Как улучшить сон без таблеток

Любая физическая активность, кроме уборки в доме и ухода за ребенком, увеличивает продолжительность сна

Физическая активность вроде пеших прогулок, аэробики, катания на велосипеде, занятия садоводством, игры в гольф, йоги, силовых тренировок позволяет улучшить качество сна. А вот уход за ребенком и работа по дому, напротив, его ухудшит. Об этом говорит доктор Майкл Гранднер.

В принципе, уже давно известно, что тренировки показаны при проблемах со сном. Но, как оказалось, качество сна улучшают и не особо физически затратные вещи. Данный вывод специалист смог сделать, проанализировав информацию о качестве сна 429110 человек. Оценивалось наличие в их жизни 10 разных видов деятельности в соотношении с объемом сна, рассказывает  со meddaily.ru ссылкой на CTV News.

Все виды деятельности сравнивали с прогулками и с полным отсутствием физической активности. В качестве черты, определяющей минимальное здоровое количество сна, ставилась отметка в семь часов. Оказалось, любая физическая активность, кроме уборки в доме и ухода за ребенком, увеличивала продолжительность сна.

Также было установлено, что аэробика, катание на велосипеде, работа в саду, гольф, бег, силовые тренировки, йога и Пилатес лучше работали, чем обычная прогулка. По словам эксперта, каждый человек может повысить качество сна. И для этого не нужно предпринимать особых усилий. Достаточно выбрать себе занятие по вкусу.

Учёные нашли "гены молодости"

Исследователи сообщили, что у представителей негроидной расы они встречаются в два раза чаще, чем у других

Сотрудники Гарвардского университета нашли «гены молодости», наличие которых в геноме позволяет человеку выглядеть значительно младше своего возраста, пишет Медпортал.

Ученые проанализировали данные более миллиона человек, которые предоставила компания по персональному генетическому тестированию 23andMe. Авторы исследования определили гены, экспрессия которых отвечает за защиту кожи от вредного воздействия окружающей среды, а также способствует репарации ДНК — процессу, направленному на исправление повреждений в геноме.

По данным ученых, этими генами обнадает один из десяти людей, принадлежащих к европеоидной или монголоидной расе, а у людей с темной кожей «гены молодости» встречаются в два раза чаще. Авторы исследования отмечают, что ими обладает пятая часть представителей негроидной расы. 

«Многие замечали, что люди с темной кожей в пожилом возрасте выглядят достаточно молодо. Одним из объяснений этому была повышенная концентрация защитного пигмента в коже, однако мы нашли еще один фактор молодости. Получается, что в этом случае кожа обладает другими характеристиками, которые замедляют процессы старения», — рассказала соавтор исследования Алекса Кимбалл (Alexa Kimball). Полученные данные будут представлены на Всемирном конгрессе по дерматологии в Ванкувере.

В США пройдут КИ вакцины БЦЖ в лечении диабета 1 типа

Администрация по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) разрешила проведение II фазы клинических исследований вакцины БЦЖ в терапии сахарного диабета 1 типа

Целью пятилетнего исследования является оценка активности вакцины БЦЖ в лечении диабета 1 типа у взрослых пациентов (18-60 лет), у которых сохранилась собственная остаточная секреция инсулина, пишет Ремедиум. К участию в КИ планируется привлечь 150 добровольцев. 

Согласно результатам I этапа испытаний, опубликованным в 2012 году журналом PLOS Medicine, две инъекции вакцины БЦЖ (с промежутком в 4 недели) позволяют на время сократить количество иммунных Т-клеток, атакующих бета-клетки в поджелудочной железе. По планам организаторов II фазы, инъекции вакцины участникам КИ будут делать дольше и с меньшим временным промежутком. 

Читайте такжеПрепараты для лечения диабета 2 типа могут вызывать кетоацидоз - FDA

Ранее небольшое исследование итальянских ученых продемонстрировало, что противотуберкулезная вакцина способна замедлить развитие рассеянного склероза. Согласно представленным данным, спустя пять лет после вакцинации, у 58% пациентов из БЦЖ-группы не было отмечено прогрессирование заболевания, тогда как в контрольной группе этот показатель составил 30%. При этом ни у одного из участников исследований не были зарегистрированы нежелательные побочные явления. 

Наркоз может ухудшить умственные способности ребенка

Ученые заметили, что дети, перенесшие общую анестезию, справились с заданиями хуже, чем добровольцы из контрольной группы

Сотрудники Отдела анестезиологии в детской больнице Цинциннати (США) сообщили, что наркоз может оказывать негативное влияние на мыслительные способности ребенка, пишет Медпортал.

Авторы исследования изучили, как общая анестезия влияет на структуру головного мозга и мыслительные способности детей. В исследовании приняли участие 53 добровольца в возрасте от 5 до 18 лет, которые до своего четырехлетия перенесли операцию под общим обезболиванием. В контрольную группу также вошли 53 ребенка, которым не проводились операции. Никто из детей не имел психологических или нервологических расстройств, а также не получал травм головного мозга.

