Свежий совет: Вам не нужна целая АВО в ваш бутерброд
Опубликованно 12.01.2018 01:46
1. ВЫ СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ
Средний обед из салата, сэндвича, обруч или стир-Фрай, что мы покупаем на местном фуд-корте в кафе будет содержать, как минимум, вдвое калорий, чем эквивалентное еду мы готовили сами дома. Есть ряд причин для этого — порции, как правило, значительно больше (думаю Jumbo размера ломтиков хлеба или целый авокадо в однопорционной), салатная заправка, как правило, необходимо влить в тяжелой дороге, и более жирный куски мяса, чем мы, как правило, используются купить. Это означает, что на мгновение диета наддува, вам просто нужно взять свой обед из дома.
Вы все еще можете иметь вкусный и сытный обед, но, будучи организованы поможет вам сэкономить много лишних калорий
2. ВАМ ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ СВОЕ ПИТАНИЕ
Планирование является ключом к диетическому успеху. Когда мы планируем наши блюда заранее, мы не только сделать здоровый выбор, как правило, но у нас меньше шансов соблазниться различных лечить стиле, более калорийный продуктов, которые подсовывают нам суточная доза — лишнюю порцию риса или горячие чипы, лишние торт или булочки из кофейни, или предложения о еде подают в популярных точек питания. Планирование и упаковка ежедневный обед обеспечивает большую часть вашего ежедневного решения продовольственной заботятся, так что вам не нужно беспокоиться о том, что вы собираетесь есть.
3. ВАШ БУДЕТ ИМЕТЬ ЕСТЕСТВЕННУЮ СТРУКТУРУ
Одним из самых важных компонентов питания на ежедневной основе-поддержание ежедневный пищевой структуры — питание через регулярные промежутки времени, так что Вы не окажетесь с низким уровнем глюкозы в крови и особенно голоден, когда у вас нет доступа к питательной еды и закусок нужным. Упаковка и планирования вашего ежедневного питания естественным путем, расчистка ваш день, так что вы знаете, что у вас есть различные закуски и большой едой (при упаковке продуктов, которые вы любите) и расписание на день. Для тех, кто находят, что они едят их обед в 10 утра, простые стратегии, чтобы сохранить ваш обед вне досягаемости и назначить время, чтобы ваши блюда и закуски.
Это не только офисные работники, которые с обеда на работу
4. ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО ПЛАНИРОВАТЬ ПИТАНИЕ И ПИТАТЬСЯ ЛУЧШЕ
Если вы считаете видов закусок и блюд, мы покупаем вдали от дома, очень немногие из них содержат объем свежих продуктов, фруктов, салата и овощей, в идеале нам нужно сохранить наше питание на трассе. Когда мы берем еду из дома, не только мы, естественно, потреблять больше свежих продуктов, салатов и овощей, но упаковка ваш обед означает, что вы можете использовать остатки еды и пищи-плана эффективно, чтобы убедиться, что любое блюдо вы делаете приготовить в домашних условиях достаточно для объедки, экономить время и деньги.
5. ВЫ СЭКОНОМИТЕ МНОГО ДЕНЕЖНЫХ СРЕДСТВ
Если Вы не особо разбирающиеся и планировать будущее, ваш обед может стоить как мало, как $5 в день (думаю, хлеб, крекеры, тунец и замороженные овощи). Если учесть, что один кофе и булочку может стоить как $10 или простой бутерброд до $12, это легко увидеть, как вы можете сэкономить много денег путем паковать свой обед и закуски еще пару-тройку раз каждую неделю. А кто этого не хочет?
Категория: Здоровье
