активности головного мозга, который «включался» в тех случаях, когда испытуемый видел что-то неприятное. Также исследователи научились предсказывать, насколько сильной будет негативная эмоция.

Читайте такжеПричины депрессии

В отличие от предыдущих исследований, новый эксперимент проводился на обширной репрезентативной выборке — количество участников составило 183 человека, а их средний возраст — почти 43 года. Обычно в подобных исследованиях участвуют студенты учебных заведений, на базе которых и проводится работа. На этот раз результаты применимы ко всему взрослому населению.

( подробнее )

Депрессия и сердечно-сосудистые заболевания взаимосвязаны - медики

Специалисты из Американской кардиологической ассоциации проанализировали данные множества исследований.

Они выяснили, что у подростков с депрессией и биполярным аффективным расстройством больше факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, речь идет о высоком кровяном давлении, высоком уровне холестерина, ожирении и сахарном диабете 2 типа, пишет meddaily.ru. 

Исследование 2011 года, в котором приняли участие больше 7000 жителей США младше 30 лет, показало: у молодых женщин депрессия и попытка суицида стояли на первом месте среди факторов риска смерти от болезни сердца, вызванной сужением и закупоркой артерий. У мужчин данный фактор оказался на 4 месте. 

Читайте такжеСклонность к депрессии у детей можно определить по глазам

По словам исследователя Бенджамина И. Гольдштейна, в настоящее время молодежь с расстройствами настроения не входит в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем, болезни сердца могут развиться и в молодом возрасте. Ученый считает: медики должны уделять особое внимание состоянию сердечно-сосудистой системы молодых людей, страдающих от депрессии и других расстройств настроения.

( подробнее )