Советы, как оставаться бодрым в течение дня

Нужно пить много воды. Обезвоживание вызывает усталость. К тому же, из-за него учащается сердцебиение. А иногда обезвоживание и вовсе приводит к потере сознания.

Большинство людей пытаются победить сонливость с помощью чашки кофе. Однако это негативно влияет на ночной сон. Оказывается, существуют и другие способы получить заряд энергии. О них рассказали специалисты из Американского химического общества, передает meddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail.

Во-первых, химики предлагают смотреть смешные видео с котами. Они повышают в организме уровень окситоцина ("гормона любви") и снижают уровень кортизола (гормона стресса). Кроме того, нужно пить много воды. Обезвоживание вызывает усталость. К тому же, из-за него учащается сердцебиение. А иногда обезвоживание и вовсе приводит к потере сознания.

Также специалисты рекомендуют танцевать под музыку. Это способствует выработке эндорфинов, повышающих уровень счастья и снимающих напряжение. Музыка активирует нейронные цепи удовольствия. В результате выделяются окситоцин, дофамин и серотонин, и настроение улучшается.

Еще ученые предлагают включать яркий свет или выходить на улицу. Яркий свет активирует в гипоталамусе нейроны, отвечающие за выработку нейромедиатора гипокретина. Он связан с бодрствованием и аппетитом. У людей с наиболее распространенной формой нарколепсии (заболевания, при котором человек внезапно засыпает) процесс выработки гипокретина нарушен. Специалисты добавляют: иногда лучшее решение - немного поспать.

В мире - 46,8 миллионов людей, страдающих старческим слабоумием

В настоящее время в мире насчитывается 46,8 миллионов людей, страдающих различными формами старческого слабоумия. 

Эти данные приводятся в новом докладе Международного общества болезни Альцгеймера (Alzheimer Desease International), пишет Ремедиум. По оценкам экспертов организации, число таких больных в мире удваивается каждые 20 лет и к середине XXI века может достичь 131,5 миллиона человек.

Читайте такжеПрослушивание классической музыки увеличивает активность мозгаСтарческое слабоумие считается одной из наиболее серьезных проблем для здравоохранения развитых стран, однако в ближайшее время эта ситуация может измениться. Уже сейчас 58% людей, страдающих слабоумием, проживают в странах со средним и низким достатком, а середине века на них будет приходиться до 68% пациентов.

Соответствующая тенденция не может не вызывать беспокойства, поскольку системы здравоохранения беднейших и развивающихся стран не в состоянии предоставить достойный уход большому числу пациентов со слабоумием. 

Читайте такжеДепрессия приводит к слабоумию

Основной причиной роста распространенности деменции остается быстрое старение населения планеты. В настоящее время в мире насчитывается около 900 миллионов человек в возрасте старше 60 лет. В ближайшие десятилетия с наиболее существенным увеличением числа пожилых людей придется столкнуться именно странам со средним и низким достатком, где этот показатель увеличится на 185 и 239% соответственно, тогда как в развитых странах увеличение составит только 56%. Число больных старческим слабоумием в бедных странах, странах со средним достатком и в странах с высоким достатком возрастет, соответственно, на 264, 223 и 116%.

В 2014 году затраты на уход за пациентами с деменцией в мире составили 818 миллиардов долларов в год, но уже к 2018 году эта цифра превысит 1 триллион долларов. Число людей, страдающих слабоумием, в настоящее время приблизительно равно населению Испании, отмечают авторы доклада, а «бюджет» мировой эпидемии слабоумия больше, чем ВВП Турции, занимающей 18 место в списке крупнейших экономик мира. 

Смартфоны способны усугубить течение депрессии

Реальное социальное взаимодействие нельзя заменять общением с помощью электронного устройства.

Исследователи из Мичиганского университета и Университета Соган уверены: не стоит использовать смартфон с целью сбежать от негативных переживаний. Из-за этого может развиться зависимость. Специалисты добавляют, что реальное социальное взаимодействие нельзя заменять общением с помощью электронного устройства, пишет news.eizvestia.com.

По словам ученых, общение лицом к лицу предотвращает развитие зависимости от смартфона. Исследователи сравнили использование гаджета для развлечения с попытками избавиться с помощью него от негативных эмоций. Зависимость от смартфона оказалась тесно связана со вторым случаем.

Ученые сделали вывод, что мобильным телефоном нужно пользоваться в меру. Например, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей. Но такое общение не должно заменять реальное взаимодействие. Кстати, недавний эксперимент доказал: чем больше человек использует смартфон, тем выше у него риск депрессии.

Два стакана воды перед едой помогут похудеть

Исследователи из Бирмингемского университета выяснили, что 500 мл воды, выпитые за полчаса до приёма пищи, помогают сбросить лишний вес.

