Диеты эксперты в области здравоохранения говорят, что люди никогда не должны попробовать

На протяжении ряда лет мы видели некоторые довольно сомнительных диет, новые диеты тренд “водного голодания” берет пирог, когда дело доходит до победы на приз за худшую диета. Не только это на самом деле опасно для некоторых, шансы вы фактически теряете значительное количество веса и сохранить его тонкий нет.

Вода пост, который потреблял ничего кроме воды в течение нескольких дней или недель за один раз, это не специальная диета — это голодание.

Водная диета-опасно и не эффективно

В отличие от прерывистого режимов голодания в диете, которые обязуются в течение длительного времени без пищи — особая схема, которая научно доказано, имеет целый ряд метаболических преимуществ — длительный режимы с голоду не предлагают никаких таких льгот.

Только вода не содержит никаких калорий или витаминов и очень низкий уровень минералов. Во время короткого периода, в которых нет калорий (24 часа или меньше) можно увидеть сидящих на диете воссоединились со своими природными голода и наслаждаясь первоначального падения на весы в качестве топлива используются запасы организма, это первоначальный воспринимаемый успех недолговечен.

После первых 24-48 часов без калорий, не только топливо, запасы гликогена в мышцах истощены, но со временем метаболизм замедлится, чтобы помочь справиться с дефицитом топлива. Именно поэтому диеты может описать чувство изначально свет и эйфории при использовании строгого режима голодания, но с течением времени этот эффект будет заменен усталость, голод, неспособность к концентрации и общей вялостью.

Вода пост является особо опасным для людей с заболеваниями

Как мало минеральных веществ, которые потребляются вместе без белков, незаменимых жиров и витаминов, организма систем и органов, которые требуют постоянный поток топлива и основных питательных веществ вынуждены полагаться на сохраненные топливом или еще больше уменьшить скорость обмена веществ, чтобы продолжать функционировать.

Пищеварительная система будет тормозить, и имеет место повышенное давление на клетки организма и органов, чтобы работать без бензина, они должны быть в оптимальном режиме.

Голодные диеты особенно опасны для тех, которые занимаются вопросами регулирования уровня глюкозы в крови, таких как диабет 2 типа, резистентность к инсулину, гипогликемия и нарушения толерантности к глюкозе, а также ряд заболеваний, которые требуют определенные лекарства. Они могут вызвать обмороки, нерегулярное сердцебиение, головокружение и растерянность.

Именно по этой причине, что медицинское заключение должно быть получено перед началом любой диеты, когда вы также прием лекарств и различные медицинские условия.

Наибольший интерес представляет влияние длительной вода-только голодания на метаболизм, и наша способность потерять и поддержания веса в долгосрочной перспективе. Поскольку мы стареем, вообще говоря нам возможность сжигать калории, снижает, как мы теряем мышечную массу и наши клетки становятся все менее эффективными. Именно по этой причине, что несущие активность пропагандируется как способ повысить метаболизм, для того чтобы построить больше мышечной ткани и сделать мышечные клетки мы максимально эффективно работать.

Потеря веса является жестким, но и строгие диеты являются неустойчивыми

Когда мы ищем потери веса с помощью голода, существует значительное количество мышечной массы, которая будет постепенно расщепляется, чтобы использоваться в качестве топлива. Для тех, у кого много кг потерять, негативное влияние на наш метаболизм будет не сразу почувствовал, просто как у нас больше ткани органа для буфера снижения скорости обмена веществ. С другой стороны для тех, кто ищет сравнительно небольшое количество потери веса, всего 5-10кг, снижение скорости обмена веществ с помощью голодной диеты, часто, что мешают нам достичь наших целей потери веса.

В то время как мы можем потерять пару килограмм изначально, с течением времени снижение скорости метаболизма видит наши потери веса медленно, чем дольше мы диета. Это объясняет, почему столь многие из нас изначально похудеете, но эта потеря веса не продолжается, как мы ожидали ее.

Потеря веса является наиболее часто цитируемым связанные со здоровьем цели, но лишь немногие из нас когда-либо достичь потери веса мы ищем, или сохранить его в долгосрочной перспективе.

В одном отношении, это потому, что потеря веса-это трудно и занимает много времени, но он тоже часто, потому что мы ищем потеря веса с помощью строгих диет, которые не являются устойчивыми.

Любая диета, которая кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой обычно, а когда дело доходит до воды быстро вы имеете дело с худшим из худших, и один, чтобы держаться подальше от.

Категория: Здоровье