Сьогодні Наталія Бондар поділяє суворі правила для сну в готелях

Опубликованно 08.10.2017 05:30

Для більшості з нас безсонна ніч у готельному номері результати в кінці сніданку, або прилягти вдень під пальмою на пляжі, але сьогодні член команди це означає представляючи погоду, протираючи сон від її очей.

"Моя робота забирає у мене по всій Австралії та світу, а значить, я сплю в інший ліжка майже кожну ніч', - говорить вона.

"Ми зупиняємося в готелі, мотелі, кемпінги і навіть dongas і я ніколи не знаю, коли там будуть нічні дорожні роботи або галасливих гостей в сусідніх номерах, і будь я подорожую для роботи або на свято, важливо, щоб отримати хороший сон і прокидатися почуття, як свіжі, як це можливо.'

href="http://www.escape.com.au/travel-advice/the-secret-to-sleeping-well-on-a-flight/news-story/88c6b2d5b7f3ac7a7c4fff2e5821b09c" мета="_blank"

href="http://www.escape.com.au/australia/tasmania/frenchmans-river-lodge-tasmania-best-hotel-bed-ever/news-story/fb515b06213b780847abdb04968910c1" мета="_blank"

href="http://www.escape.com.au/travel-advice/four-seasons-hotel-sydney-reveals-its-most-popular-room-service-items/news-story/f14cf270cd4dae1f2fbd4953064c823e" мета="_blank"

Є кілька правил, Наталія слід під час подорожі.Джерело:Поставляється

СТВОРИТИ ПРАВИЛЬНІ УМОВИ

Перше, що Наталя робить в місце, де вона буде ночувати, це створити "Спляча святилище'.

"Я відключаю будь яскраві будильники в кімнату, беремо м'який беруші скрізь я йду і використовуйте їх кожен вечір, як вони зводять до мінімуму шум, і шовковий сну маска для очей також допомагає блокувати зайвий світло', - говорить вона.

"Я також рекомендую спробувати, щоб поміститися в деякі вправи після переїзду на нове місце, навіть якщо це просто легка прогулянка, як це допомагає спалити зайву енергію і стрес, і півгодини перед сном я поклав трубку і почитати книгу, щоб розслабитися.'

ВИМКНІТЬ ТЕХНОЛОГІЙ

Технологія-ворог гарного нічного сну і недавнє дослідження, проведене готелі та курорти westin показує 65 відсотків людей, "сну менше годин, а на дорозі' з багатьма відкласти сон, щоб залишатися онлайн довше.

Для боротьби з гіпнотичним приманки смартфонів, планшетів і ноутбуків westin була змінена її спати, пропонують форзац традиційний дзвінок з нагадуванням сном, який спонукає гостей до влади і трусь носом.

"Використання технології прямо перед сном може стимулювати нервову систему, перериваючи виспатися, і щоб допомогти боротися з цим Вестін запустив службу сном називають,' Марріотт Інтернешнл в Австралії віце-президент Шон Хант говорить.

“Це дає можливість призначити нагадування, коли їм слід і підготуватися до сну, а виклику заплановані на основі, коли Гість повинен прокинутися.

"Від дизайн кімнати перспектива гості, які зупинилися в готелі westin готель або курорт може очікувати небесних ліжко для максимального комфорту, а також лавандовий бальзам можна втирати на ваш пульс точок, щоб допомогти вам розслабитися, і щільні штори створюють ідеальну атмосферу для сну.'

Відключити всі технології.Джерело:Поставляється

ЗБЕРІГАЮЧИ ЇЇ ПРИРОДНИЙ

Наталя теж лається на кілька природних засобів, коли справа доходить до сну з нею перед сном, включаючи чашку ромашкового чаю.

"Я беру кожен вечір добавок магнію, так як вони чудово підходять для розслаблення м'язів, просто переконайтеся, що вони не ті, з вітаміном C, оскільки це може тримати вас прокинутися', - говорить вона.

"Я також використовую багато натуральний спрей під назвою солодкі мрії ідеального зілля, яка містить екстракт лаванди, масло апельсина, ромашки і божественно пахне'.

Категория: Туризм