Ніколи не витрачай свою відпустку в Джет-лег ще раз

Опубликованно 15.11.2017 00:31

Там теж ніхто не краще, ніж стюардеса давати поради про те, як його подолати, що одна стюардеса зробила на онлайн формі дискусії, чергову статтю.

За даними Шреяс П, який стверджує, що він працював на п'яти великих авіакомпаній, де він побував більш ніж в 50 країнах світу, перший крок до побиття біоритмів визнати, що Ви не можете бити його — значить припинити спроби. Замість цього, він сказав, що ти найкраща можливість справлятися з різними часовими поясами, поки ви не зміните це, щоб зустрітися десь в середині.

“Ми [бортпровідники] не намагайтеся повністю адаптуватися до часових поясів. Якщо це Європа, то ми отримаємо часовому поясі, десь посередині." - сказав він.

“Якщо ви звикли спати в 11 вечора і в Лондоні, що означає в 4 години дня, ми будемо намагатися спати по 6-7 вечора за лондонським часом.

"Якщо ви звикли прокидатися о 8 ранку, але в Європі, що може означати опівночі, то дайте своєму організму трохи відпочинку і прокидаюся близько 4 ранку і почати свій день з легкої фізичним навантаженням."

Не намагайтеся бити часових поясів, просто спробувати і зустрітися в середині.

Він також сказав, що ти абсолютно не має лізти в ліжко в ту хвилину, ви приїдете в пункт призначення, якщо ви літали на ніч — як би не хотілося.

“Якщо ми зробили півночі рейси і землі в ранок, то ми не будемо спати, як ми пропустили на нічний сон. Замість цього, подрімати-дві години у денний час, а потім прокинутися, щоб поїсти та погрітися на сонечку, а потім постарайся заснути рано ввечері."

І, нарешті, завжди, завжди встановити будильник і вставати, коли він говорить вам.

"Що б не трапилося, переконайтеся, що ви прокидаєтеся, коли ваша тривога говорить вам, щоб прокинутися."

Категория: Туризм