Преимущества диеты мечты’

Опубликованно 19.10.2018 14:45

В среднем по восемь часов за ночь делает людей менее вероятно, чтобы перекусить на нездоровые лакомства, Солнце сообщило.

Исследователи обнаружили, те, кто получает от семи до девяти часов большинство ночей меньше голода.

Они также более правоподобны для того чтобы выбрать здоровую пищу, и есть энергия, чтобы тренироваться. Последние исследования показали, что средний британец получает с каждой ночью менее семи часов сна.

Специалиста по питанию доктор Венди Холл, из Кингс-колледжа Лондона, сказал: “Если люди будут меньше уставать, они могут быть менее склонны выбрать сладкие, плотные энергии питания. Они также имеют меньше возможностей для ночных перекусов”.

Потеря сна — в основном из-за смены работы, компьютерных игр и смартфонов — говорят стоить экономике Великобритании около ?40 млрд (AU73 миллиардов долларов) ежегодно.

В рацион мечта может помочь вам потерять вес.

Доктор Холл сказал, что усталость может нарушить баланс гормонов, которые контролируют аппетит.

Она сказала конференции Британского фонда питания в Лондоне: “длительный сон может привести к значительному сокращению потребления свободных сахаров.

“Продолжительность сна может влиять на выбор пищи и способствуют поддержанию здорового веса”.

Доктору удалось тщательно-Коллинс Леони, Абердинского университета, сказал есть больше пищи, в начале дня могут помочь пищеварению и предотвратить увеличение веса.

Эта статья впервые появилась на солнце и была опубликована здесь с разрешения.

Категория: Здоровье