Это может быть все, вплоть до сахара и углеводов

Опубликованно 05.01.2018 02:41

Но во всем мире люди борются со своим весом. В США более чем две трети взрослых в настоящее время избыточный вес или ожирение.

И это произошло так быстро, в течение нескольких десятилетий, что он заставил ученых задуматься, если это действительно наша вина, что мы жирные. Возможно, есть что-то еще?

Чтобы помочь ответить на этот вопрос, мой подкаст Наука против говорит д-р Джайлс Йео, генетик из Кембриджского университета в Великобритании.

Он сказал мне, что “все улики указывают на то, что гены играют огромную роль в нашем организме формы и размеров тела”. Д-р Джайлс думает, что это отчасти из-за учебы в идентичных близнецов, которые имеют почти точно одинаковые гены.

Если идентичные близнецы всегда одного веса, это большая подсказка, что гены играют важную роль в принятии нами жир.

Проблема в том, что близнецы обычно росли в одном доме, с мамой и папой кормить их той же пищей. Поэтому он может быть трудно знать, если это была диета или генетика, который сделал их одинакового веса.

Иногда, правда, близнецы разделены и воспитывались в разных местах. Облом для близнецов, великих для науки.

Изучая эти виды близнецов, а также родных братьев и близнецы росли вместе, ученые, как правило чтобы найти, что около 70 процентов разницы в ИМТ может объясняться генетикой. ИМТ-это соотношение веса и роста, это далеко не идеальный показатель веса, но это не так уж плохо.

Гены могут играть огромную роль в наши формы тела и размер.

Непонятно, как наши гены могут увеличивать риск быть толстым, но есть некоторые свидетельства того, что один ген может влиять на наш аппетит.

Это кажется довольно странным в этом виноваты наши гены за последние всплеск ожирения, хотя бы потому, что эти “жировые гены” не появляются из ниоткуда. На самом деле, они, вероятно, были с нами на протяжении тысяч лет. Почему мы только потолстеть за последние несколько десятилетий?

Д-р Джайлс говорит, что наше окружение изменилось в этот раз. Есть еще фастфуды, например. Так, возможно взаимодействие между этом дивном новом мире и наши древние гены работают против нас. Но все-таки, Доктор Джайлс говорит, что наши гены не печать наших жировых судьба. “Вы можете выиграть с плохой рукой карт”.

Если вам сдана рука полна карт ожирения, что вы можете сделать об этом? Что-то мы все слышим то, что физические упражнения могут сражаться наши выпуклость. Но некоторые ученые ставят под сомнение эту идею.

Недавно группа исследователей писал: “позвольте нам развеять миф о физической активности и ожирения”.

В то время как другая группа отметила, что, когда дело дошло до физической активности есть “ограниченные доказательства, чтобы предположить, что он может тупить всплеск ожирения”.

Есть отличные доказательства того, что физические упражнения важны для нашего общего здоровья и предотвращения хронических заболеваний. “Это не спор мы ведем”, - говорит Лара Дюга, исследователь физической активности в университете Лойола в Чикаго. Дебаты о том, могут ли физические упражнения могут действительно бросить свой размер.

Избыточный вес не может быть полностью ваша вина, исследования показывают. Изображение: istock не

Лара и ее команда обучаются около 2000 человек из пяти стран. Она следит за своим весом и насколько они активны. Через несколько лет, она не могла найти четкую связь между тем, чтобы быть менее активными и набирают вес.

Как это возможно? Ну, физические упражнения и физическая активность не сжигает калории, но Лара говорит, что в среднем активность мы делаем не достаточно, чтобы сжечь калории, мы сожрать. Другими словами, это действительно трудно, чтобы убежать от плохой диеты. “Пыталась похудеть с помощью физических упражнений, это не случится”, - говорит Лара.

Есть один нюанс. Исследования показали, что если вы делаете много упражнений, это может помочь вам потерять немного веса. Так, например, вообще говоря, делают от трех до пяти часов напряженной тренировки в неделю — на пару месяцев — может заставить вас потерять около двух килограммов.

Исследования появляются, что другие факторы могут также играть роль в нашем весе — как наш кишечник ошибок или, может быть, даже, где мы живем. Однако, неясно, насколько важный это.

Одна вещь, об ожирении, хотя это действительно ясно. Диета играет большую роль в том, как тяжело вы. Ешь меньше калорий, снижает риск избыточного веса. И исследования последовательно обнаружили, что когда люди сокращают количество калорий, которые они едят, они теряют вес. Итак, пища, которую мы едим имеет значение, и это имеет большое значение. (Извините.)

Но все равно, там слишком многие из нас подвержены ожирению слишком быстро все свалить на выбор народа о том, что они едят. Д-р Джайлс Йео говорит наш ожирением, вероятно, обусловлено целым рядом факторов, и пытаетесь обвинить одну вещь“, вероятно, слишком упрощенно и, наверное, неправильно”.

Чтобы услышать больше о том, что делает нас жира, а также науки за витамины и пищевые добавки, облысения лечения и Хиропрактики — слушайте подкаст Наука против.

Категория: Здоровье