Каждый раз, когда вы едите, вы кормите сто триллионов микробов

Опубликованно 30.04.2018 12:51

Би-би-си один правда об ожирении выходит за рамки диеты на другие факторы, которые могли бы существенно повлиять на ваш вес.

Здесь представлены пятерку.

ВРЕМЯ СУТОК

Чем позже мы едим, тем скорее мы набрать вес.

Это не потому, что мы менее активны — как принято считать — а наши внутренние часы организма.

Эксперт по ожирению Доктор Джеймс Браун сказал: “тело настроено так, чтобы ручка калорий намного более эффективно в дневное время, период, когда будет светло, чем ночью, когда темно”.

Это означает, что вахтовики и те, кто не беспорядочным часов может легче поставить на вес.

Ночью, наши тела испытывают трудности с перевариванием жиров и Сахаров.

Прием пищи до 7 вечера может помочь вам потерять вес или помешать вам получить ее в первую очередь.

МИКРОБЫ КИШЕЧНИКА

Профессор Тим Спектор был отслеживания прогресса близнецов Джиллиан и Джеки за 25 лет через исследование Близнецов.

Он считает, что их разница в весе 38 кг может лежать в крошечных организмов — микробов, которые живут глубоко в кишечнике.

Он говорит: “каждый раз, когда вы что-нибудь едите, вы кормите сто триллионов микробов. Ты никогда не ужинать в одиночестве”.

Профессор Спектор считает, что увеличение клетчатки в рационе может создать разнообразие, и, следовательно, помогают людям терять вес.

После нахождения образца в исследовании 5000 человек, он пришел к выводу: “чем больше разнообразия, тем худее человек. Если вы носите слишком много веса, ваши микробы не так разнообразны, как они должны быть.”

Источники волокна включают цельного зерна, фрукты, овощи, бобовые и орехи.

ГЕН ЛОТЕРЕЮ

Ученые из Кембриджского университета считают 40 до 70 процентов влияет на наш вес вплоть до изменения в наши унаследованные гены.

Гены могут влиять на аппетит, количество еды, которое люди хотят кушать, и тип пищи, которую мы предпочитаем.

Они также оказывают влияние на то, как мы сжигаем калории, и может ли наш организм может эффективно обрабатывать жир.

Один из 100 вес влияет на гены называется MC4R.

Один из каждых 1000 человек носит ущербный вариант этого Гена, который работает в мозге, чтобы контролировать чувство голода и аппетит.

Если у вас есть дефектный ген, он может сделать вас более голодным и жаждать высшего жирную пищу.

Профессор Садаф Фаруки сказал: “Нет ничего вы можете сделать о ваших генах, но для некоторых людей, зная, что гены могут повысить свои шансы набрать вес может помочь им справиться с изменениями в диете и физических упражнений”.

ОБМАНЫВАЯ ВАШ МОЗГ

Команда поведенческие выводы наводит британцев плохо на отслеживание того, сколько они едят, и что расход калорий будет занижена на 30 до 50 процентов в результате.

Поведенческий ученый Гуго Харпер предполагает, подсознательно изменяя своего пищевого поведения, а не полагаться на подсчет калорий может помочь.

Доктор Харпер предполагает перемещение нездоровые закуски из виду — и поставив здоровые закуски вместо этого.

Обмен ваши любимые блюда и напитки на более низкокалорийные варианты также могут работать лучше, чем идти холодная индейка.

Он также рекомендует сократить Размер порций — подсознательно она может быть менее тяжелая работа, чем с помощью вашей сознательной воли.

Меньше пластин также может остановить вас от переедания, - сказал он.

Гормоны

Наши аппетиты контролируют наши гормоны и было обнаружено, что бариатрическая хирургия — самый эффективный метод лечения ожирения — делает гормоны, которые заставляют нас чувствовать себя полный рост и те, которые заставляют нас чувствовать себя голодными капле в число.

Крупная операция предполагает уменьшение размеров желудка до 90% и осуществляется только на людей с ИМТ не менее 35.

Но исследователи из Имперского колледжа Лондона воссоздали гастроинтестинальных гормонов, которые вызывают изменения аппетита после бариатрической хирургии и используют это для нового клинического исследования.

Пациенты дают каждый день смесь из трех гормонов в течение четырех недель — и можно потерять от 2 до 8 кг всего за 28 дней.

Если препарат является проверенным безопасным, планируется использовать его до тех пор, пока пациентам достичь здорового веса.

Эта история впервые появилась на солнце и была воспроизведена с разрешения.

Категория: Здоровье