Полезные продукты для заедания стресса

Опубликованно 29.10.2016 12:36

Как утверждают эксперты, этими продуктами стресса вы можете съесть.

В стрессе люди часто пищевая обратиться нехарактерные для них, наоборот, лишь усилить негативное состояние. Ученые доказали, что правильный выбор еды во время стресса помогает преодолеть успешно.

Эксперты Robert Wood Johnson Foundation провели исследование и выяснили, что большинство людей выбирают часто в стрессовых ситуациях, фастфуд, продукты с высоким содержанием сахара, соли и усилителей вкуса.

Однако такая пища способствует в организме выработку гормонов стресса и все повторяется по кругу - стресс, неправильное питание, усилившийся стресс, снова вредная еда. Эксперты предлагают выход - выбрать продукты, успокаивающие нервную систему и блокируют выработку тревожного гормона.

Так, доля исследователей в порекомендовали диету продукты, содержащие Омега-3-кислот. Большинство из них можно найти в морской рыбе, растительных масел холодного отжима, семечки и орехи.

Категория: Здоровье