Виявляється, ми, ймовірно, носила компресійні шкарпетки для польоту, не так
Опубликованно 11.03.2019 14:20
Багато мандрівники використовують їх для запобігання тромбозу глибоких вен і болючі набряки в ногах, але більшість, як правило, покласти їх в аеропорту, або просто перед виходом на рейс.
Однак, д-р Марк шо за сайт worldwise профілактичні клініки для мандрівників у Новій Зеландії каже, що це краще, щоб покласти їх на багато раніше, ніж ви думаєте.
"В ідеалі потрібно ставити їх на коли ви встаєте вранці, тому що це час, коли ваші ноги менш набряклі," він говорить Геральд подорожі. "Це час, коли ваша система починає пристосовуватися".
Після того як ваш літак здійснить посадку, ви також не поспішайте приймати їх.
"Прибери їх в готелі, або навіть кілька годин після цього, щоб система знову зрівняти", - сказав він.
"Коли це відбувається, кількість людей, які роблять вам знизили набряки в ногах піднімається досить значно."
Купуючи компресійні панчохи, він каже, що є кілька переваг для розгляду.
Воно не може бути варто покласти їх на, Якщо ви залишите його занадто пізно.
“Взагалі кажучи, ви повинні бути встановлені, тому що існують хірургічні панчохи, які я називаю 3 клас, а це приблизно 28 до 32 мм ртутного стовпа.
"Рівень більшості людей є й ті, мене, звичайно, є ті, які я вважаю абсолютно адекватним, що рівень, який становить близько 18 до близько 22 ртуті в цьому діапазоні."
Шкарпетки і панчохи повинні бути виміряні навколо гомілки та щиколотки — місця, де ви купуєте їх буде насправді зробити це для вас.
А також носити компресійні панчохи, існують і інші речі, які мандрівники можуть зробити на рейс, щоб зменшити ризик тромбозу глибоких вен і набряки.
"Під час польоту я б порекомендував вставати і ходити, якщо можеш, через кожні чотири години або близько того, і випити літр води або більше за вісім годин польоту", - говорить він.
Вставати і ходити по салону-це набагато вигідніше, ніж пити 'хрень' політ воду, яка продається в аеропортах, говорить д-р шо.
“Я б рекомендував робити деякі вправи ніг, вгору і вниз, по колу з щиколотки, тільки, щоб отримати м'язи і отримати насос з м'язів в литках рухається.
"Чесно кажучи, ліків (таких як аспірин) не повинні бути використані, і цей безглуздий політ води, які можна купити в аеропорту, нібито для коригування електролітів, це просто нісенітниця."
Але якщо набряки не проходять, він передбачає використання акупунктурних точок і масажем, щоб знайти полегшення.
"Деякі люди вважають його дуже корисним, щоб знайти кілька точок акупресури від великого пальця і наступного пальця", - говорить він.
"Вставати і ходити навколо, масажуючи ноги, речі такого роду важливих речей, щоб зробити."
Ця історія вперше з'явилася в Новій Зеландії і була відтворена з дозволу
Категория: Туризм
