Элис показывает Вам, как участнику право

Опубликованно 26.11.2017 00:42

По всем расчетам, она должна быть устал - выдохся, даже несмотря на ее плотный график (а то она была на 7 утра рейс из Мельбурна в Сидней утром), у 24-летнего прибывает на место для прикрытия фотосессия глядя румяный и готов к броску.

Как королева многозадачности (кто делает все это с улыбкой), Элис знает вещь или два о сохранении ее уровня энергии во время стресса. Здесь она показывает ее топ 10 советов отклоняя усталости в течение напряженного сезона партии.

Элиз Ноулз чувствует себя под напряжением, когда она ест хорошо и упражнений. Фото: Найджел Лох

1. ПРОДОЛЖАЙТЕ ДВИГАТЬСЯ

“Я стараюсь ходить в спортзал каждый день, потому что это заставляет меня чувствовать себя позитивным и счастливым. У меня было так много вещей происходит, когда мы снимали этот блок, что я мог только один раз упражнений в неделю, но я сделал над собой усилие, потому что это вызвало мои энергетические уровни, и я бы очень удивительно. Я все про пульс, так что я за высокой интенсивности упражнений.

Я вам конкурентоспособные сам с собой, пытаясь попасть в моей высокой зоне пульса и это отвлекает меня и заставляет меня готовы в течение дня.”

2. ТОПЛИВО

“Если я съел хорошо, мое тело чувствует себя хорошо и я могу выйти чувство напряжения.

У меня всегда есть зеленый смузи по утрам, но во время шоу у меня не было времени сделать его, поэтому я покупал соки для меня, моего партнера, Джош, и наши tradies. В быстро меняющейся среде, это может быть трудно иметь здоровые варианты в наличии, но вам нужны свои витамины, поэтому я всегда носил с сырьем, такие как орехи, мяч белка или сырого шоколада для попадания энергии - даже в 4 утра!”

Здоровое питание является залогом хорошего самочувствия, Элиз Ноулз говорит. Изображение: istock не

3. ВЕРНУТЬСЯ К ПРИРОДЕ

“Джош и я люблю получать от нашего дома в Мельбурне по выходным, потому что он перезапускает нас на неделю вперед.

Мы просто идем на пляж, прогулку нашу собаку, Исла, и снова чувствую себя в своей тарелке.

Это действительно помогает мне, чтобы выбраться на природу, даже просто пахнущие растения. Меня всегда поражают куст и перейти в летнем лагере, потому что это мой идеальный отдых - вылезая в грязи и вернуться к истокам”.

4. НАЙТИ ДРУГА

“Когда ты занят, ты нужен счастливую энергию вокруг вас, поэтому окружите себя позитивными людьми. Делаю шоу, Джош и я всегда взволнована друг друга, и это помогло иметь поддержку - мы были в нем вместе. Отрицательные люди принести вас вниз, но, будучи вокруг людей, которые имеют улыбку на их лице дает искру, что держит вас происходит.”

Элиз Ноулз верит в активность. Фото: Найджел Лох

5. ВСТРЕТИМСЯ ПОСЕРЕДИНЕ

“К тому же, в то время как я всегда хочу сделать лучше с помощью знакомых, если у них есть событие, и я устал разговаривать с людьми, то я просто стараюсь идти в течение часа или два, и есть улыбка на моем лице. Делая усилия-вот что важно”.Элиз Ноулз: Instagram моменты1:44

Австралийская модель, и победителем блока Элис Ноулз, делится историями некоторых из ее любимых Instagram посты в свежем номере тело+душа.23 ноября 20172 дня назад/дисплей/newscorpaustralia.com/веб/NewsNetwork/образ жизни - синдицированные/

Категория: Здоровье