Почему вы должны добавить бананы в свой рацион

Опубликованно 07.10.2017 18:10

Калия в плодах борется затвердение и сужение артерий, ученые обнаружили.Жизненно важный минерал — где картошку, брокколи и капуста богаты — был найден, чтобы помочь приток крови к сердцу и мозгу, и снижают риск возникновения тромбов, передает Солнца.

Другие хорошие источники калия включают Пастернак, семена, рыбу и птицу.

Исследования показали, что калий в бананах может помочь предотвратить сердечные приступы и инсульты. Рис Даррен Англии.

Появились его влияние на артерии в нам лабораторные тесты на мышах.

Исследователи из Университета Алабамы кормят некоторые из мышей диеты с низким содержанием минералов, а другие лишние.

Подробнее: • Пропуск завтрака заставляет вас нездоровые

• Пищевые свопы, чтобы убить тягу

• Продукты, которые будут остановить вас от получения жира

Те, которые ели пищу, богатую калием, закончили с лучшим кровотока.

Официальные рекомендации Национальной службы здравоохранения в Англии потреблять 3500 мг калия в день — и четырех бананов можно внести половину этой суммы.

Тем не менее, едят слишком много может вызвать боли в животе, тошнота и диарея.

Банан в день может держать сердечный приступ от. Фото: Стюарт Маклин

Пожилые люди могут быть более подвержены риску, потому что их почки могут быть в меньшей степени способны удалить калий из крови.

Доктор Майк Наптон, из британского Фонда сердца, сказал, что исследование на мышах показало, что употребление недостаточного количества калия приводит к отвердеванию артерий.

Он добавил: “с исследованиями, мы могли бы увидеть, если болезнь формирует в людях подобным образом и разработать процедуры”.

Несмотря на эти результаты, Минздрав призывает людей, чтобы видеть их GP, прежде чем принимать любые резкие изменения в рационе.

Эта история впервые появилась в Солнце.

Категория: Здоровье