Размер порций за завтраком влияет на лишний вес

Скромный Завтрак может помочь сбросить вес.

Сотрудники исследовательского института MRC Human Nutrition Research Unit выяснили, что скромный Завтрак может помочь сбросить вес, ведь это не толкает человека к перееданию в течение дня. Ученые провели эксперимент: они давали хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и апельсиновый сок 33 людям с лишним весом. Но некоторые добровольцы получали урезанную порцию. При этом калории считались в день.

Оказалось, разница в размере порций за завтраком никак не влияет на потребление в течение суток. Известно, что в ходе эксперимента размер порций уменьшается до 40% (в целом меньше калорий в день потребляли на 269).

Правда, ученые помнить: люди могут выйти за пределы лаборатории скрываются опасности в виде постоянных перекусов. Как уменьшение порций на Завтрак сказывается на диете, еще предстоит выяснить в полевых условиях. Ранее было отмечено, что, наоборот, не после еды во время завтрака или пропустить его вообще, человек, как правило, тогда мы достигнем калорий.

Категория: Здоровье