То, что я узнал из 500 дней от алкоголя
Опубликованно 20.04.2020 16:55
Я постоянно ищу новые способы, чтобы бросить вызов себе. Я всегда пытаюсь улучшить в погоне за гипер-успех. Я пытался отказаться от сигарет сахар, кофе, я пробовал веганскую диету и молочные продукты. Я хочу увидеть, как они влияют на меня.
Я принял решение отказаться от алкоголя после детокс диета пошла ужасно плохо. На третий день я чувствовала себя очень плохо, и мне нужно найти лучший способ улучшить.
Это было, когда я вспомнил совет, который дала мне известного психолога Джордан Питерсон о том, как невероятный успех. Он сказал мне, чтобы записать пять вещей, которые я мог бы перестать делать сегодня то, что поможет мне в достижении моих целей.
Первое, что пришло на ум, был алкоголь. Я никогда не был пьяницей, но часто пить буднично на работе события или на выходные. Даже на этом уровне, он был остановить меня от достижения своей пиковой производительности, и это заставляло меня непродуктивно. Я был в затруднении, когда я потратил времени на отдых и восстановление, а не эффективных.
Фред бросил пить 500 дней назад и никогда не оглядывался назад. Фото: Прилагается
Это был один из самых длительных экспериментов, я застрял С и это чисто из-за его положительного воздействия. Вот четыре моих основных выводов:
1. НИКАКИХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПОТРЯСЕНИЙ
После приема алкоголя я всегда чувствовал себя низкими, или немного несбалансированной, и я хотел бы взять время, чтобы сбросить и вернуться в нормальное состояние. Это обычное явление от пьянства. Принц здравоохранения Уэльса доверять обнаружили, что существует четкая связь между эмоциями и алкоголем. В ходе опроса около 30 000 человек, 60 процентов сказали, что красное вино сделали их чувствовать себя усталым, хотя настроение заставляло их чувствовать себя уверенно.
Так как будучи трезвым, я был в состоянии устранить этот эмоциональный турбулентности я использовал, чтобы чувствовать себя. Я могу поддерживать постоянный повышенный уровень настроения и здоровья, и не застрять в цикле нужно сбросить.
Я в тот момент в моей жизни, где я хочу быть в курсе всего вокруг меня и гарантировать, что я могу дать себе постоянно, чтобы моя работа и семья.
2. ПОХМЕЛЬЕ-БЕСПЛАТНО
Похмелье больно. Они болезненны на оба ваших тела и ума. Слишком больно, чтобы работать. Поэтому, когда вы чувствуете себя больным у вас отпроситься. В 2015 году исследование Университета Флиндерса обнаружили австралийцы признались, что взяли 2,5 млн дней в год из-за алкоголя или наркотиков, стоимостью экономике ежегодно 680 миллионов долларов. Поэтому, когда я избавился от алкоголя, я тоже избавился от похмелья и никогда не чувствовал себя лучше.
Мы недавно наша съемочная группа в конце года праздник. Я встал на следующее утро и сделал 10км бежать, было еще одно событие в этот день потом пошли еще раз в воскресенье. Нет никаких шансов, что я смогу сделать в выходные, если я пила.
Ты не в лучшей форме после выпитого красного вина. Изображение: iStock Не Ангус Кидман, плотный путешественник, побег
3. СОЦИАЛЬНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ
Одна из первых вещей, которые я узнал, было глубже в социальных ситуациях. В Австралии, это так часто, чтобы выпить пива или два, когда ты на общественном мероприятии, и это используется, чтобы помочь с социальной тревожности.
Социальная тревожность или социофобия-это состояние, при котором социальные ситуации могут привести к напряженной тревогой. Я часто был поражен на мероприятиях, где я в окружении людей или в очень стимулирующей среде, как Таймс-сквер в Нью-Йорке. Я использовал алкоголь, чтобы чувствовать себя менее неловко.
Будучи трезвым научил меня, что мне не нужно пить, чтобы быть комфортно в социальных ситуациях. Это заставило меня еще присутствует и в курсе тех, кто вокруг меня и сможет лучше взаимодействовать с людьми.
4. БОЛЬШЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Билл Гейтс однажды сказал: “Никогда не позволяйте себе быть убаюканный в бездействие.” По своей сути, это о дисциплине. Если вы хотите чего-то добиться, нужно удалить такие вещи, как алкоголь, что остановить вас от достижения его. Это занимает много дисциплины, но как только вы освоите это, вы будете иметь больше ясности и больше сосредоточиться на ваших целей.
В 500 дней трезвости я начал достигать уровня гипер-успех и счастье, которые я всегда хотел. Мое утверждение для вас, чтобы выяснить, что мешает вам в достижении уровня гипер успеха, и если вы боретесь с алкоголем, будет сухой всегда хорошее место для начала.
– Фред Schebesta является соучредителем Искатель, Австралия самых посещаемых финансовых сравнении сайт, который запускает только приложения. Присоединяйтесь к списку подождать здесь.тенденции в образе жизни564
Категория: Здоровье
