Что нужно есть каждый день: названы полезные продукты

Опубликованно 13.04.2017 22:30

Отказаться от молочных продуктов опасно для костей.

Британское Национальное общество борьбы против остеопороза (National Osteoporosis Society) бьет тревогу – пятый молодой британец 25 лет в погоне за похудеть выбирает диету без молочных продуктов.

Он сообщил, по Chronique.info со ссылкой на Аспекты.

Эти диеты очень опасно, так как они приводят к недостаток кальция в организме. И кальций, как известно, необходим для здоровья костей. Называется проверено народное средство для очищения желудка

Опрос, в котором приняли участие 2000 взрослых, показал, что около 70% тех, кто моложе 35 лет, хотя бы раз в своей жизни, ограниченное питание. Пятая часть опрошенных в категории 18-25 лет, сообщил, что это будет, не ест молочные продукты вообще, либо значительно сократить потребление, думая, что это поможет похудеть.

Эксперты предупреждают, что отсутствие молочных продуктов приводит к нехватке кальция, а это, в свою очередь, может иметь последствия в виде заболеваний костей, в частности, остеопороза. Именно поэтому, по мнению специалистов, исключить из питания молочные продукты, это очень плохая идея.

В какие продукты содержат больше всего кальция?

Основной источник кальция-молочные продукты: сыр, молоко, йогурт, творог, др.

Коровье молоко считается лучшим источником кальция, но также содержит специально обогащенного соевого молока и миндаля.

Определенное количество кальция содержится также в овощах, орехах, семенах, рыбе и белой муки.

Категория: Здоровье