Ученые использовали магнитно-резонансную томографию для того, чтобы проанализировать особенности строения мозга всех участников исследования. Кроме того, всех добровольцев попросили пройти тесты на определение уровня мыслительных способностей, например, IQ-тест. При составлении статистики авторы исследования учли такие факторы, как возраст ребенка на момент выполнения операции, тип хирургического вмешательства, а также продолжительность наркоза.

Согласно данным, представленным в журнале Pediatrics, результаты тестов находились в пределах нормы, однако ученые заметили, что дети, перенесшие общую анестезию, справились с заданиями хуже, чем добровольцы из контрольной группы. Кроме того, ученые отметили, что применение такой анестезии в детстве связано с уменьшением количество серого вещества в затылочной доле и мозжечке. «Целью нашего исследования было изучить, каким образом можно снизить негативные последствия от анестезии для маленьких пациентов, которые не имеют другого выхода, кроме как лечь на операцию», — рассказали авторы исследования.

По их мнению, полученные данные подтверждают необходимость ужесточения контроля в области детской анестезиологии. Однако ученые отметили, что современные методы анестезии являются безопасными, поэтому последствия от применения наркоза превышают риски возможных осложнений.

Ученые создали искусственную ногу, которая позволяет пациенту почувствовать почву

Австрийские ученые создали искусственную ногу, которая позволяет пациенту с ампутированной конечностью получить реалистичное ощущение стопы.

Вольфганг Ранггер, который потерял правую ногу 2007 года, рассказывает: "Чувство такое, будто у меня снова есть нога. Это словно второе дыхание жизни".

По словам профессора Гюберта Эггера из Университета Линца, датчики, установленные на подошве искусственной стопы, стимулируют нервы у основания культи.

Он отмечает, что это первый случай, когда пациент получил протез, оснащенный сенсорами.

"Датчики сообщают мозгу, что есть стопа, и человеку во время ходьбы кажется, что она ступает землей", - говорит профессор Эггер.

Результаты своей работы австрийская команда исследователей представила на пресс-конференции в Вене.

Вольфганг Ранггер, бывший учитель, потерявший ногу из-за тромба, вызванный инсультом.

Он испытывает новый протез уже шесть месяцев - и в лаборатории, и дома.

"Я больше не подскальзываюсь и теперь могу различить, хожу я по гравию, бетону, траве или песку. Я даже могу чувствовать мелкие камешки".

54-летний мужчина также бегает, ездит на велосипеде и ходит в горы.

Еще одно существенное преимущество такой искусственной конечности - уменьшение "фантомной боли", который чувствовал Ранггер много лет после ампутации.

По словам профессора Эггера, мозг теперь получает реальные данные, а не ищет информацию по пропавшей конечности.

В прошлом году ученые создали бионическую руку, которая позволяет людям с ампутированными конечностями получать реалистичные ощущения от прикосновений пальцами.

В "цепной" трансплантации почек в Сан-Франциско приняли участие 18 человек

Образовалась цепочка, в которой приняли участие 18 человек: 9 доноров и 9 реципиентов, все операции прошли в течение 36 часов в одном городе – Сан-Франциско – в двух больницах

В Сан-Франциско проходит «трансплантационный марафон». Все началось с донора, давно планировавшего отдать свою почку. Для него наконец подобрали больного, который нуждался в трансплантации, и которому не подошла почка от родственного донора.

Вдохновленный этим альтруистическим поступком родственник пациента решил, что также отдаст свою почку – другому нуждающемуся, пишет Медпортал. В итоге образовалась цепочка, в которой приняли участие 18 человек: 9 доноров и 9 реципиентов. Все операции прошли в течение 36 часов в одном городе – Сан-Франциско – в двух больницах, в Калифорнийском тихоокеанском медицинском центре (California Pacific Medical Center) и госпитале Университета Калифорнии в Сан-Франциско (UCSF). Последний в цепочке реципиентов ожидал донорского органа, находясь на диализе, несколько лет.

«Он сделал прекрасное дело», – прокомментировал трансплантолог Эндрю Поссельт (Andrew Posselt). Поссельт также отметил, что каждый может сделать то же, что сделал этот человек, и помочь сохранить многие жизни. «Организму здорового человека не вредит донорство одной почки, и это не сокращает общую продолжительность жизни. Это совершенно безопасный поступок», – сказал врач.

В Южной Корее от коронавирусного синдрома погибли уже шесть человек

Министерство здравоохранения Южной Кореи заявляет о шестом смертельном случае от заражения ближневосточным респираторным коронавирусным синдромом (MERS), а также о 23 новых случаях инфицирования.

Таким образом, количество людей, которые подхватили болезнь, достигло 87, сообщает Радио Свобода.

По данным Европейского центра по контролю и профилактике заболеваний, Южная Корея сейчас является второй после Саудовской Аравии страной, где зафиксировано больше всего случаев заражения MERS.

