Плохие новости для вахтовиков! Наш график влияет на наше калорий
Опубликованно 11.11.2018 08:05
Если вы сидите в офисе за день, вы сжигаете калорий во второй половине дня.
И вы можете поблагодарить семь нищим народ, который перенес то, что звучит как худшее исследование, чтобы выяснить это.
Исследователи обнаружили, что на 10 процентов больше калорий сжигаются во второй половине дня и ранним вечером, когда они поставили небольшую группу через режим изнурительной.
Они жили в специальной лаборатории и не понять, что раз он был снаружи, и каждую ночь они сдвинуты сном по четыре часа.
Это сбило внутренние часы организма расходятся, так что исследователи смогли раскрыть этот ежедневный цикл отдыхая метаболизма.
Нет часов, окон, телефонов или интернета, и участники должны были определенное время ложиться спать и просыпаться.
По теме: Продукты, которые сжигают вдвое больше калорий
Думая о трогательной, что вкусный пончик? Выбор, когда вам на закуску, это может помочь.
Каждую ночь, когда времена были скорректированы четыре часа спустя, это было эквивалентно путешествия на запад каждый день на протяжении четырех зон в течение трех недель.
Исследователи говорят, что эта информация может быть полезна, почему графики со сменой работы, как правило, приводят к увеличению веса, или нарушения в Еда и сон.
Говорят, выводы также подтверждают важную роль циркадных часов в регулирующие метаболизм.
“То, что делает то же самое в свое время сожгли гораздо больше калорий, чем делать то же самое в другое время суток удивил нас”, - сказал Кирси-Марья Zitting, Бригама и Женской больницы и Гарвардской Медицинской школы.
“Потому что они делают эквивалент кружение земного шара каждую неделю, их внутренние часы организма не может справиться, и поэтому он колебался в своем собственном темпе.”
Соавтор Жанна Даффи сказал, что исследование показало не только то, что мы ели, но когда мы поели и отдохнули, что повлияло, сколько энергии мы сожгли или храниться в виде жира.
“Регулярность привычки, такие как еда и сон очень важен для здоровья в целом”, - сказала она.
Исследователи будут теперь смотреть на то, как аппетит и реакцию организма на продукты питания зависит от времени суток.
Они также изучают, как время, продолжительность и регулярность сна влияет на те ответы.
Исследователи обнаружили, мы сжигаем больше всего калорий отдыхает днем, чем утром.
Категория: Здоровье
