В 40yo мама предупреждала женщин нет ‘никакого оправдания, чтобы быть толстым’
Опубликованно 10.06.2019 17:15
Шеннон Коллинз выглядит десятилетий младше ее на 40 лет после того, как она пересмотрела весь свой рацион несколько лет назад.
Теперь мать двоих нам пытается мотивировать других женщин, чтобы выглядеть так же хорошо, как она.
Диетические медсестры Шеннон Коллинз был вызван жирной пищей и сладостями.
Но после резкого изменения образа жизни, - говорит Шеннон, что любой человек может выглядеть на 20 в 40.
ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Шеннон сказал, что она регулярно будет обращаться к еде комфорт, подпитывая на сладкую выпечку и жирные продукты, чтобы пройти через ее напряженного смены санитаркой, владея ресторане с мужем и двумя дочерьми.
Она стала более 12кг тяжелее, чем когда она была беременна.
Но после обнаружения диетические тенденция отслеживания макро, мать-оф-два сбросил почти 13 кг и полностью изменить свое тело.
Когда она была моложе, Шеннон, который родом из Индианаполиса, сказал, что она может съесть все, что ей нравилось, но после рождения детей, это добавляло ей вес время беременности.
“Мои вредные привычки продолжилось после того, как дети и догнал меня в мои 30-е годы”, - сказал Шеннон.
“Жизнь как родитель, владелец ресторана и работает в качестве медсестры у меня утешая себя в еде”.
Когда она была моложе, Шеннон никогда не беспокоился о ее весе.
Шеннон на фото до ее превращения с мужем, Крис.
После того, как ее дочери, Шеннон сказала, что она никогда полностью не теряла всех своих веса беременность и медленно набирает вес каждый год.
Она была тяжелая в 2015 году и чувствовал, что она позволила себе пойти и съесть все, что лежало вокруг.
“Стресс в моей работе, владельцам пиццерии с (мой муж) Крис, который работал все время, все это привело меня, чтобы съесть все, что было удобно”, - сказала она.
“Я ел фастфуд, жирные закуски и мороженое постоянно.
“Мы также ели много, потому что мы были так заняты, и я люблю пиццу, чипсы и пончики.”
Теперь, Шэннон выглядит десятилетий моложе своего истинного возраста 40.
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН
К 2015 году, Шеннон весила 72кг — 16кг тяжелее, чем когда она была на девятом месяце беременности.
Что реализация вдохновил ее, чтобы войти в форму в начале 2016 года, обращая внимание на все, что она съела.
Во-первых, Шеннон попробовала низкоуглеводную диету — будет для продуктов с высоким содержанием белка и овощи и вырезать макароны, хлеб, чипсы и сладости.
В течение трех месяцев, она потеряла 3кг.
“Я начал заниматься спортом четыре раза в неделю, делаю кардио и немного веса, который я был взволнован, чтобы попробовать, но я читала, что вес помогли тучной потери”, - сказала она.
Шеннон сказала, что теперь она работает шесть дней в неделю.
Она сказала, что любой человек может сбросить вес, если они поставили свои внимание на это.
ВЕРНУТЬСЯ К КВАДРАТУ ОДИН
Примерно через три месяца, говорит Шаннон произошло нечто невероятное.
“Коллега спросил, Если я был потерять вес, и я был в восторге”, - сказала она.
“Между 2016 и 2018 годах, я потеряла около 12 кг, которые я был так рад.”
Но диета медсестры не было устойчивым, и вскоре она оказалась снова жаждая нездоровые закуски.
К 2018 году она была почти вернулись к началу.
В августе прошлого года, Шеннон читал про макрос рассчитывает на Instagram и решил дать ей идти.
МАКРОС ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Перенесемся на девять месяцев, и Шеннон сейчас весит 59кг и пошел от размера 12 до размера 6.
Она сказала, что чувствовал себя лучше, чем когда-либо.
“Сначала мне было страшно, и я не думаю, что было дисциплины, чтобы отслеживать всю мою еду и съесть больше углеводов и меньше жиров”, - сказала она.
“Диета-это так важно, потому что вы можете тратить часы в тренажерном зале, но если вы не едите с дефицитом калорий, вы никогда не похудеете.”
Шеннон Коллинз 40 лет и имеет огромный социальных сетях. Фото: Instagram/@thegymnurse
По словам Шеннона, сбалансированном питании и зная нужное количество калорий ей необходимо тело держать вес гораздо легче.
“Это позволило мое тело, чтобы хорошо отвечать”, - сказала она.
“Я так горжусь собой и мне кажется, что лучшее, что я когда-либо за всю свою жизнь.”
На ее счету Instagram, Шеннон утверждает, что провести шесть дней в неделю в тренажерном зале, работать на между 90 и 120 минут каждой сессии.
Она также ест очень здоровую диету “90 процентов времени, следующие макросы почти каждый день”.
“Ничто не легко. Ничего быстрого. Много терпения, последовательности и воли”, - сказала она.
Шэннон хочет показать другим, что они могут достичь своих мечт тело в любом возрасте.
Она считает, несмотря на то, что 40, она выглядит в 20 раз.
Шеннон сейчас блоги о ее здоровье и фитнес-путешествие в социальных сетях и собрала более 14 700 подписчиков в Instagram.
Ее надежда на то, чтобы доказать, что возраст не является барьером для получения подходят и чувство сильное.
“Просто потому что ты мама в свои 40 или 50 лет, это не значит, что ваше тело не может выглядеть как ты в свои 20 лет, может быть, даже лучше”, - сказала она.
Эта статья первоначально появилась на солнце и была воспроизведена с разрешения
Категория: Здоровье