Читайте такжеИз-за эпидемии смертельного вируса в Южной Корее закрыли более 200 школ

Примерно 2 тыс. 300 человек находятся на карантине. Власти закрыли свыше 1,9 тысяч школ по всей стране, главным образом в Сеуле и провинции Кёнги.

По данным ВОЗ, в мире зарегистрировано более тысячи случаев заболевания MERS, почти треть инфицированных людей умирает.

Ближневосточный респираторный коронавирусный синдром характерен высокой температурой, влияет на работу легких, органов дыхания, а также может приводить к почечной недостаточности.

Сладости с транс-жирами могут стать причиной депрессии

Транс-жиры, входящие в состав хлебобулочных изделий и обработанных продуктов, влияют на способность регулировать эмоции

В новом исследовании, проведенном в Университете Сан-Диего, приняли участие 5000 человек. Специалисты обнаружили: транс-жиры, входящие в состав хлебобулочных изделий и обработанных продуктов, влияют на способность регулировать эмоции. Участники, которые употребляли больше всего транс-жиров, хуже контролировали свои эмоции и хуже в них разбирались, сообщает meddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail.

Добровольцы, которые ели меньше всего продуктов с транс-жирами, лучше остальных могли управлять своим настроением. Исследователи надеются: их открытие поможет разобраться в том, как рацион питания влияет на наше эмоциональное состояние. В небольших количествах транс-жиры содержатся в мясе и молочных продуктах. Искусственные транс-жиры образуются, когда масло вступает в реакцию гидрогенизации и затвердевает.

После оно используется для жарки или добавляется в обработанные продукты, например, печенье и пирожные. Именно в них самые высокие уровни транс-жиров, обеспечивающих продуктам длительный срок хранения. Диета с высоким уровнем транс-жиров повышает уровень холестерина в крови. Это чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, предыдущие исследования показали: транс-жиры делают людей агрессивными.

Антидепрессанты и обезболивающие делают из людей преступников

Обезболивающие и бензодиазепиновые транквилизаторы увеличивают риск совершения убийства, судя по всему, эти лекарства пробуждают агрессию

По словам исследователей из Университета Восточной Финляндии, обезболивающие и бензодиазепиновые транквилизаторы увеличивают риск совершения убийства. Судя по всему, эти лекарства пробуждают агрессию. Специалисты проанализировали данные о препаратах, выписанных 959 людям, осужденным за убийства в Финляндии в период с 2003 года по 2011 год, пишет  meddaily.ru со ссылкой на Science World Report.

Cвязи между приемом антипсихотических препаратов и риском совершения убийства ученые не обнаружили. Однако вследствие приема антидепрессантов риск повышался на 31%. Безодиазипины, используемые для лечения бессонницы и тревожных расстройств, увеличивали риск на 45%. Но самыми опасными в этом плане лекарствами оказались обезболивающие. Из-за приема опиоидных анальгетиков риск совершения убийства возрастал на 92%. Противовоспалительные препараты повышали риск на 206%.

По словам специалистов, бензодиазипины ослабляют контроль импульсов. А недавние исследования показали, что обезболивающие способны управлять эмоциями человека. Ученые призывают врачей внимательно следить за психическим состоянием людей, которым назначаются подобные препараты.

Новый тест определит все перенесенные вирусные заболевания по капле крови

Ученые разработали технологию, позволяющую по капле крове пациента установить всю историю ранее перенесенных им вирусных инфекций.

Метод VirScan является хорошей альтернативой стандартным диагностическим тестам, которые однократно выявляют возбудителя заболевания. пишет medportal.ru. По словам создателей теста, стоимость комплексного анализа составляет примерно $25.

Авторы исследования под руководством Стивена Элледжа (Stephen Elledge) изучили точность метода при участии 569 добровольцев из США, Южной Африки, Таиланда и Перу. Согласно данным, представленным в журнале Science, VirScan позволяет точно определить в крови антитела к 206 вирусам, которые заражают человека. Учитывая, что иммунная система продолжает производить антитела даже после перенесенного заболевания, тест поможет выявить инфекции, перенесенные задолго до сдачи анализа.

Читайте такжеУченые вырастили первую лабораторную конечность

При разработке системы авторы исследования синтезировали более 93 тысяч коротких последовательностей ДНК, кодирующих различные сегменты вирусных белков. Эти отрезки нуклеотидов вводились в бактериофаги — вирусы, заражающие бактерии. Затем на поверхности бактериофага синтезировалась специфическая последовательность пептида, соответствующая введенной последовательности ДНК. Так ученые смогли получить пептиды более 1000 известных вирусных штаммов.

Для выполнения анализа требуется добавить в образец крови бактериофагов, на поверхности которых представлены вирусные пептиды. Антитела, выработанные иммунной системой при проникновении вируса, свяжутся с целевыми пептидами. После этого ученые проводят секвенирование ДНК бактериофага, уточняя, какие именно вирусные пептиды взаимодействовали с антителами. По словам авторов исследования, VirScan может применяться не только для обнаружения вирусных антител, но и для диагностики аутоиммунных заболеваний.