Испытуемые (84 человека), участвовавшие висследованиивлияния воды на похудение, страдали ожирением, пишет Здоровье. В течение 12 недель 41 участник выпивал два стакана несладкой негазированной воды за полчаса до каждого приёма пищи, а оставшиеся 43 должны были, садясь за еду, представлять себе, что они уже поели. Помимо этого, всех испытуемых инструктировали, как питаться правильно и как повысить свой уровень двигательной активности доступными средствами.

Читайте такжеУченые предложили лечить ожирение редактированием ДНК

Через 12 недель учёные сравнили вес испытуемых "до" и "после". Те, кто пил воду перед едой, сбросили в среднем на 1,3 кг больше, чем те, кто представлял себя сытым (а они за время исследования убавили в весе в среднем 0,8 кг).

Авторы работы собираются провести дальнейшие эксперименты с большим числом испытуемых.

В обычной домашней пыли живут около 9 тысяч видов микробов

В обычной домашней пыли живут в среднем 9 тыс. различных видов микробов.

Ученые из университета Колорадо обнаружили в домах около 2 тыс. различных грибков и до 7 тыс. разновидностей бактерий, сообщает русская служба Би-Би-Си.

Если в доме есть животные, количество разновидностей микробов значительно возрастает.

Некоторых бактерий исследователи чаще находили на женщинах, чем на мужчинах.

Читайте такжеЧастые путешествия повышают устойчивость к антибиотикам

При этом ведущий исследователь, доктор Ной Фирер, отмечает, что большинство найденных микробов безвредны, а некоторые могут оказывать и положительное воздействие.

Агрессивное поведение и насилие свойственно неуверенным мужчинам - психологи

Ученые назвали причину агрессивного поведения мужчин.

Психологи из штата Джорджия в США пришли к выводу, что агрессивное поведение и насилие свойственно неуверенным в своей маскулинности мужчинам. Результаты своих исследований авторы опубликовали в журнале Injury Prevention, пишет lenta.ru.

В своей работе психологов интересовало поведение мужчин, которые не уверены в своей маскулинности. Оказалось, что последние, не находя подтверждения своей мужественности, гораздо больше, чем уверенные в себе мужчины, прибегают к актам агрессии и насилия.

В частности, такие люди чаще совершают нападения с применением оружия, а также причиняют физические увечья другим. Мужчины, которые уверены в своей маскулинности, как показало исследование, гораздо реже прибегают к агрессии и насилию.

В своем исследовании ученые проанализировали анонимный онлайн-обзор 2012-го года. В нем 600 мужчин из США в возрасте от 18 до 50 лет отвечали на вопросы об их восприятии собственной маскулинности и стереотипных его проявлениях, а также агрессивном поведении.

Ученые полагают, что их исследование поможет в профилактике преступлений, связанных с насилием (в частности, сексуальным), а также окажется полезным для социализации подростков с отклоняющимися гендерными стереотипами поведения.

Ученые разработали прототип универсальной вакцины против гриппа

Сотрудники Исследовательского института Скриппса (Ла Холья, Калифорния) и Центра профилактики фармацевтический компании Янссен (Лейден, Нидерланды), разработали прототип вакцины, способной вызвать выработку нейтрализующих антител широкого спектра, эффективных против различных штаммов вируса гриппа.

Предложенная исследователями технология может сделать ненужной ежегодную вакцинацию против опасного инфекционного заболевания. Отчет об исследовании опубликован в журнале Science, пишет Ремедиум.

Читайте такжеИсследование показало, что люди болеют гриппом намного реже, чем считаютГлавным препятствием для создания универсальной вакцины против гриппа является высокая антигенная изменчивость вируса. Подавляющее большинство антител, вырабатываемых в организме инфицированных людей и животных, связывают именно те участки поверхностного вирусного белка гемагглютинина, структура которых чаще всего меняется в результате мутаций. 

Некоторое время назад было установлено, что у небольшого числа переболевших гриппом людей имеются т.н. нейтрализующие антитела широкого спектра (broadly neutralizing antibodies, bnAbs ), связывающиеся не с изменчивой «головкой» гемагглютинина, а с его «стволом», структура которого остается неизменной у многих штаммов вируса. 

Читайте такжеАмериканские ученые обнаружили три новых вируса птичьего гриппа - СМИ

Авторы новой публикации исследовали несколько синтетических аналогов «ствола» гемагглютинина H1 (он имеется большинства возбудителей пандемий гриппа, включая т.н. «свиной грипп» и «испанку», а также наиболее опасный потенциальный возбудитель пандемии - «птичий грипп») и отобрали наиболее перспективный из них.

