Этой вредной привычки сна делает вас несчастным

Опубликованно 16.01.2018 04:57

Исследователям университета Бингемтон в штате Нью-Йорк обнаружили связь между расстройствами сна и навязчивые, повторяющиеся мысли.

Ученые полагают, что эти модели мышления может привести к проблемам с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство.

Согласно их исследованиям, лишенные сна люди имеют трудное время перехода от “отрицательных раздражителей” — это означает, что они больше зацикливается на негативных ситуаций, мыслей и чувств.

Например, они могут тратить больше времени, глядя на аварию и думать об этом после вождения.

Для исследования, ученые отслеживали движения глаз из 52 взрослых, как они смотрели на положительные, нейтральные и отрицательные образы.

Конечно, лишенные сна участники были более склонны задерживаться на плохих.

Этот вывод подразумевает, что хороший ночной сон — восемь часов, для взрослых — имеет решающее значение для помогая мозгу выйти из угрожающей информации, соавтор исследования и профессор психологии Мередит Коулс сказал.

Хуже, истощение делает его более трудно отличить реальные опасности (атакующий медведь) от воображаемых (шорох в кустах).

Исправление, по крайней мере, мог быть простым. Чтобы получить облегчение от тянущие, неприятные мысли, попытайтесь получить некоторые закрыл глаза.

Если этот доклад убеждает ruminators, чтобы получить свои восемь часов, проф Колс будет считать это как победу.

“Если [они] сместить свой график сна и имеют меньше симптомов, это здорово”, - сказала она.

Эта статья первоначально появилась на Нью-Йоркской пост и воспроизводится здесь с разрешения.

Категория: Здоровье