Почему вы должны быть осторожны, если вы прекратите тренировки

Аспирант Джули Морган рассмотрены исследования, в которых изучались последствия прекращения тренировки регулярно активных взрослых — тех, кто делал, по крайней мере, 30 минут упражнений три раза в неделю в течение как минимум трех месяцев.

В некоторых случаях, прекратив упражнения вызвали значительное увеличение депрессивных симптомов уже после трех дней.

Профессор Бернхард Дье, старший Автор на бумаге и руководитель психиатрии в университете Аделаиды, говорит, депрессивные симптомы, которые возникают после прекращения тренировки происходили независимо от биологических маркеров, как правило, затрагиваются.

“Это говорит о какой-то новый эффект в этих случаях, хотя мы должны добавить здесь некоторой осторожностью, так как количество людей, участвующих в исследованиях мы изучали мало. Такие выводы должны быть реплицированы в дополнительных испытаниях”, - сказал он.

Проф Дье говорит, отсутствием исследований в данной области указывает на необходимость дальнейших исследований, которые помогут лучше понять способ, которым мешает упражнение влияет на депрессивные симптомы.

“Сейчас важно, чтобы люди понимали потенциальные последствия для их психического благополучия, когда они вдруг прекращают регулярные тренировки”, - сказал он.

Первоначально опубликовано как и почему вы должны быть осторожны, если вы прекратите тренировки

Категория: Здоровье