Как сделать красивую фигуру за две недели

Опубликованно 25.03.2017 02:12

Это поможет вам простые упражнения

Лягте на спину, согните ноги в коленях, поверните налево и положите их на пол. Правую руку за голову, а левую на бедрах. Тянитесь вправо, локоть и плечо в коленях, поднимаясь на ноги с помощью мышц правой части пресса, задержитесь на секунду, вернитесь в исходное положение и повторите 20 или 30 раз. Затем сделайте то же в другую сторону.

Лягте на бок, ноги вместе, локоть находится прямо под руку, свободная рука на склоне. Поднимите таз и бедра, а также тела и ноги образовали прямую линию. С помощью мышц брюшного пресса, зафиксируйтесь в целях 30-60 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Сделайте 3-5 повторений.

Совет дня

Один раз в день потребляете четверть авокадо. Она содержит много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают сжигать отложившийся подкожный жир, особенно в области «корсет».

Наш эксперт: тренер Галина Арвахи Читайте также: Красивая талия за две недели: два простых упражнения

Категория: Афиша*