Зачем ругаться в тренажерном зале может улучшить ваши тренировки

Опубликованно 17.11.2019 15:55

По моему мнению, это недооцененный слова с множеством применений. И одно из лучших применений может быть способность, чтобы повысить ваши тренировки в тренажерном зале.

Исследователи обнаружили, что ругань повышает устойчивость к боли и вызывает реакцию адреналина и, в свою очередь, является весьма полезным для упражнений и физических задач.

В испытание, проведенное д-р Ричард Стивен на Университете Keele, волонтеры говорили, чтобы погрузить свою руку в ледяной воде так долго, как они могли бы выдержать. В первом исследовании, добровольцы выбрал свое любимое матерное слово и повторил его вслух, пока они не снимут руки с ушатом воды. Во втором испытании, матерные слова были заменены на обычные эпитеты, что бы описать предметы домашнего обихода.

К удивлению исследователей, матерные слова были более эффективны в повышении толерантности к боли.

Борется с этой последней присед? Ругань может получить вас через. Изображение: iStock Не

“Мы знаем из наших предыдущих исследований, что ругань делает людей более способными терпеть боль”, - говорит доктор Стивенс. “Возможной причиной этого является то, что он стимулирует симпатическую нервную систему организма. Это система, которая заставляет сердце биться, когда вы находитесь в опасности”.

Такая же практика может быть применена к физической нагрузке.

В другом исследовании, доктор Стефенс испытали влияния сквернословия на анаэробной мощности. В эксперименте, требуя участникам участвовать в короткий, но напряженный период на велотренажере, ругани было обнаружено, чтобы повысить эффективность тренировки.

Исследователи пришли к выводу, что нецензурная лексика сила улучшенной участников и мышечной производительности.

Однако, д-р Стефенс обнаружил, что во время ругани повышенная физическая проявленная сила, их было значительное увеличение сердечных сокращений участников.

Одна потенциальная теория ругань была разработана как инструмент, чтобы выдержать боль, вызывая “борьбы или бегства” ответ.

“Ругань была вокруг в течение веков, а это почти универсальный языковой феномен человека”, - сказал доктор Стивенс. “Он отражает эмоциональные центры мозга и, как представляется, возникают в правое полушарие мозга, в то время как большинство производственных языка происходит в левое полушарие головного мозга. Наши исследования показали, что одной из возможных причин, почему развитые матерится и почему она сохраняется”.

Падение F-бомбы во время тренировки повышает ваш болевой порог. Изображение: iStock Не

КАКОЙ БОЙ ИЛИ ПОЛЕТ И КАК МАТЕРИТСЯ ПОМОЧЬ?

“Борьбы или бегства” ответ описывает поток гормонов из миндалевидное тело часть мозга, вызванное стрессовыми ситуациями. Эта реакция приводит к внезапным выбросом адреналина и кортизола гормонов. Когда это происходит, мышцы напрягаются, пищеварение замедляется, и поток крови направляется в жизненно важные органы, чтобы увеличить производительность.

Также известный как человеческий сигнал бедствия, миндалевидное тело посылает сигналы в надпочечники, повышая адреналин, известный как гормон эпинефрин. Эта волна адреналина имеет удобный перк: способность организма ощущать боль мешает.

Эксперименты доктора Стивенса теоретизировать, что ругаться во время интенсивной тренировки имеет аналогичный эффект в ответ миндалевидное тело, улучшаем, в котором функционируют наши тела. Если вы будете гоняться за успехи в тренажерном зале, падение F-бомбы может быть способ пережить страшный последний набор.

Увеличивая вашу производительность тренировки-это не единственное преимущество ругани либо.

Профессор психологии Эмили Уотерс объясняет, Есть также ряд социальных преимуществ в грязные поведения.

“Ругань может служить, чтобы показать, что мы не разобщены членом общества”, - говорит проф. вод. “Вот почему материться/ругаться в кругу друзей могут заставить вас чувствовать себя немного лучше, когда это в сочетании с чувством подтверждение от других”.

Матерится также может помочь вам укрепить дружеские отношения с вашим тренажерный зал приятель. Изображение: iStock Не

Падение F-бомбы вокруг ваших товарищей указывает на готовность быть открытыми и откровенными друг с другом и показали, чтобы улучшить отношения, как вы, кажется более “реальным” и надежным.

“Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что он не является чрезмерным и что ваши ругательства не связано с гневом, или другая крайность негативных эмоций, поскольку это может быть очень вредно для вашего общего благополучия и чтобы другим рядом с вами,” Проф водах говорит.

Есть еще один огромный нюанс излишней ругани, что может свести на нет любые преимущества тренировки. Д-р Стефенс обнаружил, что те, кто привыкли к ненормативной лексике были менее восприимчивы к болевым порогом преимущества. Это связано с десенсибилизации ругаться. Приравняли к наркомании и употребления опиоидов, увеличение воздействия уменьшает эффективность.

Так что если вы из тех, кто падает F-бомбу ежедневно, ругаясь, возможно, не самый лучший способ сбрасывания веса.

Вы бы падение F-бомбы в тренажерном зале, чтобы увеличить ваши тренировки? Расскажите нам в комментариях, или продолжать разговор на Twitter @mikejxmesтенденции в образе жизни1140

Категория: Здоровье