Введение препарата на основе выбранного учеными иммуногена полностью защитило лабораторных мышей от смертельных для них доз различных вирусов гриппа, а также существенно сократило симптомы инфекции у макак-крабоедов. Исследования с использованием методов рентгеновской кристаллографии и электронной микроскопии подтвердили, что антитела, вырабатываемые в организме подопытных животных, связываются с тем же участком гемагглютинина H1, что и выявленные ранее антитела широкого спектра действия, нейтрализующие различные разновидности гриппа у людей. Все эти данные, по словам авторов исследования, доказывают возможность создания эффективной противогриппозной вакцины, способной обеспечить долговременную защиту от разных штаммов гриппа. 

Рацион питания женщины до беременности влияет на здоровье сердца её детей

Женщины, попадавшие в верхние 25% по шкале оценки качества рациона, значительно реже рожали детей с аномалиями по сравнению с женщинами из нижних 25%.

Если до беременности женщина правильно питалась, то у ее ребенка будет снижен риск определенных аномалий сердца, передает meddaily.ru со ссылкой на Zee News со ссылкой на открытие Университета Юты. Ученые опросили примерно 19000 женщин. Специалистов интересовало, что женщины ели в течение года до беременности.

50% опрошенных родили здоровых детей, а у 50% были дети с сердечными аномалиями, выявленными при рождении. Ранее было установлено: мультивитаминные добавки способны снизить риск аномалий, хотя кто-то утверждает, что достаточно хорошего питания. В рамках последнего исследования качество рациона оценивалось с помощью двух индексов (Индекс средиземноморской диеты и Индекс качества питания во время беременности).

Женщины, попадавшие в верхние 25% по шкале оценки качества рациона, значительно реже рожали детей с аномалиями по сравнению с женщинами из нижних 25%. Хорошее питание было связано с 37%-м снижением риска тетрады Фалло (грозит падением уровня кислорода в крови) и 23%-м снижением риска дефектов межпредсердной перегородки (есть отверстия в стенке, разделяющей предсердия).

Ученые впервые смогли превратить раковые клетки в здоровые

Врачи клиники Майо в Джексонвилле разработали методику по возвращению пораженных раком клеток в нормальное состояние.

Методика продемонстрировала положительные результаты в лечении опухолей рака груди, легких и мочевого пузыря.

Читайте такжеБиологи выяснили, что рак может возникать из-за дисбаланса белков в клетках

Как сообщает Daily Mail, ученым клиники Майо в Джексонвилле из штата Флорида удалось разработать новый подход к лечению злокачественных новообразований. Научный руководитель проекта Панагиотисом Анастасиадисом сравнил их подход с тормозной системой авто. Он отметил, что ученым удалось разработать систему остановки роста опухоли и возврата клеток к нормальному функционированию, пишет Телеграф.

Читайте такжеАнализ крови поможет выявлять рак яичников

 Ученые выделили белок, продуцируемый геном Plekha7, способный влиять на пораженные клетки. Белок блокирует механизм дальнейшего деления клеток и перевода новообразования в категорию злокачественного. Исследователи фиксировали положительные результаты при проведении экспериментов на агрессивных формах рака. Анастасиадисон заявил, что им удалось подобрать "ключи" к опухолям и совершить прорыв в понимании биологии рака. На начальных этапах методику планируют внедрять для лечения рака молочных желез, легких и мочевого пузыря.

Высокий интеллект помогает мужчинам сохранять здоровье

Исследование показало: у мужчин с самым высоким интеллектом мышцы рук, ног и спины были сильнее, чем у остальных.

Высокий интеллект помогает мужчинам долго оставаться в хорошей форме.

Это выяснили специалисты из Университета Копенгагена. В их исследовании приняли участие мужчины среднего возраста. Добровольцы выполнили тесты на интеллект. Затем исследователи спустя 20-30 лет оценили физическую форму участников, пишет meddaily.ru со ссылкой на Zee News.

Исследование показало: у мужчин с самым высоким интеллектом мышцы рук, ног и спины были сильнее, чем у остальных. Кроме того, в пожилом возрасте они чаще оставались в хорошей форме. Показатели мышечной силы у этих участников оказалась увеличены на 1,1 килограмма. Также они прыгали на 1 сантиметр выше.

Сила хвата у умных мужчин была на 0,7 больше. Равновесие они поддерживали на 3,7% лучше. К тому же, добровольцы с высоким интеллектом за 30 секунд могли сделать на 1,1 приседание на стул больше. Чем выше был уровень интеллекта у мужчин в среднем возрасте, тем больше у них оказалось шансов избежать снижения физической работоспособности в пожилом возрасте.