Повышенная усталость и как с ней справляться?

Основной предпосылкой быстрого переутомления, сонливости и испорченного настроения является нехватка минералов и витаминов. Чтобы снять эту симптоматику и повысить работоспособность, необходимо в меню включить продукты с содержанием веществ, избавляющих от синдрома усталости. Сегодня в аптеках предлагают разнообразие препаратов, помогающих справиться с частыми перегрузками. Например, мужчинам стоит обратить внимание на препарат Adam NOW. Витаминно-минеральные комплексы советуют принимать, учитывая индивидуальные особенности организма.

Что делать в случае усталости?

От постоянного чувства сонливости и чрезмерной усталости спасти сможет только медицинский подход. В случае грамотного применения назначенных средств и регулярного употребления, состояние улучшится непременно.

С целью избавления от неприятных признаков и увеличения активности организма, можно приобрести специальные средства, например, витамины NOW Foods. В них содержится множество минералов и полезных веществ, так же как и в орехах, меде, морепродуктах, бобовых, овощах и фруктах, молочной продукции и рыбьем жире.

Витамины от хронической усталости

Доктора отмечают, что в ходе терапии синдрома хронической усталости витамины никак не навредят, а наоборот, помогут быстрее восстановиться. Особое внимание стоит уделить селено- и цинкосодержащим препаратам, а также комплексу NOW Omega 3 6 9. Помимо этого, пользу оказывают прочие элементы, а их нехватка приводит к определенным проблемам:
– нарушение процессов обмена в органах и материях происходит при недостатке железа;
– нехватка витамина «В» провоцирует постоянную сонливость и нервные срывы;
– при недостаточном объеме аскорбиновой кислоты снижается функция иммунитета.
– витамин «А» требуется для защиты от бактерий и вирусов, а также защищает слизистые оболочки от токсинов. С его помощью увеличивается иммунитет и гемоглобин.
– витамин «Д» оказывает поддержку иммунной системы на высшем уровне и увеличивает устойчивость к инфекциям.

Минералы от усталости

Быстрое наступление усталости и переутомления организма указывает о нехватке минералов:
– нехватка энергетических запасов и вялое состояние образуется при недостаточном объеме калия, аспарагиновой кислоты и магния;
– утомление наступает в случае недостатка цинка.

Хочется заметить, что мужчинам при нехватке цинка необходимо опасаться нарушения половой функции и снижение работоспособности.

Категория: Здоровье