Стоматологи рассказали, какие продукты полезны для зубов

Опубликованно 15.03.2017 06:52

Лучшие продукты для укрепления эмали и для улучшения здоровья полости рта.

Американской стоматологической ассоциации (American Dental Association) составила список продуктов, биологически активные вещества, которые помогают укрепить зубную эмаль и улучшают состояние полости рта в целом.

В список продуктов, которые помогают укрепить зубную эмаль и улучшают состояние полости рта в целом, включают молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт богаты кальцием; травы и миндаль также являются хорошими источниками кальция, яиц, рыбы, мяса и птицы, богатые фосфором; овощи и фрукты являются хорошим источником клетчатки; цитрусовые богаты витамином с; сладкий картофель, морковь, зелень и рыба-хорошие источники витамина А.

Ученые также предупреждают, что зубы могут повредить вредные привычки, такие как:

грызть лед (это может спровоцировать необратимых повреждений зубов, небольшие трещины и повреждения зубной эмали); пирсинг (она может заметить появление широкого спектра проблем — повреждений зубов, пломбы и десны от бактериальных инфекций, а также аллергических реакций);

Скрежет зубами — это может привести к сколам эмали, и даже потерей зубов; пастилки против кашля (эти конфеты, как правило, содержат много сахара, что приводит к чрезмерному размножению бактерий и ухудшить состояние полости рта);

Сладости, особенно мармелад, сухофрукты, карамель, драже, которые могут остаться в зубах застрял, а также сладкие и спортивные напитки, фруктовые соки (они содержат много сахара, которые вредят качестве пищи для бактерий и приводит к их усиленному росту и кислоты, способные зубную эмаль);

Разрывать упаковку зубами открыть и что-то с зубами (это может повредить зубы); частые перекусы (Застревание бумаги в зубах большого количества пищи);

грызть карандаш или колпачок ручки — это оказывает большое давление на зубы может и трещин с течением времени;

пить кофе (к сожалению, кофеин может вызвать сухость во рту и приводят к образованию кариеса, особенно, когда речь заходит об использовании сладкого кофе);

Курение (употребление табака провоцирует сухость во рту и увеличивается скопление налета вокруг зубов. Курильщики чаще теряют зубы, по сравнению с некурящими из-за болезней десен);

употребление Красного или белого вина (это приводит к окрашиванию зубов (красное вино) и создает условия для образования кариеса. Белое вино содержит кислоты и дубильные вещества, также их воздействие на зубы провоцирует образование отверстия в зубной эмали).

Категория: Здоровье