Тяжелее доли учителей и счастливее’ трансформация
Опубликованно 16.03.2019 09:50
Этот 33-летний Сидней учителя направлена на сохранение свой вес под 70кг, лишая себя пищи и ограничивая себя кардио-нагрузку.
“68кг был номер я сказал себе, что я должен быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всего,” МС сайт lolas рассказал новости.ком.АУ
“Я 6 футов (183cms), так что это не надежный способ делать вещи. Это привело меня к желудка и кишечника проблемы, как я собирался в течение длительных периодов времени без еды”.
МС Леля сказала она избегала занимался гирями в боязни получить “громоздкие”.
Высокая учительница и фитнес-блогер, Скарлетт сайт lolas говорит, что она счастливее, тяжелее. Фото: Instagram
“Я делал без силовых тренировок, только кардио и поскольку я очень высок, моя основная сила была очень бедной, которая привела меня проблемы со спиной.”
“Я была такой на протяжении всей моей 20 лет и я была искренне несчастна.”
Итак, школьный учитель и образ жизни блоггера, который известен как “блюдо-готовьте королева” весит счастливой и комфортной 73kgs.
“С акцентом на сохранении мой вес на 68kgs удерживали меня от того, сильнее, здоровее и счастливее себя,” МС сайт lolas сказал в недавнем Instagram пост, рядом с изображением ее на 68 кг и 73кг.
МС сайт lolas поделился этой оснастки с ее более чем 145 000 последователей в Instagram, чтобы объяснить, почему она перестала считать калории. Фото: Instagram
“Я не понимаю, что я мог чувствовать больше содержания и уверены, если я просто позволю себе набрать вес.
“Мой фокус сместился на то, как я выгляжу и физически я чувствую себя намного лучше о себе, что это не важно, я сейчас за 70 кг”.
МС сайт lolas приобрели преданных Instagram после около 150,000 из-за ее вдохновляющий еды приготовительные снимки, советы фитнес и мотивационные посты.
“Когда дело доходит до диеты, для меня нет ничего недоступного”, - сказала она новости.ком.АУ
“Четыре дня в неделю я ем более структурированным. Я бы вам организовал, как я работаю полный рабочий день и не всегда в кафе.
“Последние три дня я отношусь к себе — Мой муж и я иду на ужин. Это хорошо, когда есть баланс и разнообразие”.
Она говорит, что в течение многих лет это повлияло на ее общее физическое и психическое состояние. Фото: Instagram
Теперь она чувствует себя более уверенно, счастливее и здоровее после окончания подсчета калорий и добавляете силовые тренировки к своему обычному занятию. Фото: Instagram
“Все сводится к порционная — я больше внимания уделяю большое разнообразие пищевых продуктов и качество, а не саму калорий”.
Один из МС сайт lolas’ лучшие советы это блюдо готовит, организует пять завтраков, Четыре закуски и четыре красочные ланчи для себя каждую неделю.
“Моя тарелка наполнена яркими овощами, на четверть постного белка и последняя четверть с низким ГИ углеводов.”
Еду готовит очень важно для 33-летней практики, с ночевкой овес, греческий йогурт и протеин-упакованные ланчи регулярно делает появление на своей странице в Instagram.
МС сайт lolas также известен как ‘еда-преп Королева’ часто делюсь советами о том, как вам организовать ведущим насыщенную жизнь. Фото: Instagram
А сколько МС Лолы еду готовит о ее общего состояния здоровья и самочувствия, она также использует его в качестве системы мониторинга нее синдром раздраженного кишечника (СРК) — который она сказала, был на его хуже, когда она была на кардио-основе, нездоровое питание.
“Я поднимаю сейчас больше веса и имеют ограниченный кардионагрузки на пару серий в неделю, а не битье себя в день, который был намного лучше, на мой суставах и IBS.”
Она возглавляет в спортзал три-четыре раза в неделю перед работой.
“Причина, почему я выложила это фото, потому что я задавал очень много вопросов о подсчете калорий и сколько калорий заключается в том, что " и " сколько калорий в этом и я просто не хочу больше говорить об этом.”
“Он становится слишком навязчивым и мешает вашего здоровья в целом,” МС сайт lolas сказал.
Посмотреть этот пост на Instagram
Ужин ?Дневник ?. . Я не поделилась одна из этих веками, так вот что я ел на ужин на прошлой неделе, чтобы хвалить мою еду преп. СГ и я вышел на День святого Валентина, в противном случае, все наши блюда были @HelloFreshau. Мы выбрали классическую коробку, это лучшее! Я заменил некоторые блюда включают в себя больше вегетарианские блюда #Haloumi4Life. Композиции ароматов всегда туз и рецепты легко держать худой - я стараюсь не добавлять рекомендованное количество пряностей ? . . . ??Понедельник - миндальной коркой лосось с розмарином и картофелем .
Категория: Здоровье
